1樓：峰佘無敵
延緩衰老枸杞子中含有的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。
2樓：柚子看看
每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處？不懂的快看！
3樓：知哥26361碧究
美容養顏對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。每天服用一杯枸杞子茶，它能提高**細胞活性，能夠提高**吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層**細胞有足夠的營養保持，令肌膚更加的白皙有彈性。
4樓：猴46258狡墓
補腎枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，鬚髮早白及小便後余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能**慢性腎衰竭。喝水的同時，要把枸杞也一起吃了，這樣才是完整的營養補充。
健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適，也就是每天放十來粒枸杞子在杯裡，可以反覆泡茶很多次。
5樓：阿舞子
提高身體抗病能力枸杞還有一種功效就是能夠提高人體的免疫力，而且有實驗表示枸杞能夠在抗腫瘤**中可以減輕環磷醯胺的毒***，從而促進造血功能的恢復，並且公升高周圍血的白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
6樓：辰星
的作用。經常服用，可以強身健體，輕身不老。
7樓：辰星
眼睛明亮了枸杞泡水，能有效保護眼睛，預防視力下降，它對人類經常出現的眼睛乾澀視物不清以及頭暈眼花，還有視力疲勞等常見眼科疾病都有一定緩解作用，特別是那些經常面對電腦工作的人群，平時經常用枸杞泡水喝，可以保護眼睛，提高視力，能有效減少電磁輻射對眼睛的傷害。
8樓：熙熙
脂肪肝沒了用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基**體的作用。
9樓：阿qi棄
緩解失眠枸杞中的枸杞多醣和多種微量元素可以直接作用於人類的神經系統，能調節神經，可以有效緩解失眠，提高人體睡眠質量，用枸杞泡水喝對人類的失眠多夢以及睡後易醒還有焦慮和抑鬱等不良症狀都有明顯調理作用。
為什麼說每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有好處？
10樓：北慕
靠每天的那n粒的枸杞遠遠起不到傳說中的養生保健功效，再說枸杞畢竟不是純粹的中草藥，它也不會起到立竿見影的**、保健作用，喝1個月的枸杞水，真的不會對身體有明顯的影響。提高免疫力。枸杞有一種作用是提高機體的免疫力，從而促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
延緩衰老。枸杞富含多醣、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。
此外，它還可以起到美白的作用。
說它明目可能是因為它含有比較多的維生素 a 和葉黃素，其實，葉黃素對於預防和**「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病才有一定作用。其他眼部問題，比如對於近視，就完全沒有作用。如果能堅持每天喝枸杞水，能持續1月的時間，對大多數人來說，就應該都會養成多喝水的習慣。
或許你平時每天並沒有主動喝水的習慣，喝水只是因為渴了才喝，熱了才喝，現在因為對枸杞水的好奇，要嘗試一下枸杞水的功效，所以會主動喝水，久而久之，就會養成主動喝水、多喝水的習慣。我們泡水喝的那點枸杞實在是微不足道，喝一天也喝不了100克的枸杞，儘管它飽含了那麼豐富的營養成分。
11樓：柚子看看
每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處？不懂的快看！
12樓：小崔聊養生
堅持每天喝一杯枸杞水，或能輕鬆賺到幾個好處，常喝的人有福了
13樓：乙個酸的檸檬
因為枸杞，它對人的身體是非常好的，所以說可以人的身體有補進的作用。
14樓：嘰嘰咕顧
我們經常說喝枸杞可以養生，所以堅持喝乙個月的話當然會對身體好。
15樓：拱靜曼
我覺得是因為枸杞這種補血有養生的東西適合每天只吃一點。
16樓：風蜂蜜柚子茶
由於枸杞是富含很多對身體有益的元素的，所以堅持喝肯定有好處。
17樓：
最大的原因是因為枸杞對身體是很好的，所以說要堅持喝。
18樓：wybzd哈哈哈
因為枸杞對人的身體非常的好，有益氣補血的作用，所以堅持喝對身體非常的好。
19樓：
我認為枸杞是補血養生的好東西。每天吃一點身體好。，
20樓：匿名使用者
因為枸杞是一味補品，對我們的身體有好處，堅持乙個月下來可以調養身體
21樓：萌萌不知道
因為枸杞的作用是很大的，可以補很多。所以才會說要多喝枸杞水。
22樓：夔恰子
因為枸杞本來就有很多的作用所以說喝枸杞水對身體有好處。
23樓：瓶蓋缺塞兒
因為枸杞對人體是有著很大的好處的原因造成的。
每天吃點藜麥，堅持乙個月會有什麼好處
24樓：檸檬愛美
藜麥是可以**的，雖然藜麥的熱量比較高，但是它的飽腹感很強，並且含有豐富的蛋白質和膳食纖維，可以防止脂肪的堆積，從而達到**的目的。藜麥富含膳食纖維和蛋白質，而這些蛋白質和纖維可以讓你有飽腹感，因此你不太可能暴飲暴食一些不健康的食物。基本上每食用一次藜麥大約包含7克蛋白質、6克膳食纖維。
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每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處？
25樓：*****說
具有延緩衰老及養肝明目的好處。枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a1，b1,b2，c等鈣，鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多。枸杞也是比較容易買到的一種中藥，也不知道從何開始，枸杞成為很好的一味保健品。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處？1，抗脂肪肝的作用。
用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起肝功能紊亂，以膽鹼酯酶，轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基**體的作用。
2，改善肝腎不足。
很多人會出現眼睛干涉的情況，尤其是現在人看電腦玩手機比較多的情況下，容易出現肝腎不足的表現。這種情況下，可以用枸杞子煮水喝，具有很好的明目作用。
3，安神養血。
枸杞子具有安神養血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌膚，駐顏色。枸杞子具有很好的滋補肝腎功能，長期服用，能夠起到安神益智的作用。對於面色蒼黃的患者，尤其是對女性患者，建議口服枸杞子，能夠起到潤澤肌膚的作用。
4，改善老年病。
這是因為枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎，潤肺，生津，益氣，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明日之上品。所以老年人在平常可以適當喝點枸杞子水。
5，延緩衰老。
枸杞中含有豐富的枸杞多醣，胡蘿蔔素維生素e以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，減少黑色素的形成，養顏美容，還能夠幫助我們延緩衰老，所以大家不妨在每晚睡覺前吃幾粒枸杞，堅持乙個月，或能美容養顏，延緩衰老。
6，養肝明目。
很多人平時用眼過度，導致眼部乾澀，其實在中醫上認為，這多是因為肝臟陰虛，導致的津液不能良好迴圈導致的，而枸杞養肝明目的作用也廣為人知。所以，對於肝臟疾病，引起的眼部疲勞，眼部乾澀，可以通過每天泡枸杞水喝，能起到改善的輔助作用。
7，補氣補血。
枸杞和紅棗都有補氣補血的功效，選擇在睡覺之前吃上幾粒枸杞，能夠讓身體內的血壓流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持乙個月，補血的效果可能會比較明顯。
枸杞雖好，但是仍有禁忌。感染外邪實熱，脾虛有濕及洩瀉者忌服。也就是如果處於感冒狀態，不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者，平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。
26樓：隨隨便便答問題
現在越來越多的人都喜歡用枸杞子泡水代茶飲，這樣的養生之道是值得我們去學習的，比較枸杞子作為一些滋補食品一直被人們所推崇，不論是平時泡湯也好，泡茶也好，總會看到枸杞子的身影。那麼，如果每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處呢？下面，我就跟大家聊一聊這個問題。
首先，我們先來了解一下枸杞子的功效
在《中藥大辭典》中記載：枸杞子性味甘，平。歸經入肝、腎經。功能主治滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
從上面的記載我們可以知道 枸杞子作為一種日常的滋補中藥，具有藥食同源的作用，往往多用來補虛，特別是可以用於肝腎不足引起的乾澀眼痛、老眼昏花、目赤生翳等，而且經常進食枸杞子還具有安神養血的功效，在《食療本草》中更有記載：「枸杞子可以堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。」
另外，對於枸杞子的滋補作用，它的特點就是潤而滋補，兼能退熱，可以說是專門作為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥，特別是許多老人隨著年齡的增長，都會出現陰虛的症狀，在這個時候就更加適合食用枸杞子。
上面，我們從中醫的角度去了解了枸杞子的一些功效，下面我們再從營養學方面去了解一下枸杞子。有資料顯示，每100g的枸杞子含有胡蘿蔔素3.39mg，硫胺素0.
23mg，核黃素0.33mg，菸酸1.7mg，維生素c3.
0mg，另外枸杞子裡面種子還有許多人體需要的氨基酸以及微量元素、礦物質，還含具促進免疫作用的多醣等多種營養物質，可以說枸杞子的營養是非常豐富的。
那麼，如果每天堅持喝枸杞水，堅持喝乙個月會有什麼好處呢？
或許許多人都認為，通過枸杞子泡水的方式就可以將枸杞子的營養以及功效發揮出來，而我們生活中許多人在泡枸杞水的時候往往都是只喝水，並不會再將剩下的枸杞子一起吃掉，其實這樣的做法是非常不好的。
因為枸杞子泡出來的水，往往只是含有有少量的β-胡蘿蔔素、葉黃素和其他生物活性物質，而大部分的營養物質以及有效成分仍然還在果肉以及種子中。所以如果我們只是單單喝水，而不吃枸杞子的話，那麼可以說，其實並沒有多大的營養，也不會有多大的功效，即使是堅持喝乙個月也不會有多大的效果，最多就是我們補充了充足的水分罷了。
而且我還發現，我們許多人在用枸杞子泡水時，往往是用剛燒開的開水泡，其實這樣泡的方式也是錯誤的。因為在高溫下枸杞子的一些營養物質（比如維生素）就會被高溫破壞，這樣就能起不到補充營養的作用。
如何正確服食枸杞子才比較有效？
我們正確的食用方法，應該是用溫水泡，水溫大概在45℃~60℃即可，而且我們不僅要飲水，還要將枸杞子一併吃下，這樣才能吸收枸杞子中的大部分營養，才能使枸杞子發揮它的功效。
對於枸杞子的正確用法，其實在《本草綱目》就已經指出，文中提到：「凡用枸杞，揀淨枝梗，取鮮明者洗淨，酒潤一夜，搗爛入藥。」，也就是說，要將整個枸杞子服食才有用，單單就喝枸杞子，其實真的沒什麼效果。
最後還要說的一點就是，雖然枸杞子的藥性是平的，也就是吃多了並不會寒涼也不會上火，但是枸杞子對於一些具有外邪實熱、脾胃虛弱、脾虛有濕及洩瀉者是不能服食的。
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