1樓：巨集聚變
快速投籃方法，技巧：
掌握好投籃節奏
良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。
投籃不要猶豫，想投就投
想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。
固定好投籃的手型
只有固定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。
有充足的信心
投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅信，投的多了，才能提高投籃的命中率。
2樓：小楠哥
平時訓練準，而比賽時不准主要是心態問題~~ 心態分兩個方面， 乙個是你是乙個容易緊張的人，這個就比較好解決了，多打比賽，多適應！ 另外乙個就是相對緊張問題，比如不重要的比賽或者對手很弱的時候你會很準，對手一強你就會不准，不一定是對方防你防得更嚴了，也許是你的心態把握有問題，就像我們如果和職業隊球員玩，他們幾乎讓你感覺是百發百中，但是他們已打職業比賽，很多空位的機會也投不進！這個問題的解決嗎，還是多打比賽，而且這證明你還不是十分的準！
除了心態，還有就是技術動作！ 不過具體該怎麼投籃就不跟你講了，因為以搜尋能有幾萬條講投籃的，說說巨集觀的。 中國的球員投籃有乙個很不好的習慣就是慢，一站、二瞅、三投，平時也許很準，一有防守就不准了，朱芳雨以前投籃聽準的，但是很慢，後來他極力的改變自己，現在出手很快了，至於命中率，那就是自己的接球時的銜接技術動作是否合理了，這又引申到下乙個問題了 合理性 接球時的技術動作合理，和合理的選擇投籃機會，都是決定你命中率的關鍵 埃佛森很準，但是他命中率低，他大多數的**都很勉強，所以命中率低不是說明他不准，二是他機會選擇不合理！
還有就是技術動作的銜接，從接球，到你最後投籃出手，雖然可能快到在1秒內就能完成，但是他有幾個非常重要的技術環節，這些技術環節決定了你的動作是否舒展和連貫，也均盯著你投籃的準決率能上公升到乙個什麼高度！ 多練！ 這是最重要的，你認為自己很準，但有的時候准有的時候不准，最根本的原因就是你本來也不是很準，所以在比賽的時候才會因為客觀環境的影響喪失命中率！
不管是什麼影響，最後你手部肌肉和你整個身體肌肉對那個動作的記憶性喪失或者模糊，就是導致尼低命中率的根本！ 所以，多練才是硬道理！求採納
3樓：磚緣種
訓練方法：
1.姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前乙個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為乙個直角。
投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上公升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
身體處於繃直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」。 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手。
2.訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上公升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
3.力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對手臂起到干擾的時候才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致第二天手臂痠痛。
怎樣投籃出手速度快？
4樓：匿名使用者
方法：1、掌握好投籃節奏
良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。
2、投籃不要猶豫，想投就投
想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。
3、固定好投籃的手型
只有固定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。
4、有充足的信心
投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅信，投的多了，才能提高投籃的命中率。
5、多觀察他人的快速投籃方法
想提高自己的投籃速度，應該虛心向投籃較快的高手請教，這樣對自己的投籃速度會很有幫助。在高人指點下，再加上勤學苦練，相信你的出手速度會上乙個新台階。
5樓：匿名使用者
建議樓主學學凱爾特人隊的雷阿倫，**他的比賽，學習他的投籃姿勢。你知道阿倫年輕的時候每天都要練多少個投籃嗎？最少每天1500個，平均在1800個左右，有時候超過了2000！
而且，都是由專人餵球，他接球就投那種練習！持之以恆的練習才讓他有了現在這種水平的投籃能力。
人體的肌肉是有記憶效應的，一般在用同乙個動作投過800次以後，人體的肌肉就會養成習慣，也就是說這個投籃動作基本就成形了，但是，這種記憶保持不了幾天，一周以後就會忘光，所以需要每天投籃至少800次來穩固這個記憶，如果還要自己尋找最舒服的投籃姿勢的話，這個時間會更長！
所以，你如果想練阿倫這種投籃，辦法只有一種，那就是一天仍至少800個，而且都是接球就投的那種！提醒你一點，在訓練的前期，千萬不要關心命中率，這時候命中率低甚至沒有命中率是正常的，只有在數個月或者一兩年以後，這個命中率才會逐漸提公升，並達到乙個較高的水平，然後基本就穩定了。只要勤練習，樓主一定會快而準的。
6樓：天津野蠻生長
接球時候其實有很多細節，也決定了整個投籃的好壞，四字要領，一氣呵成！不得有半點猶豫，防守者不是傻子！如果講的不錯，大家記得點讚，關注支援一波哦！
怎樣的投籃姿勢才能出手快，但又準？
7樓：匿名使用者
主要胳膊的下半截控制力度，中指和無名指控制方向，用中指和無名指的手尖把球呼出去。這是準的要求，快的話就是需要自己練習了，練習的時候讓對方給你製造壓力的情況下練習最好
8樓：憤怒的僑
姿勢帥氣就好，想要出手快主要靠手臂力量。準度每天保持定量投籃會漸漸起效。
9樓：墨玉蘭城
看雷阿倫。從物理中學習發力，大小，發力點
投籃怎麼練出手快？
10樓：鈄人
還記得費舍的0.4秒手刃馬刺嗎？要快速出手、必須要有這樣的 訓練 一：
找乙個夥伴、讓他持球在三分線附近、你就去跑動街球、之後什麼都不用想。就只想著如何完成這個進攻、把球丟進球框！注意（這樣速度快的話、難免有飄逸等難動作、在空中接球時注意身體重心跟地面差不多、有一種下沉的感覺才對、必須是不假思索的出手投籃~） 二：
打乙個全場、從自己的半場突擊！快速跑動到另一方~之後迅速急停投籃~這個可以聯絡在炮轟中的得分能力~但是注意的也有很多（千萬不要雞凍~否則很容易腳下交代不清楚~就走步了。。得不償失、還有就是保持身體不要前傾的太厲害、萬一別人早佔好位時你就是撞人！
注意速度的調整！） 三：增加實戰經歷、比如夥伴之間打打對抗賽什麼的、不要一味的玩球。
玩到內線算你強的心理不適正確的作戰部署、反而外線的施放冷箭確實有效的方法、。節省體力還能打壓對方士氣~） 當然這些都是在身體好的情況下完成。、真打起比賽了、可能我們腦子裡啥都沒有了、只有籃筐了~記住、球場需要冷靜、需要德隆這樣的腦子好用的後衛、不是拉塞爾韋斯特布魯克似的中鋒似後衛！。。
怎麼樣才能把自己的投籃姿勢練得好看又出手快呢?
11樓：無關風月
第一： 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二： 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
第三：快的話就需要不斷的練習了，開始的時候還是需要先追求準確度的。再進球率實現了一定的突破後再不斷的練習就可以提高出手速度。
12樓：敬典
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。 原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。 1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。
由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。 2．雙手持球方法：
以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
（二）瞄準點 瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種： 1．直接命中的瞄準點：
通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球**入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。
碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。 （三）出手動作 投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。
它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。 出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。
如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。 （四）拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。 2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
（五）球的旋轉 球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。
一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球**的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。
在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。
怎樣練習標準投籃姿勢，如何練習標準投籃姿勢？
投籃姿勢 在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1 食指第2 大拇指第3 無名指1 2 小指l 3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。用手指持球，球兩側的十字線...
學修車怎樣才能更快
快，學不好。磨刀不誤砍柴工。汽車維修 vehicle maintenance and repair 汽車維護和修理的泛稱。就是對出現故障的汽車通過技術手段排查，找出故障原因，並採取一定措施使其排除故障並恢復達到一定的效能和安全標準。汽車維修包括汽車大修和汽車小修，汽車大修是指用修理或更換汽車任何零部...
怎樣才能讓自己過得更快樂，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
不要想那麼多的煩心的事，在生活和工作中尋找快樂，抽時間去做自己喜歡做的事 我都簡單的說很害怕自己賺不到錢啊，老覺得自己賺不到錢，不知道該怎麼辦，每天晚上呢都睡不著覺，每天玩手機一直都有害怕自己眼睛不好，大概是這種情況的，另外一點呢，害怕身體不好，還有一點了，害怕被人嘲笑，真的害怕別人嘲笑，沒意思。去...