1樓：匿名使用者
首先不知道是你的年齡問題還是身高問題。最能解決問題的辦法是，起跳的同時出手投籃，會明顯延長射程，但是不好掌握力度。第二種就是手肘盡量向外推，出手後保證手臂伸直。加油吧。
2樓：匿名使用者
你的投籃姿勢還有不對的地方，三個九十度，用五手指發力，壓腕、抖腕，做得好，可以再半場一步左右直接干拔跳投三分呢，弧線還很好……
3樓：
擊掌俯臥撐！爆發式臥推槓鈴！或者就是推推鉛球！！
投籃時候 注意壓腕，弧度！！
4樓：啊夏丶
很明顯，你的力量不夠，做做點體能訓練，也可到健身房練習
5樓：匿名使用者
多投三分我一開始也不沾框後來投著投著就會投了
6樓：匿名使用者
老兄、我們是一夥的、我也跟你一樣。我的姿勢也算標準了、可是老是投不到三分、最多是三分線踩出一步可以很準、到三分線就不行了。什麼力量太弱的都是屁話、我手臂力量比那些投三分的還大。
就是因為姿勢限制了我們出手力量。不過我現在可以了、你投球的時候盡量往前投。就是因為沒多投三分、所以不習慣。
多投、習慣了。很準的。
7樓：匿名使用者
離三分遠一點，往前跑兩步跳起來投。
8樓：少年烺
我以前投三分球別人都不怎麼敢靠太近籃筐底下，因為怕被砸，呵呵，因為我的投球方法，我投出去的球，速度快，幾乎接近平射，這樣的投球很少人用，因為命中不高，還容易被蓋。額，扯遠了。你要射三分球，其實除了體力還是有辦法的。
我上面說的就是用的那個方法。方法如下：右手帶球沿著三分線小跑，然後突然拿起來，這時你的左邊方向球籃，半個轉身（要盡量的快），身子先轉，然後左手扶求，右手推球，推向籃筐，這也是乙個轉的動作，就是靠轉的力量加一些臂力就可以射到了，熟練的話也是命中率高的，出手速度夠快別人也是蓋不到的，還有要注意出手的突然性，就是出手前不能讓對手知道你要出手。
9樓：匿名使用者
籃球提高射程和精準度：
增加身體力量，手腕靈活度（射程越遠，需要的力量也越大）勤加練習（每天堅持不懈的聯絡的話，可以讓肌肉習慣這樣的節奏（肌肉記憶）提高命中率）
總結：要想成為籃球高手除了需要一定的天賦外，更需要的是堅持不懈的努力和聯絡，時刻保持對籃球的愛好才行，打好籃球沒有捷徑，只有努力才能做到！
10樓：
不行就推射吧，或者練一下抖腕的發力技巧
怎樣才能增加投籃力量，增加投籃射程
11樓：匿名使用者
首先看你投籃姿勢。以最輕鬆的顛投為例：投籃時屈膝，下蹲到你覺得有乙個像站起來的力氣的時候順勢起跳，通過腰腹將該力量傳到到上臂，此時手部成90度左右，再將手臂開啟，把球投出去的同時，用你的手腕控制好該球的旋轉、方向和高度。
剩下的工作就是反覆的練習。
如何提高投籃弧度？
12樓：
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
13樓：
拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
提高投籃弧度，就要使球旋轉起來！投球時手腕要彎曲！盡量形成90度，但也不要勉強，要找到你最舒服的角度。
在空閒時間，練習無球時的投籃動作，注意手腕的彎曲度，而且手腕平時要多活動，出手的角度最好於水平線成65度－75度，而且手肘也要配合。
另外，你可以找到一根高過你的木棍（至少比自己高40公分），練習投籃時，把木棍擺在你前方一公尺處，所以你投籃時，就一定要越過這個高的物體，多多練習，習慣成自然以後，你投籃的弧度自然就高了。
還要注意，好的弧度**與籃球在空中合理的旋轉數。你在投籃時注意控制旋轉數就可以提高到投籃的弧度。一般球在空中轉3－5圈時，投籃弧度就很不錯了
打籃球投籃準的地方集中在了中距離怎麼辦 怎麼調整射程呀
14樓：匿名使用者
你這個問題很難回答。打籃球以籃球進框為目的，扣籃是首選，但一般人扣不了；投籃次之，距離越近越容易進。另外就是防守，有人防守肯定命中率要下降，投籃就需要**空間。
如果投籃準，又能自己獨自創造出手空間，典型就是喬幫主/科比。如果自己不能獨自創造出手空間，就有無球跑位，接球投籃，如雷吉.公尺勒/漢密爾頓。
要想遠距離準，乙個字「練」科比的三分比喬丹準，就是因為練得多。聯絡時，要注意投籃的姿勢，可以參照雷.阿倫，球出手後的角度、弧線、旋轉等。
出手角度45~60度比較好，出手角越大越不易被蓋，到時球入框角就越大；球的旋轉可以增大球入框角。最理想的就是，方向準（偏多了肯定進不了）、角度大（弧線平了就砸籃筐沿了，最好能球飛在籃筐上空時接近垂直下落。）旋轉適中。
15樓：匿名使用者
關於遠端的投籃，你首先應該鍛鍊你的手臂及手腕的力量，至於比較近的距離的多練擦板**球。
16樓：匿名使用者
調整投籃姿勢，一定要練標準的跳投，剛開始可能不太習慣，鍛鍊手感的柔和度，慢慢就會掌握投籃的距離感了，要遠投有遠投，要中距離有中距離，就算籃下也可以很輕鬆的後仰跳投的
17樓：匿名使用者
有一種練手型的方法可以採用：固定好自己的手型，再把沙袋放上去
，手掌上放乙個，二頭肌上放乙個。每天一分鐘，出手就比較有力量了。而且也比較穩定。
18樓：匿名使用者
其實中距離投籃準的話，那就是乙個強項了。
調整射程和準度，需要的是經常性的練習。短距離的投籃建議採用禁區分段點來不斷加強，遠距離的建議有兩三個人同時練習，一方面是可以有半遊戲、半比賽的效果，比較有趣，另一方面是在撿球方面可以省點力氣。
另外就是練習準度的時候，可以通過一直投籃，然後在球的落點處直接跑過去接球再投，連續投籃，不斷練習手感和球感。一組做個五分鐘，然後歇息一下再來，效果不錯。
19樓：
多練習。沒別的好辦法。
怎麼提高投籃的射程，籃球怎麼增加投籃射程
多練，多投，姿勢要正確，要活用膝蓋，投射時身體擺在自己最舒服的位置，舉球過肩。射球主要用手指去投射，其實也因人而異。關鍵是要多練習 1 投籃的時候出手點要高一些，盡量頭頂位置出手 2 投籃的弧度可以高一些，這樣球進籃筐是籃筐看上去會大一點 3 投籃時手指撥球是食指用力，指向籃筐，提高球的轉速和穩定性...
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺...
籃球怎麼投籃呢，籃球運動怎麼投籃？
右手，小臂，大臂形成兩個90 從體側抬臂，肘關節不要向外撇，左手護球兩胳膊之間的空隙正好能讓視線看到籃筐，球的高度大概頭頂左右。出手時從腿部開始用力，胳膊用的力其實不大，腿，腰，胳膊同時用力，出手時壓腕主要用食指中指撥球，出手後手臂伸直，手指指向籃圈方向。主要是多練就好，具體的看你自己的情況而定 好...