1樓：
右手，小臂，大臂形成兩個90°，從體側抬臂，肘關節不要向外撇，左手護球兩胳膊之間的空隙正好能讓視線看到籃筐，球的高度大概頭頂左右。
出手時從腿部開始用力，胳膊用的力其實不大，腿，腰，胳膊同時用力，出手時壓腕主要用食指中指撥球，出手後手臂伸直，手指指向籃圈方向。
主要是多練就好，具體的看你自己的情況而定……好好練吧！
2樓：天雨雲蕭
第一，要注意投籃動作的協調性和規範。第二，平時每一次投籃都要做到認真，不投勉強的球。第三，找乙個時間，多找一些球，練習接球投籃，注意動作不要變形。
第四，投籃時的最後發力要集中注意力，找好自己的節奏。 總之 蹬----伸-----屈------撥 腳要蹬地(重心在後腳或兩腳之間), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張), 手腕屈(投籃出手控制弧度), 撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其餘四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)
3樓：李世民
手腕與手臂成90°
手臂與肩膀成90°
手臂帶動手腕，把球投出去
4樓：
大小拇指成120度把住球 中間三根指頭平均握球 利用前臂向前撥球隨著手腕一起向前撥
5樓：
如果你已經打籃球很多年~~並且你的動作沒有改變~~現在稍微練習一下，你的投籃水平會恢復很快~但是，如果你改變了動作~~。。那就需要自己看看動作的改變是否有益~~如果改變動作對投籃更有好處~那麼久更加努力的練習投籃，就會很準~~如果每天堅持投籃1000次~你的肌肉就會記住進球的感覺~進就會變得越來越容易~
6樓：姥姥腳後跟
一般掌握3個90度 1`上胳膊和身體2`上胳膊和下胳膊3`下胳膊和手掌
7樓：奇幻世界
我感覺也挺好。
但是不好練啊！！
8樓：匿名使用者
科比的絕對不好 他投球的的手是歪的~~ 其實我以前也是科比的球迷 但現在不喜歡他了 他的球品實在太差 ~~ 你去看喬丹的投籃視屏教程 他的才是真確得···
9樓：淡_定_啊
頂三樓......不過啊倫的出手更快，他被稱為投籃教科書的
10樓：匿名使用者
笨參加籃球輔導班去啊
11樓：匿名使用者
主要是用手其他的都好說
12樓：雪若傷
這裡有，自己去看看吧！
13樓：汗淑琴滑己
雙腿分開，微膝，左腿向前邁半步，籃球放在頭上方，左手放在籃球左側，右手放在籃球底部，右胳膊成90°直角，用力將球投出，記住用的是腕力
14樓：薄夢寒撒貝
左手護球，右手控球，右手手腕發力將籃球投出去，手腕要與水平成一定角度，籃球出手後要成一條弧線
籃球運動怎麼投籃？
15樓：真巨集邈夫美
拿球時手的五個手指觸球，掌心不碰到球，投籃手臂成兩個90°另乙個手幫助扶球但不發力，將球投出時最後離開球的是中指
16樓：衡皓月北羅
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃
籃球投籃力量訓練怎麼練？
17樓：娛樂文風
籃球教學：新手投籃沒力氣怎麼辦？這幾個動作練習你的腿部力量！
18樓：清風練
投籃主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我們主要練的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量練習可以採用：
1、俯臥撐練習:每組10-20 次。
2、舉啞鈴練習:兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時兩肩開啟，每組30-40 次。
3、啞鈴臂屈伸練習:兩臂同時或交叉進行，上體保持正直，每組20-30 次。
4、引體向上練習:雙手正握槓，握槓的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動，每組10-20 次。
5、雙槓臂屈伸練習:選擇低雙槓，練習時身體與地面保持垂直，每組5-10 次。
核心力量可以一下採用兩種：
1、捲腹屈膝，手交叉在胸前，捲腹，讓肘部靠近大腿
2、仰臥提腿仰臥，手放到臀部下方，頭稍微離地，腿筆直，腳踝伸直，腳跟離地約15cm，膝蓋不要彎曲，緩慢將腿提高，與地面約45度，保持3秒後，將腿放下。
怎麼練習籃球投籃準確？
19樓：匿名使用者
打籃球怎麼練習投籃
投籃得分也是在籃球的比賽當中最有效的一項得分手段，其中也包含了團隊戰術和比賽的最終目的，也是籃球的靈魂所在，那麼如何正確投籃呢?
1、力量要足
練習投籃的前提，一定要有足夠的臂力，不用非常強壯，但合適的臂力應該有的。練習方法就是做俯臥撐，手指撐地，每天睡覺前十個或者二十個就可以。
2、出手要快
乙個人在球場上投籃，不管進沒進，立馬去拿球就跳投，中間不要停頓，如果球離的籃筐比較近，可以拋遠點，這樣練習半個小時休息一下。長期堅持，以後接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。
3、姿勢要準
標準的投籃動作應該是一手扶球，另外一手發力，籃球投出去的線路最好是一條拋物線。
①原地單手肩上投籃
以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方。
兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。
②原地跳起單手肩上投籃
以右手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，右手托球，左手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發球。
4、發力要穩
要掌握正確的發力次序，由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序，力道越往上傳，發力越小。
5、心態要平
別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然後進行進行間的控球訓練，堅持半個島乙個星期之後，再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。
籃球怎麼投籃才算規範?
打籃球時怎麼能投籃很準?
20樓：籍菲佴霜
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練
21樓：匿名使用者
每天投進100球，不是原地投，是要跑10公尺然後投乙個，依次進行下去，盡量模仿實戰。因為如果在場下不緊不慢即使投進200個，到了場上一樣歇菜。
籃球的標準投籃姿勢是用腕力的嗎?要怎麼練腕力?
22樓：95郭逗比
是的。一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2公尺，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住乙個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
23樓：匿名使用者
是的 腕力+加上手指頭的力量。你家裡有啞鈴嗎？用啞鈴來帶動手腕活動，提高腕力。沒有的話用磚頭也可以
24樓：風過jay無痕
用腕力投的 但是不需要太大的腕力 這是技巧的問題 多練練投籃 多體會才行
25樓：華東的名偵探
出手時你的手要勾一下，其實不需要太大力量，還有要注意投籃時身體保持平衡。瞄準籃筐，穩穩的出手。。。你多練練定點吧
26樓：匿名使用者
屈臂撐，俯臥撐，單槓訓練都可以的，不過給你乙個好方法（我就這樣練得），你找乙個順手的大石頭，圓一點，把它當籃球投，找乙個空地，用標準的姿勢投出，弧線都要有，一開始你會覺得很難受，不過一段時間下來你會發現，你的臂力與腕力都有增加，在投籃時會很輕鬆，投籃最難得就是要投出符合物理規律的完美拋物線，這個需要長時間練習，科比每天投籃都是論千算的，呵呵，多練吧
27樓：十年勾踐
對，你說得很正確，
確實是那樣的，
這你就要平時多鍛鍊了手臂力量了，，
比如說多做點府握撐啊那些的。。
時間長了，腕力就出來了
籃球投籃的姿勢怎麼練習？？
28樓：匿名使用者
要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵 1．對著鏡子找感覺～我認為既然你很喜歡nba 那你就應該很熟悉那裡人物的投籃姿勢了～～找你和他的不同之處～久而久之～姿勢就一樣了～雖然姿勢一樣～但投球的命中率可能會有所不同～這就要看你的手腕力量和偏折視角了～
2．每日單手拖球～在自己額頭稍前和稍高一點，一直保持這個姿勢～開始時一分鐘～以後就要看你之前練的效果在另定時間～
嘿嘿～本人是買了幾張籃球明星的海報～投籃姿勢的襖～天天看它1，2分鐘的～漸漸的～就有感覺了～
呵呵～也不知道對你有沒有幫助～反正我是這麼練習出來的
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打籃球運動的好處 打籃球屬於一種有氧的運動，打籃球能夠讓全身的骨骼和關節得到充分的鍛鍊，可以促進身體發育，但要注意不可長時間打籃球，否則會對身體產生不良影響。1 鍛鍊身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達到強身健體的效果。2 鍛鍊反應速度。籃球場上的進攻機會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，並隨...
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