1樓：匿名使用者
1.外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質，稱之為二噁英
2.外賣的衛生條件不一定都符合標準
3.外賣沒什麼營養
2樓：擦壹氣
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
3樓：1949的忘憂草
不會太好，因為外買重油重糖，長期吃會引起三高的
4樓：鋼神綠鋼
天天吃外賣會造成營養偏差，對身體沒有好處。
5樓：喔你是渣滓渣
不好的，天天鍛鍊身體好不好。
6樓：御行健身
可以肯定地說，每天都吃外賣，對於保持身體健康並不好。
一、食物製作重口味
外賣食物的重口味，是指在調味料的使用上，比一般家庭用量大許多。所以，外賣的菜餚大多重油、較鹹、辣（現在辣味菜幾乎出現在所有的餐館裡），而甜食又大多過於甜膩。即「高鹽、高油、高糖、過辣」，是外賣食物的主要特徵。
此外，還大量使用各種配料、香料等。
這樣做的目的，是為了形成較強烈的味覺刺激和菜餚特點，以便更牢固地抓住食客的胃。當然，外賣還要考慮「下飯」，更重的口味當然更有利於開胃、下飯。
重口味會導致什麼問題呢？國際頂級期刊《自然》雜誌，在2023年曾發表《公共衛生，糖的毒性真相》的報告。該報告認為，糖和酒精、菸草一樣有害，且其危害性遠超脂肪和卡路里。
至於菜餚過油、過鹹的危害，則直接與三高、超重、肥胖等現在普遍的健康問題相關。
二、食物的營養成分難以有效把握，不利於飲食控制
雖然訂外賣時，你可以選擇自己想吃的食物，但商家提供的食物很難符合健康飲食的要求。除了前面提到的口味過重的問題，食材也是乙個問題。
比如想減少碳水化合物攝入的人，可能會認為點乙份肉丸沒問題，但外賣提供的肉丸中澱粉或公尺飯的用量可能非常高，吃起來有「面面」的感覺。
再比如食用牛肉，是攝入蛋白質的好辦法。而外賣中提供的牛肉，也可能是肥牛肉，反而提公升了脂肪的攝入量。
想減少脂肪攝入的人，卻可能遭遇肉丁、肉糜中的高肥肉佔比，而吃的人卻很可能沒有注意到。
因此，對於有飲食控制要求的人來說，經常點外賣，不利於飲食控制，也很可能讓飲食失控。
必須經常點外賣者的幾個對策有許多人因為工作等原因，必須經常吃外賣或在外就餐，比如計程車司機、需要經常加班的人。另外，像**者，或者對於飲食控制有較高要求的健身者，不得已必須點外賣時，該如何做呢？有沒有辦法盡可能降低經常吃外賣對於健康的不利影響呢？
對策1：涮去食物的重口味
御行君碰到過一些健身者或健身教練，在減脂塑形期時，他們往往會在吃外賣或在外就餐時，同時要一杯白開水，然後將每一口菜都在白開水中涮一下，再送進嘴裡。這個方法，當然非常有效，可以盡可能涮去食物上過多的調料，對**和健康都有利。
當然，這也讓菜餚變得索然無味。在健康、好身材和重口味之間，吃的人必須事先做好選擇。
對策2：選擇健康餐
現在有不少外賣商家，提供專門的健康餐、健身餐、**餐。這些餐食的特點，正好與傳統外賣的「重口味」相反，強調低熱量、低鹽、少油或不用油，食材也相當新鮮。對於健康飲食有較高要求的人，則可以優先考慮這類健康餐。
對策3：自帶食物或自己製作健康餐
實際上，只要你點外賣或經常在外就餐，食物怎麼做、到底吃進嘴裡的食物情況如何，你都無法有效把控。最好的辦法，一是自己帶上家人為你做好的飯菜，另乙個更好的辦法是自己根據**或健身的需要製作健身餐，當然這會麻煩一點。
因此，如果你是乙個健身者、正在**者，或者對於健康飲食有較高的要求，那麼為健康計、為身材計，對於外賣最好敬而遠之。
7樓：泰燦融朗麗
不好，雖然說現在外賣一直在改善，但是還是家裡做的***
8樓：線雍厙夏蓉
不好，因為你的健康被別人控制，天知道給你吃的是什麼油，食材是否安全合格？所以最好自己做，不得已時才偶爾吃一次。
9樓：姚彩森浩嵐
對身體不好，你不知道外面的外賣是用什麼做的，有可能是地溝油，可以吃，但盡量少吃
10樓：阿朝陳孤容
經常吃外賣對身體肯定不好（偶爾為之影響不大）。因其追求利潤最大化，必須使用非優質原料，且為提高賣相狠加調味料及來料不明的豬油等，所以，原料沒保障、油脂含量高等，對人體是有害的。
11樓：有發曲問薇
親！不好的，因為您不知道裡面的材料是否新鮮，是否新增一些不為人知的新增劑等等，如果時間充裕還是買原材料回家自己做，比較放心！
12樓：局曼粟陽波
肯定是不好的，外賣很多都是不健康的垃圾食品，新增劑較多，另外外賣的食品很多加工時滅菌不徹底，容易導致細菌超標
13樓：娛樂
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
長期吃外賣對身體有什麼影響？
14樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
15樓：杜娟
外賣最大的危害就是外面不安全 不衛生 甚至地溝油。
1.外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質，稱之為二噁英2.外賣的衛生條件不一定都符合標準
3.外賣沒什麼營養
16樓：匿名使用者
家常便飯對身體最好！
外賣的話，還是少吃。
天天吃外賣，外賣偏向於過分辣，鹹，甜，每天吃這些，就會增加胃的負擔，刺激胃粘膜，到最後出現各種健康問題。
17樓：楚凌萌
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
18樓：皋松蘭蹉鳥
1，他們的選材。如果是你信得過的店，或者與經理很熟，完全可以過去消費。
2，他們的衛生。如果你沒有看到他們的快餐出來的全過程，都是要抱著謹慎的態度，檢視。
3，後果很嚴重：如果他們沒有處理好，可能你剛吃完一會就會有中毒反應（乏力等）如果，他們處理的好，不會一時發作，但是長期下去，你的身體會積累很多不好的東西。
農藥，沒有洗淨，會導致重金屬積累。
土豆芽，含有毒素，也會積累。
（因為積累是慢性的，所以，自己非常不容易發現，只是會看到：快餐方便，好吃~
但是久了，就是會有影響的。）
請慎重思考~
19樓：匿名使用者
外賣盒子嚴重致癌。外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。
20樓：孤獨軀殼
吃外賣首先不健康在哪兒呢？不衛生，有的飯菜不衛生，餐飲一次性包裝也不達標。還有就是經常吃外賣營養不均衡。最好的方法就是自己做，或者找個會做飯的物件讓她做。
21樓：吃了個啥
經常吃外賣對身體有很嚴重的危害：
1.高油鹽的危害
其中一種後果，就是攝入過多油脂和鹽分。
外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
建議：如果實在沒有辦法，一定要點外賣，應該注意4個原則：少油、少糖、少鹽、少熱量。
2.地溝油的隱患
地溝油，泛指在生活中存在的各類劣質油，如**的食用油、反覆使用的炸油、下水道的提取油等。有許多黑心的商家偷偷使用「地溝油」代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物質。除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外，它在煉製過程中發生一系列化學變化，還會產生苯並芘等致癌物質。
長期食用「地溝油」，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀，還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。
建議：在開飯之前，用筷子取一滴油，仔細品嚐其味道。如果有酸味、焦苦味或其他異味，則可能是地溝油，建議不要再吃。
3.泡沫飯盒的白色攻擊
外賣的餐盒存在著極大的安全隱患。劣質餐盒在生產中新增了大量非食品級物質（如工業石蠟、工業碳酸鈣），盛裝溫度較高的食物時，有害物質會溶解在食物中，長期攝入可導致消化不良、肝系統病變等，甚至可能致癌。
22樓：潮智鑫將冷
是的，因為外賣的食物裡面很多調味聊用量都是超標的，而且油很多都是重複使用的。
23樓：李家阿水
外賣的包裝盒都是用塑料製成的,在高溫下會產生一種致癌物，再說外賣營養不全,口味還很重,長期吃容易引起消化不良,口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀
24樓：極樂世界
長期吃外賣，對身體的影響可能較小，但是花費比較貴呀，我覺得還是吃家常便飯比較實惠經濟
25樓：藥師的魅力
吃外賣本身沒有健康問題，主要是外賣的質量有問題。可能存在衛生問題，因此不建議吃外賣
26樓：餘生少年彡
外面的泡沫盒是**來的廢舊物知道的，在高溫下會產生一種致癌物質，外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良口腔，痤瘡牙痛，痰多腹脹
27樓：繪夢女孩
外賣普遍油水大，烹製過程中烹調油的用量是超標的，同時做菜用的什麼質量和檔次的油，也是乙個值得考慮的問題。
28樓：劉喆愛春春
長期食用外賣肯定是對身體不好的。因為外賣幾乎不會有專門的安全檢測，所以說外賣的質量我們都不敢保證。商家為了賺錢肯定會以次充好。所以質量肯定不是上層了。
經常吃外賣對身體的危害
29樓：匿名使用者
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
30樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
31樓：四川萬通汽車學院
經常吃外賣對身體有一定壞處，外賣處的衛生條件是否合格，做外賣人員是否有健康證，外賣加工用的油和調味品是否合格，外賣加工用的肉和菜是否安全和新鮮，外賣加工好的食品|用的容器是否合格，如果某乙個環結出問題對身體都有傷害，還有外賣送的時間對食品也有影響。
32樓：匿名使用者
1.外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質,稱之為二噁英 2.外賣的衛生條件不一定都符合標準 3.外賣沒什麼營養
33樓：匿名使用者
經常吃外賣，對身體肯定不好。首先商家要追求盈利，那勢必一定程度上控制成本，菜的品質，油的品質，衛生情況都很難說。
34樓：匿名使用者
外面不安全 不衛生 地溝油知道吧
35樓：匿名使用者
得來容易，棄之難。去過外賣後廚後就明白了。如同很多化妝品，服裝店的製造倉。別的不說，那一勺一勺廉價的調料進了肚子，給誰負擔呢。
36樓：解然譚鶯
經常吃外賣會導致很多問題。建議在飯後補充水果、堅果，點外賣時，首先要了解店家是否衛生，其次要注意葷素搭配，食材豐富。中式快餐相對洋快餐更健康些，可選擇蒸煮、清炒、白灼等放油較少的菜餚，玉公尺、紅薯等五穀雜糧，豆漿、綠茶等健康飲品。
經常叫外賣對身體好嗎，長期叫外賣對身體有什麼危害？
不好，只能偶爾吃吃。外面的東西，含油量太高，味精太多，食材不能保證新鮮的，還是自己做好一點。我侄兒在上海打工，剛剛20出頭，就是合租的幾個人輪流做飯 這個問題嘛，首先要看你經常叫什麼外賣了，如果是叫的飯菜是非常便宜且又不衛生的話，對身體肯定是不好的。建議有時間自己做來吃哦。外賣方便，但是你不知道是用...
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