1樓：逗趣腦洞
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2樓：朱厚長
利大於弊。
冬泳的好處
冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，可以增強神經系統支配**血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。提高了生活質量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。對於心血管系統疾病的預防和**在有好處，冬泳後心肌收縮力增強，血液迴圈加速，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。
冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，所以消化能力增強，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
冬泳的注意事項
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛鍊活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛鍊達到奇效。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有乙個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。
連續游泳不要間斷，才不會對身體形成危害，但是霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
冬泳前要作好準備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，然後再下水。有足夠的活動量，以使體溫公升高，但不可造成疲勞。
實踐證明，許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。所以要逐漸入水，因為人體從靜止進入到猛烈運動，需要乙個過度，以使身體各部適應運動的需要。
冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。若游的時間過長，上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官。正確的做法是激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。
但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常，不要烤火取暖。只要堅持以上原則，冬泳絕對能讓你受益。
冬泳的壞處
不是每個人都適合冬泳的，應根據實際情況選擇自己的鍛鍊方式。參加冬泳的人，每天都要面對冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，滋味是絕對的不好受的，心理的壓抑是巨大的，漫長的。有的人下水時咬著牙、憋著氣，有的人冬泳象百公尺衝剌，為的是趕快逃離冷的現場，其實這樣鍛鍊的人說穿了還是怕冷，如果不能正確對待，就會對冬泳產生恐懼感。
全身裸露在寒風冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒，還有凍傷，許多年輕人，仗著身強力壯，遊很長時間，游完了還渾然不覺泠，其實寒氣早已逼入體內，這種風寒的潛入人體是不知不覺的。冬泳後，不要以為參加冬泳的人不怕冷，其實特別要注意穿的暖和些，還要結合冬泳還要活動讓人體發發汗，盡快恢復正常體溫。
所以不管是什麼鍛鍊方式，掌握正確的鍛鍊方式和原則是很重要的，選擇適合自己的鍛鍊方式才是對自己有益的。
3樓：專業知識解答
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
您好，很高興為您解答。冬泳能夠增強人體的新陳代謝，強身健體，對人的身體有很大的好處，是一項不錯的運動，好處還是很多的哈，親。
提問我頭悶悶的，很多年了，在北京各大醫院檢查不出病，應該是神經官能症，可以通過冬泳改變頭悶、頭蒙的症狀嗎？
回答確實是可以通過董永改變這種症狀的，但是運動的時間不要太長，不然您的身體會受不了的
提問我就是頭時刻都悶悶的、頭蒙、頭脹，不清醒的感覺。不暈不痛，也不影響生活和工作。不知道通過冬泳可以治好這個玩固的小毛病不？
回答**的話有點困難但是可以緩解不過需要比較長的時間
提問我這個頭悶的症狀很輕微，不過時間長，十多年了，非常玩固。吃了上百劑中藥蕩劑也治不好。[捂臉]
回答可以通過冬泳進行調解的但是需要您的經常堅持
提問沒有堅強的毅力很難堅持下去[捂臉]我自己都擔心自己的毅力[嘻嘻]
你是醫生嗎？還是游泳方面的專家？
回答是的，我以前是冬泳教練
不然也不可能接您這單呀，對不對？
提問是的，你是乙個了不起的人！給你點讚
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4樓：尋醫問藥網
大家都覺的游泳適合於夏天進行運動，然而其實它更適合在冬天進行，因為冬季氣溫低人體的血液迴圈都比較緩慢，游泳能極大改善我們身體虛弱的狀況。
此外，冬天游泳，水溫對人體**表面形成刺激，能更好地促進血液迴圈。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。
室外寒風刺骨，游泳館內溫暖如春，室內游泳的確是一種享受。不過需要注意以下事項：
第一，裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
第二，準備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。
建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。
第三，休息、起水、淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭髮濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。
因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。
冬季游泳還要掌握濕度原則，不能過度的勞累。
5樓：穿梭耳
冬泳的好處
1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強;人的**受到冷水的刺激，**血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷，**血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。
因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌公升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
3、堅持冬泳的人**紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，**血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。
冬泳的壞處
1、若有嚴重疾病，如高血壓、冠心並腦血管並腎並肝並精神障礙及糖尿並過敏性體質、先天性心臟並癲癇病，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬泳，也應有乙個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。
2、冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。若在水裡游的時間過長，一方面上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官;另一方面刺激過度，容易引起皮質系統衰竭而損害健康。
3、冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用幹毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。
冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
4、有些冬泳者認為，吃飽了去冬泳比較有勁，也會有更多熱量，其實這種做法並不科學。消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾玻而飯前冬泳，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，通過運動比較容易將其「動員」出來轉化為熱量消耗掉。
6樓：永桂花佴風
有心臟病和高血壓的人，不可以冬泳，冬泳前要作準備活動，不然下水回腳抽筋，冬泳可以增強體質
7樓：功知酆笑柳
冬泳一般是不會對人體有壞處的。但必須先用熱水衝下全身再冬泳，而且冬泳完之後還要用熱水衝，這樣就能避免感冒。冬泳應該只指冬天游泳吧！
冬天游泳對身體有什麼傷害
8樓：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳**效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的**運動。
但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
9樓：青州大俠客
主要是冷，容易引起關節炎，還有就是感冒。一次冬泳不能時間過長。
10樓：慢慢來
冬天游泳，對身體是有很大的好處的。因為冬季人們的**毛孔都會緊閉。這個時候用。涼水洗澡。會對身體產生一種良性刺激。
11樓：嬌嬌愛寶寶豪豪晶晶
感覺冬天游泳，對身體有很大的害。做個總感覺是。弊大於利。因為。冬天游泳的話。水特別的冷，對人體的關節有特別的傷害。雖然擁有能強身健體，但是我感覺要適度而行。
12樓：火舞耀陽
易中風。冬泳團隊中高血壓病人還是許多 的，為什麼有那麼多的高血壓病人來報名參加冬泳？主要是冬泳活動中廣為流傳一種叫「心腦血管病體操運動」的叫法。
就是人體血管在遭受涼水剌激後，血管會忽然收攏，進而提高血液流動性的速率，加快血液迴圈系統，使全身血液更為順暢。另外，血管常常收攏，如同在做體操，一收一放使血管更頗具延展性。
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