1樓：歐陽康平隨頌
中午不睡，下午崩潰~
長遠來說，會容易變老的。
所以盡量中午抽出時間休息一下，即使只是半個小時或者甚至是10分鐘也比不休息強~
中午不睡覺會怎麼樣
2樓：匿名使用者
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行乙個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
3樓：劉_l青
午休可以起到振奮精神，緩解疲勞的作用。大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，午休會使身體得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力。如果時間允許，還是建議午休15-30分鐘，對下午很好地完成工作也有利的。
4樓：製杖實驗室
慘無人道的蘇聯睡眠剝奪實驗，導致一人死亡四人精神失常，這究竟發生了什麼？
5樓：月塘街一朵花
下午的時候容易犯睏，乏力，沒精神
6樓：匿名使用者
難說，從醫學的個度說，午睡是可以的，如果時間在10到30分鐘，對身體的確有好處，可以讓你下午工作和學習更有精力。睡時間長了，對人沒有什麼好處，反而可能使你下午更疲勞。
當然，這只是一般情況，對一些人來說，可能睡了還比沒有睡差，比如我就從來不午睡，照樣精力旺盛，身體強健，平時基本不生病犯疾。
7樓：匿名使用者
仰著睡最好，不壓迫臉部，不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
折疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午不睡覺，有什麼危害嗎？
8樓：
沒有危害，個人習慣而已，可以讓下午不那麼困罷了，集中精力幹自己想幹的事。但有的人中午不睡覺卻賊精神。
9樓：訾鳳憶槿
醫學表明中午睡15到30分鐘是可以有效的預防腦栓。可以有效的預防心腦疾病。如果不睡的話沒有什麼大的危害，但是也沒有什麼別的好處。
10樓：
中午不睡覺啊，沒什麼危害的，這只是人的乙個習慣
11樓：彌伯尚憐晴
中午不睡覺沒怎麼樣的。一向不睡的睡了下午會很睏
反而不睡會精神
一向都睡的就相反
12樓：趙楚行和正
不睡覺也沒有什麼，就是有的人不睡覺，下午工作時候會感到沒精神，
午休後會感到體力倍增，精神充足。
中午不睡覺有什麼不好？
13樓：瞿本
其實中午不睡覺對身體是沒有影響的.反而過度的午睡會影響身體健康.只睡15到20分鐘就好,如果覺得很疲勞的話,也不要超過30分鐘.
14樓：
看乙個的習慣吧~~有的人需要的睡眠時間少，就算不睡午覺沒有任何影響。還有就是習慣問題，如果習慣睡午覺，一旦不睡就會很難受，希望對你有幫助
15樓：匿名使用者
中午不睡，下午崩潰~
長遠來說，會容易變老的。
所以盡量中午抽出時間休息一下，即使只是半個小時或者甚至是10分鐘也比不休息強~
中午不睡覺好嗎？
16樓：愛開箱
這麼奇葩造型的枕頭你一定沒見過，用它來睡午覺頸椎都不疼了~
17樓：
那就要看你有沒有睡午覺的習慣了 。我在高中是睡了三年的午覺了 下午上課倍有精神，如果哪天沒睡著 那整個下午就都昏昏沉沉的 最好是在午飯後過一會再睡（剛吃飽就睡覺很不好，就類似於胃腦爭血） 我以前就是12點開始吃飯 12.半到1點懶散一會或刷碗看** 然後 從1點多點開始睡覺到2點左右 2點半 就開始上課了 。
如果你是 學生的話 還 是養成每天定時睡午覺的習慣吧！助於大腦勞逸結合，有助於大腦發育
剛開始如果睡不著就慢慢來 閉上眼睛躺著不動也算是一種對肌肉、身體的休息
切忌睡半個小時到乙個小時就夠了
如果以前沒有這個習慣和以後沒有2023年10月18日時間哪就算了既然算了 ，哪 我 也不廢話了
18樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-中午睡不著覺的原因
19樓：蚯蚓不悔
孔子都曰：「中午不睡，下午漰潰」。可見，中午不睡覺不太好啊，建議時間允許的話休息一小時左右啊，不要太累了，錢是賺不完的，命只有一條！！！
20樓：
科學的睡眠是要睡好子午覺，這對人體健康和精力恢復是很有好處的，午時是指從上午十一點到下午兩點這段時間，但午睡的時間不宜過長，在半小時左右為最佳。
21樓：厲玉花稱緞
其實也是因人而異，不過中午睡一下還是好一點啦
下午上班會比較有精神！
22樓：匿名使用者
一般中午小睡一會下午會精神很好，如果你精力一向充沛也不用睡了
如果不能午睡可以用10分鐘冥想或者好好得伸個懶腰來緩解疲勞
23樓：匿名使用者
可以啊,但中午睡一會,下午精神好,同時人不容易老.
24樓：匿名使用者
沒什麼不好的 但是短睡一會對下午的工作和學習會有很大的幫助
25樓：匿名使用者
當然好了。不過有報道說不要超過1個小時。
26樓：匿名使用者
難說，從醫學的個度說，午睡是可以的，如果時間在10到30分鐘，對身體的確有好處，可以讓你下午工作和學習更有精力。睡時間長了，對人沒有什麼好處，反而可能使你下午更疲勞。
當然，這只是一般情況，對一些人來說，可能睡了還比沒有睡差，比如我就從來不午睡，照樣精力旺盛，身體強健，平時基本不生病犯疾。
27樓：茜西公主
當然不好.
但不能久睡,半個小時就足夠了,而且不能睡沉.
28樓：
午睡20分鐘最好了.
29樓：匿名使用者
不好最好休息下人就不會那麼辛苦！
30樓：迷戀女鬼
好答案要簡單才是最好的答案
31樓：
不好,最少要眯上十來分鐘!
中午不睡覺，好不好？理由？
32樓：匿名使用者
中午最好午睡半個小時左右，下午精神會很好，當然了如果你沒有午睡習慣，不睡也沒有問題
33樓：農夫山泉不老甜
好，但不宜超過乙個小時，主要用於上午疲勞期的過度和下午精力的續久
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