1樓：北極雪
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
2樓：
學知識，長見識，才會有主見。重養生，勤鍛鍊，方能強體魄。
注意力不集中，記憶力下降，這該怎麼辦
3樓：昆明市兒寶兒童醫院
注意力不集中怎麼辦？注意力不集中常是神經症的表現，注意力不集中是青少年中比較常見的現象，主要表現為好動、坐不住、心不在焉、走神、馬虎、一心多用等。在**方面應該以心理**為主，認知行為**幫助患者找到心理衝突的原因，並進行認知矯正。
另外，放鬆**對患者緊張伴發的頭疼等，緩解緊張、注意力不集中有好處，森田**也有一定好處。藥物**，部分患者願意用中成藥，促大腦代謝的藥物也可以使用，運動、體育鍛煉、公寓療養等對注意力不集中也有好處。
家長如有其他疾病方面的疑問都可以諮詢小寶解答，小寶會盡力幫助大家解答
4樓：小小魚丸最厲害
放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的資訊。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。
這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。 難易適度法。
對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是****思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計畫，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。
拿下學習中的乙個「山頭」，就給自己乙個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。 感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成乙個較強的興奮中心。
如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。調動感觀協調能力可使用精英特軟體訓練這樣，注意力就當不了「逃兵」了。 排除干擾法。
先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。
5樓：鄺飛圭建德
病情分析：這種情況可能是手淫過多導致的指導意見：一般男性手淫過多會導致注意力不集中記憶力下降的，建議可以減少手淫頻率。
6樓：成都西南**諮詢
注意力不集中、記憶力下降可見於多種原因，比如生理性的原因可以導致，如果長時間精神壓力大、過度緊張、長時間睡眠質量下降、睡眠時間不足均可引起，主要是改善睡眠、放鬆心情、減輕壓力。如果患者有器質性病變也可能引起，臨床上常見的疾病包括阿爾茨海默病，患者早期可以出現，表現為近記憶力下降，慢性腦供血不足可能會引起缺血缺氧性腦病，嚴重高血壓的患者可以出現高血壓腦病，嚴重一氧化碳中毒可能會引起中毒性腦病，患者均可以出現。針對不同的疾病主要是進行****，腦炎、腦腫瘤和腦血管病也可以引起。
記憶力差，注意力不集中該怎麼辦？
7樓：
對於注意力不集中，不必過於自我苛求，可以採取一種「順其自然」的態度，「注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行」。
不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性迴圈。
正確的態度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該幹什麼幹什麼，盡力學就是了。對於部分心理衝突激烈，焦慮比較嚴重的同學，就需要找心理醫生輔導了。
如果希望注意力更集中，那麼需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說盡可能減少左右為難的心理衝突。
8樓：樹夕青霜
睡眠質量不好或用腦過度疲勞引起的記憶力下降；睡前泡杯牛奶喝，助安眠，還能提高記憶力；吃點核桃仁補腦，增強記憶力
9樓：理嘉旗泰
如果已經工作了。也許是壓力有點大，心事重。建議把自己日常事項記在乙個本子上，看看一天都要進行什麼事情。
隨時想起來，隨時補充在本子上，然後一項一項的做，如果有非常重要的，那麼就先做那些最重要的，做完以後，就在本子上打勾，這樣就不會忘記了。
如何改善小孩注意力不集中記憶力差？
10樓：杜一淳
從飲食上給他補充一些營養，比如核桃，每天早上吃兩個，講話的，時候一定讓他注意對方的眼睛，不要分神養成習慣，就會精力集中
11樓：貝貝熊
記憶力是智力的倉庫，是孩子生活和學習的基礎，家長一定要重視孩子記憶力的培養。那麼該如何提高孩子的記憶力呢？我們先思考乙個問題：
為什麼孩子的記憶力會比較差？大部分孩子記憶力差是因為平時沒有養成專注的習慣，學習和做事時注意力不集中，就導致什麼也記不住。
第一步：鍛鍊孩子的注意力
孩子的注意力集中了，在學習的時候自然而然的就能記住知識點。如果孩子的注意力不夠集中，家長就要在日常的生活中重點培養孩子的注意力和專注度。就比如：
帶孩子去打桌球，這項運動鍛鍊孩子注意力特別有效果，孩子在打球的過程中要時刻注意球飛行的軌道，這就需要大腦保持高度專注，注意力集中在球上。
這是一種方法，還有一種方法就是帶孩子去圖書館看書。家長朋友要注意了，看書不只是單純的去看，要讓孩子對書本中的內容有記憶，家長可以在孩子看完書回家的路上對孩子進行書本內容的提問，讓孩子進行回憶，這也是鍛鍊注意力和記憶力的一種方法。
第二步：食補
俗話說：『吃啥補啥』是有道理的，孩子記憶力不好的時候，家長可以給孩子吃一些含磷脂的食物，磷脂是加強大腦記憶所需的營養物質。家長在孩子的日常飲食中多給孩子準備一些魚頭、核桃、花生、蜂王漿等含有大量磷脂的食物，來給孩子進行營養物質的補充。
第三步：利用**記憶時間段來加強記憶
人的大腦並不是24小時都處於高度專注的狀態，而**記憶時間段是指晚上9~10點，在這個時間段內，人的記憶是最高效的。家長可以在這段時間引導孩子對一天所學知識進行乙個系統的複習或者給孩子做一些記憶訓練，可以非常有效的提高孩子的記憶力，並且在這個時間點，孩子所記憶的內容會在大腦皮層留下非常深刻的印象，孩子有時候會做關於寫作業、上課的夢，就是因為這個原因，所以利用好這個時間點，能夠非常有效的提高孩子的記憶力。
上面這三個可以提高孩子記憶力的步驟家長都學會了嗎？希望廣大家長記住一句話：沒有笨小孩，只有錯誤的教育方法。只要家長找對了教育的方法，孩子才能有效的學習進步！
12樓：沐霖情感理療閣
要想改善小孩注意力，不集中這種情況，首先你就要給孩子建立廣泛的興趣，這樣他的注意力就會慢慢的變得集中了，這要改善記憶力，首先你要讓她有充足的睡眠，在家為她要善於利用做筆記去記錄事情，這樣記憶力就會慢慢的提高了。
13樓：生活小能手黑哥哥
可以培養孩子認真做一件事的愛好，比如玩乙個東西，就讓他一直玩下去，不能三天兩天就換。
14樓：上觀六路
有的時候教育小孩只靠說服教育並不能取得很好的效果，需要恩威並施，不然小孩子沒有什麼畏懼，只會越來越皮，如果長大一點，管都不好管。
孩子的天性就是活潑好動，如果任其發展，必然造成注意力不集中，嚴重影響學習，為了矯正其不良習慣，有必要對其進行懲罰，自古以來懲罰也是教育的一種，只是近年來盲目學習西方教育而忽略了。
注意力不集中受到懲罰後，孩子會認識到自己的錯誤會受懲罰，使其產生畏懼，下次再犯時就不敢，慢慢就能糾正其注意力不集中的問題。
15樓：葉兒
可以讓他學一種能夠培養集中注意力的課程，比如說圍棋。
16樓：在法海寺自駕的白頭鷂
要改善小孩注意力。首先要了解孩子的愛好，喜歡什麼，動點腦子，做遊戲方法學習，最能讓小孩子的記性好。
17樓：水果莢心糖
想要改善小孩兒注意力不集中，記憶力差的問題可以讓小孩兒練習打桌球，因為桌球對提高孩子的注意力是有很好的效果的。
18樓：古舊
如果孩子的注意力不夠集中，家長就要在日常的生活中重點培養孩子的注意力和專注度。就比如：帶孩子去打桌球，這項運動鍛鍊孩子注意力特別有效果，孩子在打球的過程中要時刻注意球飛行的軌道，這就需要大腦保持高度專注，注意力集中在球上。
19樓：匿名使用者
改善孩子注意力的方法要先看看是什麼原因導致的孩子注意力不集中。像我家孩子就是注意力很差，經常丟三落四，上課總是走神。後來在小公尺熊兒童醫院檢查才知道是患了小兒注意力缺陷障礙，**以後才改善的。
20樓：張哥聊情感
可以讓他練習數黃豆的遊戲，慢慢地鍛鍊他的注意力，一遍不准就兩遍，三遍，一直樹準位置
21樓：匿名使用者
多和小孩玩一些注意力集中的遊戲。
22樓：只溫暖不言殤
保持充足的睡眠，不要給孩子吃垃圾食品，可以通過食補來提高孩子的記憶力，訓練孩子的注意力集中。
23樓：工業革命
不是說吃魚可以變得聰明嗎？可以給孩子多補充些營養。
24樓：木子
先從孩子感興趣的地方開始，讓他專注於十分鐘，半個小時，這樣慢慢往上加。
25樓：勤奮的小熊無憂
就是在一段時間內，刻意的做一件他喜歡的事情。
26樓：陳皮普洱酸梅
這個只能在一邊盯著了，看見走神就糾正。
27樓：梁師益友一一特級專答
撿豆子遊戲
撿豆子遊戲很簡單，在簡單的遊戲中，家長可以多加些規則，例如：撿完50粒可以得到獎勵或者將紅色豆子全撿出來就算成功，在孩子撿豆子時不要打擾孩子，不要幫助孩子，讓他自己完成。當孩子成功時給他一定的鼓勵和獎勵，讓孩子知道集中注意力做完一件事並不難。
28樓：
我覺得小孩子注意力不集中，應該是缺少什麼元素
記憶力下降、反應遲鈍注意力不集中，是怎麼回事？
29樓：匿名使用者
病情分析：
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
指導意見：
你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
兒子7歲，注意力不集中，記憶力差，是什麼原因
優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記...
如何改善記憶力啊，怎樣改善記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提公升你的記憶力吧 ...
參加工作後記憶力下降，注意力不集中是為什麼呢
記憶力下降對症 記憶是一種心理過程,是人們對經歷過 發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取 回憶出來。記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關,如腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒等疾病都可引起記憶力...