1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
3樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧
4樓：醉之狂徒
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
6樓：國馨達季
這個我知道， mcg microgenics婆羅公尺片 能促進腦部的血液迴圈暢通，增加腦部供血， 改善近程記憶力有驚人之功效。天丶貓cw大丶藥丶房有
7樓：匿名使用者
記憶力下降跟熬夜勞累有一定的關係，所以平時要注意休息，不要熬夜，加強運動，適當的補鋅，多吃些蔬菜和堅果類的食物，適當吃些改善記憶力的保健品，如果記憶力下降嚴重，建議及時去醫院檢查，排除疾病的可能性。舉措建議增強記憶力沒有特效的方法
8樓：匿名使用者
可以補充dha和磷脂，這兩個營養是大腦的主要成份
9樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣改善記憶力？
10樓：吳田田
記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶乙個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？
有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那麼它在腦子裡的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常塗，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某乙個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
增強記憶力首先要處理好「記」與「忘」的關係，尤其是小學的語文、英語教學，「記」與「忘」的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出一些經驗，總結出來供參考。
小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，一般教師為了讓學生記住當天教的生字，採用乙個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室裡是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。
有一次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問乙個學生：「你寫的這個字，念什麼？」該學生卻回答不上來。
我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。於是，我改變了教學方法，一是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第一行第乙個字，接著寫第二行第乙個字，一直寫到最後一行第乙個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍後再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。
第一遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕鬆，學的基礎也很紮實，學生考試班平均總是名列前茅。
增強學生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：一是始動調節，要讓學生克服人體的「惰性」，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，培養學生明確的學習目標；三是動力定型，教育學生多學多練，「熟能生巧」就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習一小時左右，應當休息片刻。增強學生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。
除了以上五大用腦規律之外，在一天中學生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強的時間是晚餐前一小時左右，所以要動員學生充分利用這一時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果。
11樓：民俗學必隊
增強記憶力的方法***良好的睡眠、跑步;適當吃一-些海鮮、 薑黃、肉桂等食物。
生活節奏的加快、長期熬夜使得很多人的記憶力越來越差,以下這些方法有助於增強記憶力:
(1)充足的睡眠有助於消除疲勞恢復體力、保護大腦恢復精力、增強免疫力、保護人的心理健康。所以要想記憶好睡眠不可少，睡眠可以抑制- -些促進
遺忘的神經細胞的活性，從而確保記憶得以儲存。適當的午睡也會增強記憶力。
(2)跑步能提高人類認知和記憶功能。研究發現肌肉分泌的組織蛋白酶b (ctsb) 對於跑步帶來的認知和神經功能提高具有非常重要的作用。學習間期
進行運動可提高機體的記憶功能。
(3)在飲食方面，也有一些食物有助於增強記憶力。 甜食、肉桂有助於改善記憶力。每週吃一次海鮮有助於減緩記憶力失。 薑黃可改善老年人記憶和
注意力。
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
13樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
15樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
16樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
17樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
18樓：分享時尚領悟
記憶是靠鍛鍊的，平時多補充一些營養和充足的睡眠，那麼記憶力會越來越好的。
19樓：怯夢
如果年輕人想要提高記憶力的話，最好要求生活規律，保證充足的睡眠，畢竟有著充足的睡眠，才能夠保證身體健康。
20樓：great心晴
增強記憶bai力的方式主要是訓練或鍛鍊
21樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
22樓：影印件忻吠
第一 多閱讀書籍。我們要想增強記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強人的記憶力...
第二 記憶單詞和句子。我們可以試著去學習一種語言，它能夠提高人們的記憶能力。語言在幫助...
第三 吃些營養的食物 。 我們可以試著去吃些富有營養的食物來增強自己的記憶能力。這樣的...
第四 注意勞逸結合。我們知道要想保持和提高記憶力，還需要適當的休息。我們很多人每天都要...
第五 多去寫作。我們要增強記憶力，還需要經常的練習寫作，這種方法還是比較有效果的。寫作與...
23樓：臉紅
增強記憶力bai的方式主要是du訓練或鍛鍊zhi，經常記憶的dao人記憶力會好，記憶是可以版通過訓練或者權是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
如何提高記憶力啊？有效的方法是？？
24樓：不懂先生
提高記憶力正確有效的方法有如下四種。
1、間隔學習。
間隔學習說的是學完新內容後，間隔一段時間再複習，這可以讓知識記得更牢。因為：①根據記憶的必要難度法則，隔了段時間再複習，我們對知識的提取能力會變弱，回憶內容會更費勁，但回憶起來之後記憶就會被強化；②隔了段時間再複習，我們會發現哪些內容更容易被遺忘，從而有針對性地複習，讓自己記得更牢；③隔段時間再複習，複習的環境也可能發生了變化，打破了環境的一貫性，給大腦提供了更多的環境資訊，加強了我們的提取能力，從而記得更牢。
至於具體的間隔時間可以參考遺忘曲線，也就是在學習和暫時記住之後的：20分鐘後、1小時後、8小時後、1天後、2天後、一周後、乙個月後再次複習。具體可以根據你想記多久，也就是考試時間來設定。
如果你一星期後要考試，那麼你應該今天覆習完後，隔一至兩天進行再次複習；如果你乙個月後要考試，那麼今天覆習完後，應該隔乙個星期進行一次複習；如果你三個月後才考試，那麼你今天覆習完，可以過半個月再進行複習。
2、檢索學習
檢索學習說的是考試、自我測試等提取練習。無論是考試還是自我測試，都是脫離課本、資料，讓自己主動回想內容的方法。考試和自我測試均可以起到增強記憶的效果，其背後的原理仍然是前面說的必要難度法則。
考試不用說，自我測試的方法具體方式包括：背誦、做題目、把相關知識講給別人聽等。
相較於純粹的閱讀、一遍一遍地翻看，嘗試著背誦、找跟知識相關的題目做幾遍、把知識講給別人聽或者教別人做題，都更有助於記住，因為這些方法更「費腦」，會促使你思考、分析整合、運用，從而加深你對知識的理解和記憶。
3、運用聯想、思維的能力
運用聯想、思維的能力，是大部分記憶法的基礎。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「編碼定位記憶」：其中「數字編碼」把要記憶的那些無意義的數字或文字，通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來進行編碼之後，記起來就會輕鬆很多；「人體編碼、家居定位」則是在數字編碼基礎上的一種「位置記憶法」。
以及後面的「撲 克牌記憶法、思維導圖記憶法」也都多多少少運用到了聯想和思維的能力。
4、利用知覺和睡眠，讓潛意識「自動學習」
睡眠能提公升我們對知識的記憶力和理解力。據說門捷列夫的化學元素週期表就是在夢中整理排列出來的。科學家依據睡眠時人類眼睛的動作，把睡眠分為：
非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。人們清醒的時候是接收資訊，體驗與學習來自外在世界的訊息。非快速動眼睡眠是反思，處理新的事實、技能，剔除雜訊且鞏固記憶。
快速動眼睡眠是整合，為新的資訊建立彼此鏈結，並與過去經驗結合，洞見、創意、靈感大多來自於此。所以保證乙個良好、規律的睡眠，對學習、記憶都是有幫助的。
怎樣鍛鍊記憶力啊，如何鍛鍊記憶力
快拿去提公升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 ...
怎樣提高記憶力，如何提高學習記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關...
如何有效提高記憶力，如何提高記憶力？
保護腦細胞提高記憶力，美專家推薦十種健腦食品 很多人認為益智遊戲有助於健腦，實際上，吃對了東西可達到同樣的效果。近日，美國著名心理學家 今日心理 雜誌的專欄作家哈拉瑪拉諾推薦了十種健腦食品。它們均有助於保護嬌弱的腦細胞及防治年齡增長對血管帶來的損害。當然，國家不同，食物結構亦有差別，這份食單僅供參考...