1樓：匿名使用者
對著牆練因為球的落點比較好判斷，不像和同學那樣有一下沒一下的，所以肯定好練
我在大學也選過排球，不過我得滿分呵呵
首先擊球時要有個預判，判斷好球的落點，找好擊球的最佳時機再就是擊球時要有個緩衝的過程，千萬不要使用蠻勁，那球可定就不知道哪去了，尤其這個緩衝的動作很重要，（你有機會可以看看電視上的比賽），發球的時候女生就採用墊發球吧？右手發球的，就握住拳頭，用虎口的位置擊球的最下方，找到要領很簡單
再你說球過來的位置偏向身體後面該怎樣快速調整位置這就需要預判落點，提前調整，如果來不及就靠手上動作選擇上手接球還是墊球，（上手的時候小心挫到手指）排球這個專案很重視身體的協調性，多玩玩肯定能過的老師也不會為難同學的
2樓：匿名使用者
首先建議你不要對牆墊了。對牆墊只能提高乙個人的水平，但是考試是兩人對墊的。另乙個人要是不行，考試也通不過。
建議你現在就找好固定的同伴一起練習。10個來回很快的，現在到期末的時間足夠用了。
首先墊球要高一點，這樣讓對方有充足的時間來判斷球，就算球不是很到位，也能有時間來移動，調整位置。
其次，墊球前一定要降低自己的重心，也就是半蹲，盡量把手臂伸到球的下方去，然後擊球的同時往上抬臂，這樣才能把球墊高。這點很重要。記住要擊球的側下方，甚至是下方。
兩隻手臂要一樣高，不一樣高球會偏的。
力量問題。如果來球的高度足夠，你不用加什麼力量，輕輕往上送手臂，就能把球很好的墊回去。
如果來球靠後了，最快速的辦法不是後退，而是側身，把球讓過去，雙手在身體側面墊球。這個時候要求雙手手腕有一定的轉向，把手臂擊球的平面對準來球。然後也是一樣擊球的側下方，把球墊回去。
3樓：秋天
多練習，手上會開始有感覺的了，有了手感，怎麼打都沒問題。
至於說怎麼調整位置，還是那句「熟能生巧」，腳下要靈活，看到球過來的位置不合適的時候，就得要先動腳，腳的位置對了，手的位置才能跟得上
多練習吧，會有提高的
如何快速提高排球隊員的墊球能力
4樓：體育老師與生活的死磕
《體育中考專案4排球技能：對牆墊球》，助力中考，快速提高體育成績
如何提高排球墊球技術
怎樣能快速提高排球的顛球技巧？很急！！！1
5樓：匿名使用者
顛球的時候手繃緊，不能灣，兩手相握拇指併攏與手臂水平，手臂向前傾斜顛球時，顛球點控制在離手腕10到15厘公尺左右。
6樓：
每天對牆墊球1000個，離牆間距2-3公尺，練習方向技巧；單人對空墊球200個，球彈起高度不大於1公尺，練習緩衝技巧。
7樓：匿名使用者
這個要在知道技術的前提下 勤於練習 讓手每次接觸球的時候都有感覺就行了 只有多聯絡了啊
如何才能快速學會排球中的墊球？
8樓：蝸牛愛旅行
從零開始帶你學排球：教你下手墊球技巧
9樓：大馬
個人感覺，學排球還是要長期聯絡才可以達到理想的效果。體側雙手墊球，當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。重要的是努力去訓練，多練自然有手感。
10樓：以心
補充一點點，接球的時候兩肩探出，鎖死，保證球的落點在自己的正前方，重心放在兩腳中間，盡量不要側身接球，如果球很飄或者很快，用眼睛盯住球在自己胳膊上的落點，這樣比較容易接好一傳。如果只是大學考試墊球，重心放低，保證每一下擊球部位準確，盡量控制墊球高度，不要過分揮動胳膊，就好了。
11樓：毛孤藍
兩臂夾緊，收腹含胸。雙腿微曲，重心放低。胳膊一定要伸直，手腕下翻。
一定要判斷好球的落點 在乙個合適的位置等球落到你的手臂上彈起，接球最佳位置在距手腕5-10厘公尺。當然不管怎樣能起球的話哪怕你是用臉接的也是好球。接球的時候千萬不能挑胳膊或者給力，就算要給也是腿登地。
多練，球感好了自然就想往哪兒墊就往哪兒墊了。無論多慢多難，請堅持。
12樓：猴04092鹿植
我也是業餘的，在學校的校排球隊訓練過一段時間。對於墊球，其實並不難。手臂夾緊，小臂盡力向外開啟以保證與球的接觸面積達到最大。
腳後跟稍稍提起，不能站死，隨時準備移動。膝蓋微微彎曲，不能是直立狀態。控制身體與球的距離，找準擊球點和擊球部位。
在擊球的那一瞬間，腿部要有相應向上蹬的動作。
怎樣才能練好排球的墊球？
13樓：匿名使用者
用正確的技術動作，明天墊500次，可以1人墊，2人墊，對牆墊，換起花樣的墊就行了。一定墊的好。
14樓：海波印象
多到球場上跟大家一起練習，這樣你才不會急躁，因為你純粹為了墊好球而乙個人不停墊啊墊的，開始的時候一旦墊不好就可能自己跟自己急了
15樓：排球4哥
兩隻手盡量伸直， 夾在一起，利用小臂的手腕以上10~15cm的位置墊球！ 謹記手一定要伸直！ 墊時利用腳的蹬力，不要光用手力！ 球下來時腳向上蹬。
只要堅持練習一兩個星期就會有明顯的效果！ 建議你找一下汪嘉偉排球教學片學一下！
16樓：雨薔
手要盡量伸直，要盡量繃緊，手臂靠緊一點，掌握方法後多多練習練習
堅持就是勝利 一定可以的
17樓：龐太師
找個墊球好的兄弟到球場上對墊吧
(一定要找個技術好點的,要不真是折磨...光撿球去了)
18樓：匿名使用者
每天練總會練好的，我要你勤奮！
怎樣快速提高英語能力，如何快速提高英語水平
第1計 挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現在到中考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。第2計 堅定意志。gao 考其實是看誰堅持到最後，誰就笑到最後。考生應全力以赴知難而進，戰勝惰性提公升意志.第3計 調好心態。心態決定成敗，中考不僅是知識和智力的競爭，更是心理...
如何能快速提高跳高能力，怎樣快速提高彈跳力？
b點。再向前走7步為c點。從c b a助跑，c b段為直線助跑，b a為弧線助跑。經過反覆背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑 起跳 過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連 相互作用。一 助跑 1 助跑的任務 從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助...
怎樣提高自己的口頭表達能力，如何快速提高自己的口頭表達能力？
多接觸人群 一定要克制自己膽小的性格 在別人說話時也跟著一起說話 多看些書 擴充自己的知識面 那樣就不會膽小沒話可說了 總結起來就是 首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善於表達也不過說些空話。平時加強各方面的學習和積累，從提高自己寫作能力開始。其次，說話要想好再說，有理不在言快，說話要有條理性，慢慢培...