1樓：檢曼辭
方法：1.少食多餐
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天可以分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。
2.要吃早飯
即使沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片粥或一杯果汁。它會抑制在一天裡其他時間的過高食慾。
3.多喝水，但要一點一點喝
建議在飯前和飯中都至少喝一杯水，容易增加你的飽腹感。
4.馴服「胃口」
如果想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並不是馬上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯條，用烤雞代替炸雞。這樣可以使你自己慢慢適應健康食品。
5.要好好咀嚼
胖子之中吃得快的人特多，是因為不經過仔細的咀嚼就吞嚥下食物，而且還會連空氣一起吞下，讓胃更容易脹大。只要好好咀嚼，就能盡快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鐘後飽腹訊號才能傳送到胃，感覺吃飽了，等嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。
2樓：邱醫幫你瘦
如何縮小你的胃，變成易瘦小鳥胃？想要瘦，這兩招一定要學！
3樓：佑道醫生集團
減少食量那是無可避免的,最好能少吃多餐.比如說乙份飯,把它分成兩份,先吃乙份,過兩個小時後在吃另乙份.切忌暴飲暴食,這樣對身體的損傷也是非常大的.
還有吃飯的確速度不要太快,有人就說,吃飯快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的話,那她的胃慢慢就會縮回來的.
4樓：匿名使用者
可以使用「閉谷」**。這是很科學的乙個方法。主要就是要減少食物攝入的乙個總量。
一般胃大的人，都有乙個特點就是吃東西比較快，當我們飽覺神經傳來資訊的時候，其實吃的已經超量了。如果你平時胃口好的話，建議你少吃多餐，每次餓的時候可以隨身帶點小零食，消除飢餓感。還有就是澱粉類的東西少吃，因為不利於胃的消化。
飯後盡量少喝湯，少喝水，容易胃下垂。
5樓：手機使用者
合理的應該是這樣的:在飯前10分鐘左右,先喝點開水,或者說先喝點湯.吃點別的什麼的,等到你吃飯的時候你就會有點小飽了,這樣的話,你就不用吃那麼多了,時間久的話,就會習慣性的吃少了,嘿嘿.
你要是不相信我的妙計的話,你可以在網上找一下,ok
6樓：匿名使用者
胃撐大了,要縮小也是要許多時間的
減少食量那是無可避免的,最好能少吃多餐.比如說乙份飯,把它分成兩份,先吃乙份,過兩個小時後在吃另乙份.切忌暴飲暴食,這樣對身體的損傷也是非常大的.
還有吃飯的確速度不要太快,有人就說,吃飯快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的話,那她的胃慢慢就會縮回來的.
7樓：幽靈軍團小釗
嘿嘿 為什麼要讓位縮小呢？ 想要控制飲食麼？ 如果是想要控制飲食的話：
1. 可以在飯前多吃一些含有大量纖維的東西，當然也有營養食品「纖維素」。可以佔據胃的很大一部分地方，那麼您就很容易覺得飽了！
就達到了控制食量的效果。此方法對糖尿病的人也很有幫助 2. 飯前喝湯。
3. 控制食慾。可能能夠讓胃慢慢縮小吧！
小時候老師說的！ 4. 呵呵，讓位縮小還有切割法。
哈哈。一般人不會可以去用這方法的！
如何縮小胃肚？
8樓：韋芷蘇涵潤
每一頓都少吃點，成正比例下降，慢慢會吃的少了，胃並不會變小，因為它有收縮性，變小只是意味著吃的東西少而不是它變小，所以只有少吃東西。
9樓：邱醫幫你瘦
如何縮小你的胃，變成易瘦小鳥胃？想要瘦，這兩招一定要學！
怎樣才能讓毛孔縮小
10樓：藍眼睛
1、定期給**去角質
我們的**每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質會不斷積聚，慢慢地就會使**變得粗糙，毛孔變得粗大，肌膚無法吸收水分導致**就會變得暗沉，毛孔就會變得粗大。所以定期去除角質可以改善毛孔粗大的問題。
2、選擇合適的潔面奶
我們每天都要給自己的臉部進行清潔，所以我們要選擇適合自己**的洗面奶，洗臉前將洗面奶在手上充分揉搓，直至出泡沫，然後在臉部由內往外打圈清洗，最後用溫水清洗掉泡沫。再使用冷水清洗一遍，這時**上的毛孔就會被清洗得很乾淨了，因為冷水具有收縮毛孔的作用。
3、盡量少化妝
我們最好不要天天化妝，除非有重大的場合，我們都知道很多化妝品都含有油脂，一般都會導致毛孔阻塞問題，使**沒辦法正常呼吸，毛孔變得粗大。所以，一定要化妝的時候，我們可以在上妝前塗抹上一層隔離霜打底。
4、補水
如果我們想要改善毛孔粗大，補水是乙個重要的環節。我們可以通過大量的保濕補水來自動恢復臉部水油正常的比例，讓肌膚回歸健康的紋理。我們的**只有擁有足夠多的水分，肌膚紋理就會變得細緻，自然就能有效縮小毛孔了。
11樓：陳奶解牛
做好清潔工作
想要讓毛孔變小，首先要注意面部的清潔。要經常清潔面部，養成早晚用洗面奶潔面的習慣。
做好保濕工作
清潔完面部之後，一定要做好保濕工作，這非常的重要。因為毛孔粗大是由於水油不平衡，油脂分泌旺盛或者**乾燥缺水，因此一定要學會保濕。可以使用控油保濕的爽膚水輕輕拍打面部。
定期清理角質
面部角質不清理也會造成毛孔粗大，所以一定要定期清理角質。最好乙個星期清理1--2次。清理角質可以使用磨砂膏輕輕摩擦面部，然後再清洗乾淨就可以了。
經常用冷水和溫水交替洗臉
洗臉的時候用溫水和冷水交替洗臉可以有效縮小毛孔，這是利用熱脹冷縮的原理。不過要注意水的溫度，溫度不能太高。
冰敷冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收縮毛孔效果。
檸檬汁洗臉
油性膚質的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，不但可以收縮毛孔，也能減少粉刺的產生。（注意濃度不可太濃，切記不可將檸檬汁直接塗抹在臉上）
敷**經常敷**可以補充**的水分和營養，可以有效地縮小毛孔。使用時可以選用一些專門針對毛孔粗大的**
不要熬夜
熬夜是**最大的殺手，如果你的**本來就不好，那千萬不要熬夜，那將會雪上加霜哦！
12樓：中藥養膚
如何收縮毛孔，需要我們採取措施改善**的質量：
1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果，這是收縮毛孔的方法的第一步。
2、毛巾冷敷--把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘，這這是收縮毛孔的方法的第二步。
3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。（但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上），這是收縮毛孔的方法的第四步。
5、化妝棉+化妝水--事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的，這是收縮毛孔的方法的第五步。
6、雞蛋橄欖油緊膚--將乙個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此**儲存在冰箱裡，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進**的光滑細緻，這是收縮毛孔的方法的第六步。
13樓：海口美蘭紅妝尚
收縮毛孔的關鍵就在於這幾個方面的配合,如果能夠堅持,其實毛孔是可以縮小的,因為大部分毛孔粗大都是屬於油脂撐大 ,這種毛孔雖然容易反覆,但也容易縮小。
14樓：我是
護膚品是無法真正的縮毛孔的
15樓：匿名使用者
首先要做好控油工作，毛孔粗大一般都是油性和混合性肌膚，要用控油收縮毛孔的護膚品來調理肌膚，使肌膚達到水油平衡，還可以配合控油收毛孔功效的**。
16樓：你別說什麼
難看很正常，而且毛孔越大的話，進入裡面的垃圾就越多，會越來越大的，所以要經常清理自己的臉部的，有很多**可以拔出毛孔裡面的垃圾的，然後你最好是長期補下交原，可以收緊**收緊毛孔的。就可以選擇花清宜的當然最好
怎樣把胃口縮小
17樓：馬佳振華萬妝
一次性的禁食用來縮小胃口肯定是不好的，循序漸進的方法比較健康！一點一點的減少每次吃飯的飯量才是好方法，雖然速度不快，但比較健康。
怎麼才能縮小自己的胃?
18樓：牢蓉城毛格
嘿嘿為什麼要讓位縮小呢？
想要控制飲食麼？
如果是想要控制飲食的話：
1.可以在飯前多吃一些含有大量纖維的東西，當然也有營養食品「纖維素」。可以佔據胃的很大一部分地方，那麼您就很容易覺得飽了！就達到了控制食量的效果。此方法對糖尿病的人也很有幫助
2.飯前喝湯。
3.控制食慾。可能能夠讓胃慢慢縮小吧！小時候老師說的！
4.呵呵，讓位縮小還有切割法。哈哈。一般人不會可以去用這方法的！
19樓：墨澄邈馮曼
胃撐大了,要縮小也是要許多時間的
減少食量那是無可避免的,最好能少吃多餐.比如說乙份飯,把它分成兩份,先吃乙份,過兩個小時後在吃另乙份.切忌暴飲暴食,這樣對身體的損傷也是非常大的.
還有吃飯的確速度不要太快,有人就說,吃飯快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的話,那她的胃慢慢就會縮回來的.
每天吃雞蛋配吃黃瓜一周後胃就會小許多.早餐吃乙個雞蛋,黃瓜就隨便吃但不要吃太飽.中午也一樣,晚餐只吃黃瓜,黃瓜可以生吃或涼拌,但不能放油,一周後就會有效果,到了第二週還是雞蛋和黃瓜為主,但可以吃其它菜,其它菜不要放油,或是少放油.
兩周後就會達到很好的效果.
你的胃原本很大，胃內粘膜上會有很多附著物，如果為縮小了，這些東西就會藏在胃的褶皺處，時間長了就會導致胃部的各種病症。
**一定不要以犧牲身體的健康為代價，切忌
怎麼縮小自己的胃?
20樓：匿名使用者
胃撐大了,要縮小也是要許多時間的
減少食量那是無可避免的,最好能少吃多餐.比如說乙份飯,把它分成兩份,先吃乙份,過兩個小時後在吃另乙份.切忌暴飲暴食,這樣對身體的損傷也是非常大的.
還有吃飯的確速度不要太快,有人就說,吃飯快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的話,那她的胃慢慢就會縮回來的.
每天吃雞蛋配吃黃瓜一周後胃就會小許多.早餐吃乙個雞蛋,黃瓜就隨便吃但不要吃太飽.中午也一樣,晚餐只吃黃瓜,黃瓜可以生吃或涼拌,但不能放油,一周後就會有效果,到了第二週還是雞蛋和黃瓜為主,但可以吃其它菜,其它菜不要放油,或是少放油.
兩周後就會達到很好的效果.
你的胃原本很大，胃內粘膜上會有很多附著物，如果為縮小了，這些東西就會藏在胃的褶皺處，時間長了就會導致胃部的各種病症。
**一定不要以犧牲身體的健康為代價，切忌。
21樓：邱醫幫你瘦
如何縮小你的胃，變成易瘦小鳥胃？想要瘦，這兩招一定要學！
怎樣才能讓睫毛長長，怎樣才能讓睫毛長長
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怎樣才能讓臉上的毛孔變小一點，怎麼才能讓臉上的毛孔變小呢？！
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