1樓：落寞秋殤
說起益生菌，家長們都不會陌生，寶寶腸胃不好時，吃點益生菌就能得到改善,甚至在很多家長的心中，益生菌簡直無病強身的「神藥」。無論寶寶是便秘、腹瀉，還是積食、厭食，又或者是過敏、抵抗力差，都要給寶寶吃點益生菌。但是，這樣給寶寶們吃益生菌真的好嗎？
寶寶補充益生菌對腸道好處多
益生菌是一類活的微生物，是一種寄生在人體腸道內「好」細菌。它們能夠幫助腸道消化食物，消滅致病微生物，同時還產生一些維生素。益生菌具有很多種形式，比如現在的很多嬰兒配方奶中新增了益生菌，酸奶、發酵乳製品等也含有，另外在納豆、豆豉、乳酸飲料中也能夠找到它們。
對於給寶寶補充益生菌的益處，西安市中心醫院兒科主任羅志娟表示，首先，補充益生菌可以抑制有害菌，益生菌通過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到螢幕作用。其次，增強腸道免疫力，益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。還有，可以促進營養吸收，益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。
分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素d的吸收，同時產生維生素b、維生素k等營養物質。另外，減少過敏反應，益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的症狀減輕，使腹瀉得到糾正。
益生菌最好不要給寶寶長期吃
羅志娟主任提醒，家長們在給寶寶服用益生菌的過程中會有一些誤區，有的家長認為寶寶腹瀉好了立馬就不用服用益生菌了，寶寶腹瀉還有個恢復期，大便不可能立即恢復正常，此時應繼續服用益生菌。益生菌通過調理腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜、抑制腸道內的有害菌，還助於營養物的消化和吸收。所以，建議寶寶腹瀉停止後繼續服用益生菌1-2周。
另外，羅志娟主任建議，益生菌最好不要長期吃，雖然益生菌對寶寶的腸胃起到調節腹瀉和便秘的雙向作用，但經常服用的益生菌也僅限於一至三種臨床**效果較好的菌株，而腸道內的有益菌株是遠不止這幾種的，是需要通過正常飲食來自我調整的。因此，如果寶寶並沒有出現消化道問題，那麼不需要長期服用益生菌了，只是在寶貝生病期間、消化欠佳期間、出現胃腸道問題期間才有必要服用。同時，注意均衡飲食，這樣更有利於腸道自身正常菌群的培養。
需要注意的是，如果寶寶的腸胃一貫較弱，那麼，在已經規律服用益生菌一段時間後，可以逐漸減量直至停止服用，以給腸道乙個適應期。最後還要注意的是，由於益生菌是對腸道有益的細菌，過期或儲存不當的益生菌不僅會失去活性，還有可能滋生有害細菌，所以家長們在給孩子服用益生菌前要注意產品的保質期。羅志娟主任再次強調，益生菌並不能當做藥物來**病情，若寶寶身體有不舒服的地方，還是應該去醫院找專科的醫生為寶寶做具體的檢查，根據**做出處理。
益生菌吃正確了才會有用
不少家長覺得益生菌不算是藥，對於怎麼吃它也顯得相對隨意，其實吃益生菌吃正確了才會有用，羅志娟主任在此提醒家長們，千萬別用沸水沖泡，那樣會「燙死」益生菌，沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環境中的益生菌，活性降至零點，，喝下也對人體沒有什麼益處。還有的益生菌要求避光，所以家長在購買益生菌後應仔細看說明書並嚴格按照要求來操作。
益生菌最好在飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。最後，益生菌沖泡後要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。
益生菌不能替代藥品，症狀嚴重時建議聯合藥物使用，且效果更佳（益生菌可促進人體對藥物
的吸收，並消除藥物的***）。
2樓：匿名使用者
益生菌最好在飯前服用比較好，主要是能夠減少胃酸對益生菌的影響。然後可以新增到寶寶的平時飲食中給寶寶服用的，像自己小孩現在吃的合生元益生菌，我一般都是早上衝在溫牛奶裡給他喝。
3樓：國際媽咪
在餐後半小時-1小時後，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，ph值有所公升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。
4樓：微元康樂益生菌
①可直接倒入口中咀嚼（3周歲以下，需監護人在場）
②可加入在40度以下溫水或牛奶裡沖服，內包裝開啟後一次未用完，請密封儲存，冷藏儲存功效更佳
③若使用抗生素，需間隔兩個小時候可食用
5樓：匿名使用者
life space益生菌新增了15種活性菌株，還新增了益生元，可以幫助恢復腸道活力，維持良好狀態。
如何補充益生菌才科學
6樓：匿名使用者
正確補充益生菌：
1、乳酪：
一些用發酵方法製成的乳酪中含有活性益生菌，乳酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發酵時間越長，乳酪中有益健康的益生菌代謝產物也就越多。平時可以適當多吃一些純乳酪。
2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品
平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。
3、酸奶
酸奶並不是益生菌的最好補充**，但酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物如維生素、酶，以及豐富的蛋白質和鈣，也是非常值得吃的食物。
7樓：健十**官方客服
益生菌的補充方法主要包括發酵食品、益生菌飲料和益生菌補充劑。
1､益生菌飲料:購買時注意生產日期和保質期，選擇最佳冷凍飲料；
2､發酵食品:酸奶或酸奶產品很常見，可以直接食用，但要注意益生菌的種類、活菌的數量、生產日期和保質期；
3､益生菌補充劑:最佳服用時間是飯後，用溫水或奶服用，並且在儲存期間注意冷藏。
8樓：優古母
可以自製酸奶，食物中的益生菌更健康自然。
相比於保健品益生菌，酸奶中的益生菌是新鮮的，並且處於易生長的環境中。
9樓：常可問腸齡中心
科學補充益生菌應該從以下幾個方面去進行考慮：
1、益生菌的選用，一看菌種的安全性，看是否在國家規定的幾類裡面，二看數量，至少要有50億活性益生菌才能保證有效抵達腸道，三看攜帶和儲存方便性，益生菌呈現方式很多，目前來說，依然是粉劑的形式效果更好，也更容易儲存。
2、益生菌的服用，如果是身體比較差的，腸道功能紊亂嚴重的，建議每天至少服用2包，早晚一包，用200-300ml的溫開水沖服，邊沖邊攪拌，衝好後要立刻服用，放久了的話，益生菌就會被氧化，那麼效果就會大打折扣了。
3、從**攝取益生菌？很多人說乳酪、泡菜、酸奶等發酵性食品裡含有豐富的益生菌，這個確實是，但是你要吃多少才能補充到足夠的益生菌？另外就是，這些益生菌的活性及安全性很難保證，所以最直接最科學的方法還是直接補充益生菌製劑。
10樓：襲秋風雨葉
很多人都知道益生菌，這是種對人體有著保健作用的微生物，但是很多人在補充益生菌的時候，往往會走入四個誤區。
1.不看活性。益生菌必須是活的，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎。
益生菌是有生命活力的微生物，從生產(包括菌種的篩選、生產環境、包裝等)、在貨架待售、食用後通過胃酸、膽汁等極端環境到達腸道這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡並最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數高，但由於缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。
2.不問數量。益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數量有關。
每天1920億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規定，酸奶中活菌的數量需達到每毫公升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。
3.不管菌種。益生菌的功效是以菌株為準的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。
4.喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。
這是為什麼呢?因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養環境24小時活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從製作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。
所以，酸奶中益生菌的活菌數量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地大腸，非常不容易。最後，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。
對於以上這四個誤區，你敢說你沒遇到過嗎?益生菌是腸胃的重要衛士，但是大家要補充益生菌的時候，也要從科學、健康的角度來才行。
11樓：匿名使用者
補充益生菌，關鍵是要關注腸道微生態健康。根據權威機構提供的資料顯示,益生菌作為大健康市場的領頭羊越來越受到重視和消費者歡迎,其增長速度高達45%,產業規模已經達到3.2萬億。
從全球市場來看,益生菌產品市場的份額更大,預計在2023年達到850億,說明全球的消費者更加關注腸道健康。
那麼我們為什麼需要維護腸道微生態?腸道是人體進行營養吸收的重要器官,是人體最大的免疫器官,還是人體內最大的微生態環境。腸道內有約100萬億個細菌,它們能夠影響體重和消化能力,抵禦感染和自體免疫疾病的患病風險。
當人體住滿足夠的有益菌時,人就處於健康的狀態。一旦體內菌群失去平衡,那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來。因此我們需要補充有益菌,維護腸道菌群平衡,保護腸道健康。
市場上益生菌類產品質量參差不齊,魚目混珠,很多廠商在介紹產品時會進行選擇性引導,掩蓋自己的劣勢,放大自己的優勢,讓消費者無法理性選擇,因此,在選擇益生菌產品時應當注意以下幾個標準:
一、 菌種:市面上有些產品菌種單一,功能有限,應選擇菌種豐富的產品,更有益於人體。
二、 形態:選擇活菌儲存的產品,比如採用「凍乾粉」的產品。
三、 活性:益生菌必須是活的。這裡的「活」是指益生菌在到達起效部位,即人體消化道不同起效部位時,依然是活的,而不僅僅是指生產出來的時候以及在產品中是活的狀態。
四、 數量:益生菌的作用與其劑量有關。只有達到了一定的數量才能起作用。所以,在考察乙個益生菌的健康作用時,不能忽略其劑量。
從上述四大要點消費者就可以更輕鬆的選擇益生菌,不同於市場上的其他的產品,益適優完美的符合了以上幾點,甚至可以說做的更加優秀。
首先,從生物進化、生理學及其人體微生態的角度來看,人與益生菌菌種、菌群,環境與益生菌菌種、菌群都要適應;食物及飲食習慣也與要攝入的益生菌協調。歐洲人體腸道的益生菌菌株並不一定完全適合亞洲人群的腸道。所以益生菌的選擇應該以是否適合我們中國人的體質特點作為挑選的首要目標。
益適優包含的多種優質菌株都是自有原創的,例如:乾酪乳桿菌zhang、乳雙歧桿菌v9、植物乳桿菌p-8、瑞士乳酸菌h9等菌株都是通過中國地域和人體提取而來的,並做過系統的研究試驗,分離**清晰,研究資料可靠,並且其功效經過國內幾十多家著名三甲醫院的多項臨床試驗證明。
其次,益適優採用了凍乾粉是益生菌最佳的儲存方式,並且通過對水分、氧氣、溫度的調控,使得益生菌在貨架期休眠,只有在人進行食用的時候才喚醒,最大限度的體現益生菌的作用。而且益適優中有上百億的活性益生菌,採用了國際最先進的共價包埋技術,抗胃酸和膽汁的侵蝕,在到達腸道之前充分保證了益生菌的活性。
參考資料：保駕護航國民腸道微生態，益適優為中國健康消費帶來第一選擇
怎樣補充腸道益生菌，怎樣補充腸道益生菌 20
然媽養生課堂 這3類調節腸道菌群的食物，便祕 腹瀉的人要多吃 怎麼才能增加腸道益生菌 古方紅糖 酸奶一般都含有益生菌,能夠增加人體腸道內益生菌的數量,腸道菌群失調的人可以多喝。 廠家招商 大量補充益生菌或服務含有益生菌的食品 員施濯馨逸 病情分析 你好，建議你先吃一些打蟲子的藥看看體內是否有一些寄生...
益生菌該怎樣吃？正確吃法是什麼，益生菌怎麼吃最合適？
就拿合生元的來說，平時就放在輔食或者是奶粉裡，促進營養的吸收。益生菌怕熱，沖服時水溫不宜超過40度，如果有服用抗生素，要間隔至少2個小時。具體用量還要看看說明書。益生菌不同於我們的傳統食物和藥物，是活著的微生物，所以服用時最重要的是保持它的存活，首先不要用過熱的水去沖服，因為益生菌很難在40攝氏度以...
吃益生菌好不好？益生菌能長期吃嗎？
你好，親親，很高興為你解答 吃益生菌好不好？親親吃益生菌是好的，對人體有益，但不建議正常人服用，也不建議長期服用。益生菌即腸道益生菌，是指腸道裡原有的對人體有益的菌群總稱。他們可以通過與腸道有害細菌競爭氧氣 營養和增殖位點，抑制有害菌增值，從而改變腸道內菌群平衡。而且，益生菌還可以通過抗氧化等方式在...