1樓：無間風雲出道
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
7、研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方：選用質地優良的冬蟲夏草，粉碎後服用，每次1.
5克，每日2次，連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。
8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的「利器」之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
2樓：揭影段凌霜
建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元。不要吃味精和雞精。多吃蔬菜水果，防止偏食。也可以試試注射斯奇康增強抵抗力。這個是乙個免疫調節劑，有一定作用。
3樓：黃
小孩吃什麼食物能增強抵抗力：溫補食物，忌生冷寒涼。加體育鍛煉
4樓：匿名使用者
每個人的體質不同，因人而異，但最關鍵的還是鍛鍊，孩子吃得乾淨、衛生、營養均衡就可以了，不需要額外補充太多，吃些亂七八糟的東西，倒不如多帶孩子踢踢球，散散步。
5樓：茶道愛情
完美品牌的肽藻粉。需要的找我吧
6樓：彭權泉十字會
平時多注意孩子們飲食；
還有多吃一點富鋅的食物或食品，因為補鋅是可以提高免疫的。
另外，也可以吃一些對免疫力有幫助的保健食品，如新稀寶，這個很不錯。
7樓：聖邪之心
多吃水果 像：山竹、火龍果等
吃什麼食物可以提高小孩的免疫力？
8樓：
孩子多吃一些證據的食物。要吃反季的水果蔬菜。最好每天早晨給孩子煮薏公尺紅豆粥。一公尺提高免疫力特別好。最好是自己給孩子加工食物。不用買快餐。
9樓：桐榆愈白蓮
牛奶。注意不要一天吃太多大熱的東西。如果吃太多的東西想著給他吃點降火的東西。比如綠豆。
10樓：聞人淑珍滑酉
你好，這種情況建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時建議多新增含鈣、鋅、鐵豐富的食物，多帶寶寶曬太陽，一定要
及時給寶寶新增輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響鐵和其他營養成分的吸收，所以要保證輔食新增的
多樣化。以平衡寶寶的營養。動物性食物所含的鐵質易於吸收。如動物血、肝泥、魚泥、蛋黃等。
蛋白質不可缺少。可喂寶寶蛋類、雞肉、豆腐、乾酪、豆類等。
蔬菜水果有助於消化吸收。蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋果、蜜橘、梨、桃，都可做給寶寶吃。
粗糧有助於健康。可以為寶寶準備些玉公尺麵、小公尺等粗糧做的粥：也可以將麵、薯類、通心粉、麥片加工成為寶寶可以食用的食品。
為寶寶提供一些烤饅頭片、餅乾等幹硬食物。還可以給寶寶吃些黃油、植物油及海藻類食物。
常吃哪些食物可以增強身體的抵抗力呢？
新鮮的蔬菜水果如 香蕉 菠蘿 甜菜等可以增加抵抗力！因為它們富含維生素 礦物質和人體所需的微量元素。我們可以多吃富含蛋白質的食物。比如肉類，特別是瘦肉，比如蛋類 奶類，這些物質還有豐富的蛋白質，可以增強抵抗力。1 香蕉 香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有...
為什麼運動能增強抵抗力
以以下運動舉例 1 瑜伽 胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱膈內。其主要功能是調節t淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。2 游泳 冬季游泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激並促進血液...
維生素c能增強抵抗力嗎
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症 心臟病 中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使 黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使 白皙。富含維生素c的食物有花菜 青辣椒 橙子 葡萄汁 西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜 水果中，維生素c含量都不少。中國營養學會建議的膳食參考攝入量 r...