1樓：笑蒼穹
鍛鍊能消除骨刺嗎？答案是否定的，鍛鍊不能消除骨刺，相反，過度鍛鍊和運動損傷會造成或加重骨刺生長，造成的損傷會引起骨刺進一步長大。
骨刺是骨關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨骼本身的修復、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人的脊椎或其它骨關節進入老化階段。然而骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就提早發生退化現象，從而誘發骨刺的發生。
雖然鍛鍊不能消除骨刺，那是不是就不要鍛鍊了呢？答案同樣是否定的。鍛鍊可以改善心肺功能，增加肌肉力量，愉悅心情，適度鍛鍊是需要的，只是鍛鍊的目的不是為了消除骨刺。
有些老年朋友偏信鍛鍊可以消除骨刺的傳言，赤腳走在鵝卵石上，想磨掉跟骨的骨刺，結果事與願違，卻出現了更加疼痛的足跟痛。所以，要正確理解骨刺的發生、發展和存在，即使有了骨刺，也不要過於緊張和焦慮，這是人體老化的必然過程。在我們骨科醫生眼裡，人一旦有了骨刺，就好比是正常人看來，是人長了幾根白頭髮和幾道皺紋而已，道理是一樣的。
當然，如果出現了關節疼痛、腳後跟疼痛等臨床症狀，就需要及早就醫檢查**了。
2樓：匿名使用者
樓上朋友回答的蠻有道理了，運動保養只是起到乙個緩解前作用，如果想要從根本上解決問題還是需要有效的方法。我之前也是骨刺好幾年了，吃過不少藥也用過不少方式都沒得到滿意的結果。後來朋友推薦我去看下《馬笑生求醫路》沒想到堅持了半個多月就明顯感到了效果，和群裡的朋友交流發現好多好幾年的都好了，最主要的裡面分享的去骨刺方法是中醫配方傳承了一百多年的方子對這類病症有著較好的效果。
經常健身房鍛鍊對骨刺有緩解嗎？
3樓：陳王十
看情況，因為眾所周知，適當鍛鍊可以預防骨質增生。這是因為，關節軟骨的營養來自於關節液，運動可以使關節液受到擠壓進入軟骨，從而促進軟骨的新陳代謝，減輕關節軟骨的退行性改變，消除骨質增生症狀。
相反，劇烈運動和過度勞累等，反而會誘發骨質增生。長期的劇烈運動會使關節面受力加大，磨損加劇，使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉，造成區域性軟組織損傷和骨髂受力不均勻，導致加重骨質增生症狀。
所以，骨質增生患者在**中，運動要適當，切不可急於求成而過激運動。
鍛鍊能每天鍛鍊嗎？
4樓：影視爆點大亨
看是哪種鍛鍊，每天跑步靜走都可以天天鍛鍊，對身體很好；健身鍛鍊，胸肌，背脊，腿肌三大肌群，可以每天練乙個，小肌群比如胳膊，腹肌，腰都可以天天練，游泳、羽毛球都可以天天鍛鍊！
5樓：
你好，鍛鍊最難得的就是堅持。能堅持長期鍛鍊再好不過了。
6樓：澄興德
當然可以，鍛鍊不分地點和時間的。
骨刺能消除嗎?
7樓：匿名使用者
骨刺由於感受風寒，或受到以外傷挫導致區域性發生無菌性炎症和水腫，迴圈系統受阻。中醫一般稱為痺症。也就是新陳代謝不通暢。
從而從開始的區域性水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。
其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議你中藥外敷**。
醉八蟲藥酒主要採取軟堅通絡的藥物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排洩。
同時，還有一些消腫消炎的藥物，使患部消除水腫和炎症，緩解區域性不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到**目的。
另外，在**過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。
不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度.有什麼不明白的可以問我
8樓：骨科醫生金勳傑
骨刺/骨贅/骨質增生本身不是病，如果沒有引起症狀的話，一般不用特意去糾正。如果「骨刺」產生了症狀，可以先用藥來消炎止痛。走路、暴走、爬山等方式並無助於骨刺的**。
9樓：匿名使用者
這個可以消除的啊 我們這好多人治好了啊
街舞能鍛鍊人的身體嗎，唱歌能鍛鍊身體嗎？
那是當然得了，跳舞除了學會才藝也是鍛鍊身體的一種方式 街舞當然能夠鍛鍊人的身體啦！唱歌能鍛鍊身體嗎？是可以呀，最起碼可以練肺活量，也愉快心情 練習街舞需要每天鍛鍊身體什麼？跳街舞可以鍛鍊身體加強體質嘛？本人感覺跳街舞優勢點 四肢都有很極限的動作 主要看自己 什麼叫晚 人生到老學到老 這兩種有可比性嗎...
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