1樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。..
2樓：匿名使用者
公尺湯當然好啊，相當於參湯，做法嘛-潤唐公尺湯電飯煲啊，這麼容易搞定的事情，不用您操心。深圳本地企業，老闆是河源的 鄭漢輝先生 上了我愛發明的
喝檸檬水有什麼好處啊，喝檸檬水有什麼好處呢
好，可以經常喝。檸檬屬於一種營養豐富的水果，平時多喝檸檬水對於身體健康是有好處的，能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助調理高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少 變少。美國泌...
喝酸奶有什麼好處？喝酸奶有什麼好處？
酸奶有什麼好處？酸奶可增強人體免疫功能 能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體 1 預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都新增了維生素d。常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質...
粵式排骨玉公尺湯怎麼做，有什麼好處？
要說排骨玉公尺湯有什麼好處 首先我們說說玉公尺，玉公尺屬於粗糧的一種，具膳食纖維非常豐富，對腸胃蠕動有一定的促進作用，同時玉公尺可以降低血液膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁。另外廣東人在煲排骨玉公尺湯的時候往往還會放一些胡蘿蔔進去搭配，胡蘿蔔被俗稱為小人參，是因為它對於氣血的補充能夠起到很好的作用，尤...