1樓：匿名使用者
你好 小令家家
首先我想說的是一定要保持樂觀的心態哦這樣才有可能擁有好的**，其實正常人都是一曬就黑的，所以你就不要鬱悶啦：）
關於防曬方面
1、因為你年紀還小，所以不要太經常使用防曬霜，容易堵塞毛細孔。但如果需要長時間在戶外活動時如體育課，就必須用防曬霜了，而且要在你出門前20分鐘左右塗好，這樣才能在你出門是形成防曬保護膜
2、既然不能太關於依賴防曬霜，那就做個勤快的小美女吧，用帽子，太陽鏡，雨傘或者長袖衣服來這樣，效果好，不花錢關鍵是還沒***呢！
3、注意飲食，大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素c、維生素a等食物都可以有效美白和保護**。
熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維生素c，而維生素a則在一些脂溶性的黃色食物中常見。一些富含銅或鋅的食物則會啟用酪氨酸酶的活性，使**發黑，所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素 ，
無論是誰，良好的身體素質都是好**的根本保障哦~
最後，祝你越來越漂亮，還有學習進步：）
2樓：蒸蒸蒸蒸靖
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
平時一定要做好防曬。一般的防曬霜要在出門前30分鐘前左右塗抹上；
所有光波中，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服或傘能阻止紫外線，防止曬傷！
多吃防紫外線的食物：薏仁牛奶粥、綠茶；
蘆薈凝膠是抗防紫外線、調節色斑的天然美白潤濕、曬紅曬傷後的修護物質。
在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
3樓：屈蕤洛清悅
出門搽防曬霜，撐一把防紫外線強的傘，平時注重保養美白潤膚；夏天太陽大不要常出門，如果不行的話，最好不要再上午10點鐘和下午2點鐘出去，因為這時的太陽很毒辣的，易曬傷**。
夏天如何美白防曬，夏天怎麼防曬和美白？
1.防曬很重要，選擇適合自己的防曬產品 針對自身情況，如果一般在室內的話，一般在spf15左右，外出室外的，可選擇spf20 的，海邊沙灘則需更強些，spf30至50。2.防曬霜塗後，有防護時間，spf15的，在225分鐘左右 30的450分鐘左右 防曬霜塗後半小時開始起作用，應在出門前半小時塗。另...
夏天來喇，要怎樣才可以美白，防曬
首先就要注意防曬了，出門前15 20分鐘塗抹防曬霜，最好再撐把傘！當然防曬不能只注重外，也要內補，多吃西紅柿 橙子等含vc多的水果！至於美白嘛，我覺得化妝品再好也有化學成分，還是挑選純天然草本的保養品比較好。夏天天氣還算是比較濕潤的，盡量不要在臉上塗化妝品，讓 好好休息呼吸一下！你可以自己製作一款美...
為何春季要注意防晒美白，使用防晒霜能有效美白嗎
超級 白白嫩嫩的mm看起來都很漂亮，這也驗證了 一白遮三醜 的傳說，mm們都想 美白，但是很多美白產品很貴，而且怕有 所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天給大家介紹5種實惠又美味的美白水果，保證你快速 美白，在春天到來之前，成為白嫩嫩的美人兒吧！原因1 紫外線一年四季都很強 雖然夏天的光...