1樓：匿名使用者
1.防曬很重要，選擇適合自己的防曬產品：
針對自身情況，如果一般在室內的話，一般在spf15左右，外出室外的，可選擇spf20++的，海邊沙灘則需更強些，spf30至50。
2.防曬霜塗後，有防護時間，spf15的，在225分鐘左右；30的450分鐘左右；防曬霜塗後半小時開始起作用，應在出門前半小時塗。另，防護霜過了防護時間後，應該補塗防曬霜。
防曬霜建議一年四季都用。同樣要注意卸妝。
3.夏天必須備有一些除防曬霜以外的防護工具。如擋紫外線的傘、眼鏡等。同時夏天要注意補水。
4.以上基本措施之後，就可以進行美白。每個人能白的程度，可以參照手腕內部，它的白皙程度就是你可以達到的程度。
美白的話，就做**啊，喝維c啊什麼的。
2樓：匿名使用者
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
3樓：蝶舞荷
出門前多吃番茄，因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄含胡蘿蔔素和維生素a、c，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性**病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護**.
另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
還有要穿深色衣服，尤其是紅色的衣服，而且最好是棉防曬的指數是15-30的。同一種材質，顏色越深，密度越高，防曬效果就越好，因為深色系的衣物能吸收更多的紫外線，而密度高的衣物則能夠有效阻隔更多紫外線。就材質而言，紫外線對各種纖維的穿透性不同。
一般來說，化纖的防曬指數要略高於純棉，但是化學纖維透氣性差而且容易刺激**，夏天穿著尤其容易引起痱子和**過敏。因此，綜合來看，一件深色的棉質衣服就是夏日防曬的最佳裝備。
4樓：廖雁凡
這個夏天能不能白成一道光，就看它了！
5樓：樹嘉毓小蕾
做好防曬和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，建議經常做做美白補水**，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。
6樓：魔鬼語天使
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，乙個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效,你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖,,在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的,,放在手掌上，加一點點水揉揉,,防止太過刺激過敏,,，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
7樓：yoka小p老師
1，注重防曬，少被曬太陽。
2，早上空腹喝杯檸檬水，檸檬是美白的，對清腸也好的，體內毒素都被排出咯。
8樓：匿名使用者
如果你非常容易被曬黑，或者是從事露天，被曬的工作那你的防曬工作要做足了，補vc美白，防曬霜是一定的，有些防曬產品的選擇相當重要，近醫學研究出防曬產品中多有致癌物，需要慎重，建議你可以試一下marry kay的防曬霜，
曬後要做修復工作，這樣效果將非常的理想。
9樓：甜卡布奇諾
如果想要全方位防曬，你可以選擇整套的美膚寶防紫外線護理霜，或每天早上化妝是塗上隔離霜，出門記住要帶防紫外線的太陽傘。中午最好用控油洗面奶洗臉，做好防痘痘準備工作，晚上要用爽膚水，給**形成保護膜，最好是在晚上十點的時候塗抹，然後就睡覺吧！因為晚上是**吸收最佳的**時間！
10樓：止煒
一樓好簡潔。
其實要看個人**，有的人涂了防曬霜照樣被曬黑。
所以多呆在家裡，少曬太陽。實在要出門，就用些絲巾，薄的衣服披在身上。少見太陽。
不見得防曬霜有什麼用。。 吃東西最好不要吃那種感光的蔬菜，易吸收黑色素。多睡覺。
關鍵還要內外結合，才能美白。。
11樓：匿名使用者
出門前20分鐘塗美白性質的防曬隔離霜，如果防曬品較油，最好用吸油面紙吸一下油，
要注意的問題1.當時間超過防曬霜的防曬時間要馬上再擦一遍~~~2.最好打傘！3.曬後不要吃芹菜和香菜，因為這兩種蔬菜會讓黑色素沉澱！
回家後，貼**，個人認為塗抹裝的**比面貼膜好用，**最好一星期做1-2兩次！
避免上午10：00—下午3：00出門（因為這段時間紫外線照射非常強烈）
12樓：匿名使用者
下面的在大師面前就不要班門弄斧了，你看你複製一大片，沒用的，多喝水少曬太陽
13樓：水墨水鄉
1，出門前塗抹上防曬，假如是長時間在戶外，就要選擇高倍數的，如30倍。同時還要注意及時補擦（這要根據你擦的倍數來定時間，一般是3-4個小時）
2。戴上一頂太陽帽和一副墨鏡。
3。晚上回家自己動手做牛奶**，酸奶**，或是用黃瓜敷臉。效果都不錯。
14樓：
小p老師啊啊啊啊 我是來膜拜的
出門就擦防曬霜 然後帶專門的遮陽傘
不怕熱就穿長褲長袖
或者白天睡覺晚上出門 呵呵
15樓：
用牛奶洗臉
用好點的防曬霜，我用的露得清和資生堂，還湊合
16樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
如果僅僅使用美白的產品，卻不注意防曬，那麼你做再多的美白方法也是無用功，因為色素形成的源頭並沒有被抑制住。美白的產品必須要配合防曬一起做才行。同時還要做好保濕的工作，因為肌膚乾燥的狀態下，無法很好地吸收和利用美白的產品，也達不到真正的美白效果。
知我專業藥妝防曬都是三者合一，阻擋uva、uvb的同時清爽不黏膩，不會產生任何過敏現象。
17樓：李小青
塗防曬霜、吃西紅柿也可以防曬、、、
18樓：瑪丹斯
首先多補充纖維質維生素c維生素e的食物.
1.到戶外要做好防曬可以撐傘或戴遮陽帽或抹防曬霜.
2.(1.)先洗臉(用不刺激的洗面奶)
(2.)用按摩霜按摩,加速**的新陳代謝.
(讓黑色素迅速代謝.受損的**進行修護讓新細胞再 生) 按摩時可用轉圈圈的方式.
3.白天要防紫外線.
4.用麵粉+珍珠粉(少許)+維生素e+水做成**.敷在臉上約15-20分洗淨.
*如**較幹可加一些橄欖油.
5.防曬霜用+++防曬黑
夏天怎麼防曬和美白？
19樓：爾夢山柔通
給您推薦一款逆齡密碼的美白體膜和美白**。體膜既能美白又能防曬哦。有興趣可以找我了解一下。
20樓：登皓君支妍
簡單說好了下午12點到4點少出街，因為那裡是紫外線最強的，如果要出就要查防曬，晚上也一樣紫外線也好高，好吃一些美白的東西，這就是最簡單了
21樓：廖雁凡
夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它
22樓：向語海本日
防曬首先要避免在日光度最強的10--14時外出，因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的，它對肌膚的灼傷程度也是最強的。如要外出，盡可能戴帽、撐傘、戴太陽鏡、穿長衣長褲。當然千萬可別忘了必不可少的是一定要抹防曬度良好而有不會增加肌膚負擔的防曬品。
其次美白產品也不可少，必備一款詩芙瀾美白精華
23樓：鍾離半雪首希
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保濕工作當然要做，還有乙個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天後，效果出奇的好！
原本我也是試試看的
，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
24樓：盍盼雁泥曄
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服
曬紅了又做**
對**的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜
純棉衣服+傘
曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的**要小心對待
這才是科學的方法哦!
另外還要提醒你:
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,
也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,
做**,
天然的可以天天做都沒有問題,
很過名貴**都是用銀耳做精華液的,
用不了,就放冰箱裡,3,4天用完,
銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．四.記住把身體當作臉一樣護理
呵呵,沒有醜女人,只有懶女人噢.自信會讓你更有光彩的.加油!''
夏天如何防曬，夏天如何防曬
夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它 可以去塗一些防曬霜，戴乙個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打乙個遮陽傘 1 不同活動選擇不同spf值得防曬霜 日常護理 外出購物 逛街可選用spf5 8的防曬用品，外出遊玩時可選用spf10 15的防曬用品。游泳或做日光浴時用spf20 30的防水性防曬...
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夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作，曬太陽多了會對 造成 光老化的問題，於是夏天如何防曬就成為了大家關注的焦點，下面就來看一下夏天如何防曬。夏天如何防曬。1 不同活動選擇不同spf值得防曬霜。日常護理 外出購物 逛街可選用spf5 ...
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您好，很高興能為您解答問題，避暑防曬的方法有很多，比如 1 減少暴露在外的肌膚。一件普通的t恤衫勝過任何一種防曬霜，所以外出時，盡量不要將 過多暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，也可以在短袖外面穿一件長袖防曬衣，到室內後脫掉即可。2 防曬帽選擇寬簷的。防曬帽也是夏季必備的防曬物品，其款式有...