1樓：雲南新華電腦學校
第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。第
二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。第
三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。第
四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。」
左旋肉鹼的正確吃法是什麼？
2樓：打喬治的佩奇
1.服用時間
用左旋肉鹼來達到**的功效，掌握它的正確的服用時間非常的關鍵，它在飯前或者飯後半個小時之內服用都是可以的。但是由於它有促進神經興奮的功效，因此不要在睡前1小時之內服用，以免造成失眠。雖然它不需要節食，但是也需要控制飲食，不能暴飲暴食或攝入過多高熱量的食物。
2. 服用劑量
吃多少也是乙個非常重要的問題，吃得太多會對身體健康造成損害，吃得太少又不能達到**的作用，所以我們需要了解它正確的服用劑量。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過5000毫克，這個劑量對我們身體來說是非常安全的。但是，在服用左旋肉鹼的時候不能同時攝入大量的氨基酸，那樣會影響身體對它的吸收。
3.注意事項
肥胖的人在服用它之後就變成沙發癱，這樣的人是永遠也減不了肥的，所以要想通過服用左旋肉鹼**的話，必須配合適量的有氧運動。它能發揮最大作用的時間是在服用後的1-6個小時內，所以在這個時間區域我們要持續做乙個小時的有氧運動，那樣才能使脂肪得到最大限度的燃燒。
左旋肉鹼在真正意義上來說並不能算做是一種**藥，它只是能起到燃燒脂肪的作用。它是從肉類中提取出一定的物質，然後研製而成的。因此和其他的**藥相比，它根本不是靠節食和拉肚子來起到**的功效，是一種比較健康的**方法。
左旋肉鹼使用方法是什麼？
3樓：二寶菌
二寶教你合理使用**產品
4樓：健十**官方客服
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防****；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對**成功後對**鬆弛有的緩解作用；使**緊緻有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。
左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
5樓：
有用，左旋肉鹼是人體必要的一種物質，嬰幼兒奶粉中都有新增，作用是在運動的情況下增加脂肪的消耗，和轉化，如果不運動是無效的。
要**，還需運動，飢餓**最先消耗的是肌肉，脂肪轉化很慢，後期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定**！
最好的方法，
運動+控制飲食
祝你成功
左旋肉鹼要怎麼服用？
6樓：二寶菌
二寶教你合理使用**產品
7樓：健身陳大叔
減脂期喝左旋肉鹼到底有用麼？如果喝要怎麼喝？
8樓：沿途不一樣的風景
回答第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。
第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。
第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
更多2條
左旋肉鹼服用方法和注意事項有哪些？
9樓：散淡的果實
一、不要過量。這東西跟維生素相似，可以吃，但不能亂吃。
二、大量補水，出汗會比較多，不要脫水了。水分不足減脂效果也有影響。
三、內臟器官沒有病患，特別是肝腎功能沒問題（主要是市售產品常常有新增成分）。
10樓：焉建茗
如果長了左旋肉鹼。可以注意它的服用方法法
11樓：健十**官方客服
一：服用方法：
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防****；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對**成功後對**鬆弛有的緩解作用；使**緊緻有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。
二：左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
左旋肉鹼有正確吃法是怎樣的？
12樓：依舊秋之美
左旋肉鹼的正確吃法是：吃完之後需要大量有氧運動、大量飲水，才能起到**的效果。
左旋肉鹼 (l-carnitine)（還有個東西，叫做右旋肉鹼），又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要**。左旋肉鹼不是**藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼**，必須配合適當的運動，控制飲食。
通俗的理解就是，左旋肉鹼把只能載客4人的小轎車，給公升級成了宇通大客！它只是個搬運工。
左旋肉鹼怎麼吃？首先，我們可以在飯前或飯後三十分鐘服用都可以的，但要注意最好不要在睡前六十分鐘內服用，避免左旋肉鹼過剩影響我們的睡眠質量。左旋右減的服用用量，安全的範圍是每天1000～5000毫克，服用時不可大量服用氨基酸，因為氨基酸會影響左旋肉鹼吸收。
服用左旋肉鹼後，發揮作用的時間在服用後的1小時～6小時之間。所以，我們在服用左旋右減六十分鐘用後應進行有氧訓練，可以提高減脂效果。因為左旋肉鹼可能會影響我們的睡眠質量，因此不適合在睡前服用。
左旋肉鹼除了要注意正確的服用方法之外，我們還要注意日常多飲水，而且盡量在白天飲用，運動前六十分鐘飲用，效果是最好的。服用左旋肉鹼的過程中，記得不可服用氨基酸，避免影響吸收藥物的效果。
該如何服用左旋肉鹼最有效？
13樓：節觸目驚心鮮
左旋肉鹼共軛亞油酸 ：每天使用2次左旋肉鹼 ，每次4粒。運動前半小時使用4粒，另外4粒餐前半小時使用，兩次的使用時間間隔4-6小時以上。3d液體左旋cpt使用：
每天1次，每次15ml。運動前半小時，搖勻後取15ml直接飲用或與適量水混合後飲用。
使用時請注意：
① 最好不要與大量氨基酸一起食用，因左旋肉鹼從結構上來說是一種類氨基酸，與氨基酸同時食用易影響左旋肉鹼的吸收。
② 最好避免夜晚及睡前食用，因左旋肉鹼促進代謝，晚上食用可能出現精力旺盛、影響睡眠的情況。
③ 注意多飲水，消耗一分子脂肪同時需要消耗7分子水。
14樓：我愛羅cs煏習
該如何服用左旋肉鹼最有效？ 左旋肉鹼一般服用方法： 1、左旋肉鹼是運動**類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。
可以用採用溫水沖服。 2、左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。
3、左旋肉鹼非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會新增作為營養強化劑。 4、左旋肉鹼有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以後作用就趨於微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對於有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉鹼。 5、左旋肉鹼配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉鹼主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到乙個小時以上。
運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7.
具體服用要求諮詢店家
記得採納啊
15樓：健身陳大叔
減脂期喝左旋肉鹼到底有用麼？如果喝要怎麼喝？
16樓：女生邂逅太極
如果不是醫生建議服用的，最好不要吃，想**很簡單，六字真言，管住嘴，放開腿。
17樓：百墨小生
**藥是不能吃的，不管是哪一種**藥都有***，但是現在的商家都避重就輕，誇大**藥的**效果，卻從不說其***，一般的**藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃**藥。
18樓：匿名使用者
這要看你使用左旋的什麼產品吧。一般服用左旋肉鹼肯定是含量高的更有效。
不過一定注意要運動，不運動是沒有用的。
這裡的運動是指高強度有氧，比如hiit。而且有氧的時間要保持在40分鐘以上，除了有氧，力量訓練也是必不可少。
舉個簡單的例子，賽夫有左旋肉鹼膠囊，這個就是早上一粒，飯前一粒，這個對你提高運動中的代謝率是非常有幫助的。
19樓：想**搜美姿榜
按說明來就行
1、不要吃主食（公尺飯、靦腆）。多喝粥，喝湯，多吃水果蔬菜！
2、晚飯戒掉。吃個水果，或者喝一小碗湯。喝湯不長肉，又美容。
3、運動。我建議去練瑜伽，跳拉丁舞！每天堅持練瑜伽和跳舞！很有效果！
如果你照我說的做，絕對可以瘦很多！
20樓：紅綠燈
我覺得想**的話還是管住嘴邁開腿的好，最好還是不要服用**藥**，總覺得會有***！！還是要多多運動再搭配合理健康的飲食
21樓：提拉公尺蘇
**需要乙個長期的過程，所以還是不要去依靠**藥去**，而且可能會有***！！想**一定要管住嘴，邁開腿才行，要嚴格的控制自己的飲食，不要吃高熱油炸的食品！多做運動才行！！！！！
22樓：櫻子花見
最好是以運動的方式**為好，藥物都是有依賴性，而且對身體不好，長時間服用都會產生***的。建議還是不要服用為好。
23樓：你比我很好的人
我覺得**藥還是最好別吃，總覺得會有***，一旦不吃的話會**的很快！想**的話還是要管住嘴邁開腿，適當的運動加上合理的飲食習慣，不要吃高熱和油炸類的食品！多點運動就可以了。
左旋肉鹼怎樣服用才是正確的方法，左旋肉鹼要怎麼服用？
回答第一 左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。第二 左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。第三 左旋肉鹼發揮作用是在服...
左旋肉鹼咖啡有效果嗎，左旋肉鹼咖啡有用嗎 用過的親們告訴我一下經驗唄
都說左旋肉鹼有助 我來告訴你真相 要搭配運動才以發揮其作用 左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。一般情況下 運動量不是很大 人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。左旋肉鹼不是 藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼 ...
自然之寶左旋肉鹼的科普報道，自然之寶左旋肉鹼誰吃過,效果怎樣
這個要問那些用過的人哦 過啊 效果不錯啊 有以下功效 1 自然之寶左旋肉鹼作為脂肪酸b 氧化的關鍵物質，能夠在機體內除去多餘的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡。肉鹼在 過程中真正達到了世界衛生組織 who 所規定的健康 三大標準 不厭食 不腹瀉 不乏力。2 消除脂肪肝 肝臟是脂類和脂...