1樓：沿途不一樣的風景
回答第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。
第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。
第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
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左旋肉鹼要怎麼服用？
2樓：二寶菌
二寶教你合理使用**產品
3樓：健身陳大叔
減脂期喝左旋肉鹼到底有用麼？如果喝要怎麼喝？
4樓：沿途不一樣的風景
回答第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。
第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。
第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
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左旋肉鹼使用方法是什麼？
5樓：二寶菌
二寶教你合理使用**產品
6樓：健十**官方客服
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防****；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對**成功後對**鬆弛有的緩解作用；使**緊緻有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。
左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
7樓：
有用，左旋肉鹼是人體必要的一種物質，嬰幼兒奶粉中都有新增，作用是在運動的情況下增加脂肪的消耗，和轉化，如果不運動是無效的。
要**，還需運動，飢餓**最先消耗的是肌肉，脂肪轉化很慢，後期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定**！
最好的方法，
運動+控制飲食
祝你成功
怎麼吃左旋肉鹼才能達到最佳效果?
8樓：手機使用者
左旋肉鹼一般服用方法： 1、左旋肉鹼是運動**類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。可以用採用溫水沖服。
2、左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。 3、左旋肉鹼非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會新增作為營養強化劑。
4、左旋肉鹼有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以後作用就趨於微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對於有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉鹼。 5、左旋肉鹼配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉鹼主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到乙個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。
6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7. 具體服用要求諮詢店家
9樓：qq的哎喲
我認為我目前正在使用左旋肉鹼中哦，網上買的，正宗貨。事實證明，左旋肉鹼的確是有效果的，而且沒有發現有什麼***。不過左旋肉鹼品牌很多，據說一定要選擇純度高的才有效果，我用什麼牌子就不說了，
10樓：說謊
吃完半小時後運動效果不錯 建議你選擇國家認證的品牌
11樓：誓言送粉
運動前半小時吃效果是最好的~！
左旋肉鹼有正確吃法是怎樣的？
12樓：依舊秋之美
左旋肉鹼的正確吃法是：吃完之後需要大量有氧運動、大量飲水，才能起到**的效果。
左旋肉鹼 (l-carnitine)（還有個東西，叫做右旋肉鹼），又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要**。左旋肉鹼不是**藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼**，必須配合適當的運動，控制飲食。
通俗的理解就是，左旋肉鹼把只能載客4人的小轎車，給公升級成了宇通大客！它只是個搬運工。
左旋肉鹼怎麼吃？首先，我們可以在飯前或飯後三十分鐘服用都可以的，但要注意最好不要在睡前六十分鐘內服用，避免左旋肉鹼過剩影響我們的睡眠質量。左旋右減的服用用量，安全的範圍是每天1000～5000毫克，服用時不可大量服用氨基酸，因為氨基酸會影響左旋肉鹼吸收。
服用左旋肉鹼後，發揮作用的時間在服用後的1小時～6小時之間。所以，我們在服用左旋右減六十分鐘用後應進行有氧訓練，可以提高減脂效果。因為左旋肉鹼可能會影響我們的睡眠質量，因此不適合在睡前服用。
左旋肉鹼除了要注意正確的服用方法之外，我們還要注意日常多飲水，而且盡量在白天飲用，運動前六十分鐘飲用，效果是最好的。服用左旋肉鹼的過程中，記得不可服用氨基酸，避免影響吸收藥物的效果。
左旋肉鹼服用方法和注意事項有哪些？
13樓：散淡的果實
一、不要過量。這東西跟維生素相似，可以吃，但不能亂吃。
二、大量補水，出汗會比較多，不要脫水了。水分不足減脂效果也有影響。
三、內臟器官沒有病患，特別是肝腎功能沒問題（主要是市售產品常常有新增成分）。
14樓：焉建茗
如果長了左旋肉鹼。可以注意它的服用方法法
15樓：健十**官方客服
一：服用方法：
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防****；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對**成功後對**鬆弛有的緩解作用；使**緊緻有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。
二：左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
左旋肉鹼的服用方法，左旋肉鹼的正確吃法是什麼？
第一 左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。第 二 左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。第 三 左旋肉鹼發揮作用是在服...
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