1樓：午龍
不是失眠。早上3：00營氣出肝已是正常，人即起床鍛鍊身體，4：00是寅時中，是你氣血出肝執行之時，亦是你應該起床之時，起來鍛鍊鍛鍊不是很好嗎。
2樓：匿名使用者
不算失眠，失眠是說你晚上翻來覆去就是睡不著。
失眠求助！
3樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
求助！失眠！
這樣算失眠麼，我這樣算失眠嗎？
應該不算，不過這個習慣不好，將來身體是要遭罪的。我這樣算失眠嗎？樓主是上兩班倒的嗎？倒班就是這樣，生物鐘還沒有調整過來，其實也不用太擔心，會不會是最近壓力大或心情不好，那睡前盡量少想事情，可以聽些舒緩的 也別晚上8點就睡，因為你也才吃過飯嘛，可以散散步，回家後洗個熱水澡，都很有助於睡眠。至於你凌晨4...
失眠睡不著，求助大家有什麼辦法呀？
失眠的 需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕 試著適當地做一些有氧運動。目前 神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠 精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可...
這樣的失眠，我該怎麼辦
睡前不要bai飲用含咖啡因的飲料 du抽菸和睡前飲酒。聲zhi音 光線 dao氣味，床鋪版太軟或太硬 權，室內溫度太高或太低都會干擾睡眠。失眠不要吃藥，藥三分毒 最好採用專門 儀器。目前唯一獲得國家準字型大小的 海坤失眠 儀，適用於非器質性失眠的 具有改善和增強睡眠 調節睡眠和覺醒節律的功能。並對失...