1樓：
發現這種情況以後還是需要到正規的精神科醫院先做檢查，了解清楚是哪方面的原因引起的，這樣才能針對**病症**，及時有效緩解**症狀，促進身體早日恢復健康，此外平日裡多加注意飲食作息問題，後期也不會反**生的。
2樓：匿名使用者
這裡還是可以相信的，主治醫生和其他醫師在我們這都是很出名的
3樓：匿名使用者
嚴重失眠建議你中醫進行**
失眠，我該怎麼辦？
4樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：
我之前有過失眠、焦慮，一直很煩躁，後來每天晚上跑兩個小時步，平時多找點事幹，感覺好多了~
8樓：
失眠是沒有目標,等你有了目標,目標就會為你失眠,希望你能理解我說的含義!
9樓：京雅豔
睡前不要吃東西，不要太興奮，不要玩遊戲，可以溫水泡泡腳
10樓：李龍
中醫**方法：
1、入睡前2小時，禁止入食。
2、入睡前，泡熱水澡，至額頭略微出汗止。
3、入睡時，喝杯五味子紅糖煎煮的茶。
五味子，具有鎮靜、安神、助睡眠的特異功效。
久而久之。失眠，告別您。
11樓：喜歡好男人
如果不是病理性的，數羊就可以解決，病理性的，只有就醫了。
失眠了該怎麼辦？？
12樓：愛的劇場失眠**中心
面對失眠，就要無為而治，一切有為法，若不以調心為目的，都如露水一般，一碰就散，不長久，即便靠這些方法恢復了睡眠，他年他月也會**。
睡眠的狀態，是當事人心態的反應，諸位眠友請看那些剛出生的嬰兒，是不是能吃能睡，沒心沒肺沒煩惱自然睡得香，成年人煩惱多，心理的壓力大，有了負面情緒想發洩都沒地方哭，買的房子不隔音，所以心中的壓抑長期積累，就有了軀體反應。
失眠的**，調心是最關鍵的，然而既然失眠造成了軀體的不適，適當地調整身體也是必要的，但是不能顧此失彼，身心是乙個整體，要綜合調整。
建議失眠的人多看看睡眠信念十五條，把對失眠的認知錯誤糾正一下。
若有不明，歡迎追問。
我總是失眠，該怎麼辦啊？
13樓：竹誠鄢昭
你累了。是你來自工作或情感的壓力大了，最好在你睡覺前看下**，或看點什麼東西，當你看累了再睡，你就不會這樣了。當你身體處與一種生理疲倦時，你的身體自然就會有睡意了。
還有一種方法就是練氣功，練漆工的人躺下就睡著，不過這種方法可能會不適合你。
14樓：葛凌春咎胤
我感覺，首先，像你這樣的情況是三班制的普遍現象，而非是個人現象。由於倒三班的關係，體內的生物鐘被打亂，會造成體內激素的紊亂，睡眠質量差、人變得煩躁以及記憶力不好，或多或少是由於這個原因造成的。
第二，你說你開始討厭自己的工作，懼怕工作，我感覺可能不是這個原因，應該是另有原因。你不妨自己回憶一下，自己幾時開始有這樣的想法的？為什麼開始會有這樣的想法了？
另外你的睡眠問題，和你討厭工作也有點關係哦~呵呵
希望我的回答能幫助到你。
失眠了應該怎麼辦？
15樓：唐子畏
失眠是困擾現代人的乙個很大的問題，而通常來說，是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統"，這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢？
其實這項工作也是有一些技巧的。
對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動區分開來，找乙個安全的睡眠環境，要求安靜、黑暗並且舒適。
確定你生物鐘的睡眠週期。首先，確定乙個起床時間並保持下去，每天不變。然後，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。
關上電視、計算機和**；可以聽一些輕柔的**，或是與相知的人談談心；洗乙個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看；打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。
但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。
②養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕**，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
③創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應盡量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。
4安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
16樓：王桂真營養師
睡不著，入睡困難，怎麼辦？
17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
19樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
20樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
21樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
22樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠的原因很多，有原發性和繼發性。首先要看身體有沒有不適的地方，如果身體沒有什麼疾病，那考慮一下是不是患者碰到什麼事情了，有沒有情緒因素在裡面。建議白天儘量減少睡眠時間，多進行戶外有氧運動，增強體質，糾正不良生活習慣
25樓：匿名使用者
喝敖東呀，不是打廣告。
我失眠了該怎麼辦？
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
29樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
30樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
31樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
32樓：庫建明碧紫
如果不是有心事和神經衰弱就吃點東西（要熱的），馬上改善！有心事的話就把心事用筆寫下來，抒發完了也就好了，神經衰弱就用梳子（能按摩頭皮的那種）梳一百下就改善了，希望能幫到你！
33樓：齋帥府雨梅
遇事心態要好，不能鑽牛角尖，平常多吃些蔬菜，水果。盡量不要熬夜
多多鍛鍊身體也失眠也是有一定好處的。。
34樓：井璞蔡巧香
建議採用物理**和心理**試試。如果都不管用，建議採用藥物**，試試桂-龍-柴-胡-安-神，**失眠很有效，口碑也不錯。
35樓：卯恨曾俊健
你是學生嗎？不太知道你為什麼睡不著？我只能大體說一下，做夢是因為你心雜，你可以帶上耳機，聽著歌，什麼都別想，也不要在意唱什麼，完後試試睡覺
36樓：貿水風梁玲
您好~最主要的是您要放鬆心情~
建議用點健腦補腎丸加穀維素~效果很好，祝早日**~
37樓：表珹寧涵陽
白天很睏的時候忍著，到晚上的時候再睡，我就是這樣的。
38樓：戚清漪宛意
要睡的時候先運動下，但不要做得太激烈，然後先休息一下、再去洗澡！再喝點水，後者就去睡覺啦…
睡前別講太多話，盡量少用腦、堅持泡腳、本人用過效果挺好
建議嘗試下，但願能解決你的苦惱``
39樓：
睡覺前和杯牛奶 牛奶能起到很好的鎮靜作用
或者喝一小勺食醋
40樓：士多啤梨熊
要補充γ-氨基丁酸（gaba）了，gaba可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。
失眠怎麼辦啊，我失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。安眠藥啊睡覺前吃1顆 還有牛奶也是有助睡眠的 咖啡千萬不要喝 睡覺時不要想不開心的事 我們醫院裡面一直都在採購了。是專門 頸椎病和失眠的保健枕啊...
我得了痛風應該怎麼辦啊？ 痛風，痛風怎麼辦？
你好！原發性痛風是一常見的內分泌代謝性疾病，隨著生活水平的提高，該病發病率明顯上公升。痛風不僅能引起關節腫脹 疼痛 腎結石和間質性腎炎等，而且與現代流行病 代謝症候群 糖尿病和冠心病的發生和發展也密切相關。因此，痛風及高尿酸血症目前已成為心腦血管疾病發病和預後不良的重要危險因素。因此痛風的早期診斷和...
我總失眠，怎麼辦啊，我總是失眠，該怎麼辦啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。每天喝黑枸杞泡水 匯然優品 黑枸杞 每天用黑枸杞泡水 泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。適當運動可以促進身心健康 每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝 血液迴圈，促進大家的健康睡眠，不過要注意睡前盡量避...