1樓：天使┬紫舞蝶
睡前不要bai飲用含咖啡因的飲料、du抽菸和睡前飲酒。聲zhi音、光線、dao氣味，床鋪版太軟或太硬
權，室內溫度太高或太低都會干擾睡眠。
**失眠不要吃藥，「藥三分毒」，最好採用專門**儀器。 目前唯一獲得國家準字型大小的「海坤失眠**儀，」適用於非器質性失眠的**，具有改善和增強睡眠、調節睡眠和覺醒節律的功能。並對失眠導致的頭疼乏力、焦慮、抑鬱、心煩意亂、免疫力下降、記憶力減退、神經紊亂、老年痴呆、過早衰老等均有顯著的輔助**效果。
三大功效：
1、快速進入深度睡眠
「es-100型失眠**儀」啟動中樞性神經保護，提高腦神經細胞膜電位穩定性，降低大腦興奮性，主動調節睡眠/覺醒節律，有效減少噩夢、亂夢和覺醒次數。
2、延長深度睡眠時間
睡得踏實、睡得香，快速消除大腦疲勞，發揮最大睡眠效果。讓每天睡眠過短的人群第二天照樣精神煥發。
3、調整睡眠週期
對倒班工作、長期旅行等造成的睡眠週期紊亂、深度睡眠不足進行有效調節，堅持使用改變失眠狀況。
我總失眠，怎麼辦啊，我總是失眠，該怎麼辦啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。每天喝黑枸杞泡水 匯然優品 黑枸杞 每天用黑枸杞泡水 泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。適當運動可以促進身心健康 每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝 血液迴圈，促進大家的健康睡眠，不過要注意睡前盡量避...
嚴重失眠該怎麼辦？嚴重失眠怎麼辦
嚴重失眠，最好喝一些茶，控制失眠的茶，可以有效的放鬆心情，對於失眠也還有種可能就是精神壓力太大了，我媽之前就是因為家中的一些麻煩測事情，可能是每個人的性格不一樣，我媽的性格就是總會想很多，我就經常勸她，但一般情況下是沒有用的。也加上是夏天的原因，天氣也特別的熱，心情一直都不太好，晚上睡覺也不好，後來...
失眠,睡不好該怎麼辦，失眠,睡不好該怎麼辦
失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困...