1樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（乾品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫公升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
2樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷,也是好一段時間睡不著
在睡覺時不要去想一些煩惱的東西,放鬆身體.在無法入睡時不要強逼自己去睡,睡前最好不要喝太濃的茶.
3樓：喓幸鍢
睡前喝包牛奶
對睡眠是有好處的
還有就是不要有太多壓力....
4樓：匿名使用者
做些你喜歡或想些開心的事！
睡眠不好，經常失眠怎麼辦
5樓：庚霞塞午
應該是情緒不佳，我有類似的經濟，你可以通過做些運動來活動一下身體，加快血液迴圈，聽一聽喜悅放鬆一下緊張的大腦，與朋友聊聊天等，都可以的。祝你好運！
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
8樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
9樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
10樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
11樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
12樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
睡不著覺失眠怎麼辦
13樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
睡眠不好，總是失眠，怎麼辦？
14樓：愛的劇場失眠**中心
短期睡不好是生活規律的問題，只需要把生活調整為正常即可恢復睡眠，而經常失眠就是心態的問題了，所謂的心態，無非是當事人的思維認知以及性格導致的心理狀態，所以調整心態就從思維認知和性格入手。
比如思維比較狹隘，看問題總是鑽牛角尖，就容易和別人糾紛，產生煩惱；比如認知錯誤，把失眠當作洪水猛獸，或者待人待事有認知失常，經常和人發生衝突；再比如性格比較較真，沒事就和別人犟，這種人情緒不可能穩定。
所以表面上是睡不好，實際上反映的是心態的問題，所以失眠的**，不要從表面的症狀入手，要從根源的心入手，這才是失眠**的本質。
如果南轅北轍，弄錯了方向，可能會久治不癒，耽誤了很多美好的時間。
若有不明，歡迎追問。
15樓：美真養生
我們之所以失眠呢，很多是因為體內氣血不暢，肝火鬱結，這兩個辦法就能夠幫助你有效的改善氣血不暢，調養肝腎。
16樓：艾灸養生韓瑞丹
快速入眠4步曲，疏通百脈，寧心安神，讓你倒頭就睡，一覺睡到大天亮！
17樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
18樓：連禮聶俏
調整心態，用中藥茯神十克，水一杯，煎成半杯，生雞蛋黃打碎沖飲。睡前先用熱水泡腳十分鐘。再飲蛋黃水。有奇效。耕堂釣叟祝你早日恢復健康。
19樓：柴夏出昭
晚上散散步，是不是壓力大哦，多吃核桃，枸杞芝麻，熱水泡腳晚上睡前，熱乎乎的就睡了
20樓：盧老師養生吧
眉心穴，打通上丹田，輕鬆助睡眠
壓力大，總失眠，睡不好，怎麼辦？
您好，失眠也是一種情緒，只要不給它 能量 不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨著時間的推移慢慢平靜下來，心情放輕鬆。沒有想要入眠的壓力，自然入眠。睡前也可以洗個熱水澡 散步 聽輕 有助於入眠，同時也可結合純天然植物藥益康多邦安睡膠囊，可以調節機體紊亂，使之趨於正常和神經功能興奮與抑制雙向調節功能。...
睡不好該怎麼辦
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
經常失眠睡不好怎麼辦最好是可以不吃藥
是藥三分毒，最好不吃藥。雙手幹梳頭吧，再加推腹，熱水加醋泡腳，每天堅持就好了 失眠當然是不要吃藥了，因為吃安眠藥就像是你不想睡覺但是卻被人拿棒子打昏了，你就這樣才睡覺的一樣！解決失眠可以從以下幾個方面 1，飲食方面 晚上喝綠豆粥可以促進睡眠 2，理療方面 買個牛角刮痧板，晚上刮拭腳心，要整個都刮哦，...