1樓：匿名使用者
是藥三分毒，最好不吃藥。雙手幹梳頭吧，再加推腹，熱水加醋泡腳，每天堅持就好了
2樓：落櫻29554飛花
失眠當然是不要吃藥了，因為吃安眠藥就像是你不想睡覺但是卻被人拿棒子打昏了，你就這樣才睡覺的一樣！ 解決失眠可以從以下幾個方面： 1，飲食方面：
晚上喝綠豆粥可以促進睡眠 2，理療方面：買個牛角刮痧板，晚上刮拭腳心，要整個都刮哦，人們都說腳是人體的第二心臟哦，另外早晨起來用刮痧板刮拭頭部100下 3，營養品補充：一般失眠也有可能是缺鈣造成的，因為鈣有舒緩神經的作用，如果到了該睡覺的時候神經異常興奮，怎麼都睡不著，你可以考慮補充鈣了 當然失眠還有其他的原因 但是我感覺你不可能年齡很大，上面的方法就可以了！
3樓：光承嗣
希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待週末睡乙個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力，往往很難入睡。
定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上公升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
長期失眠怎麼可以不吃藥**？
4樓：喬令縱弘文
針灸**失眠和頸椎病都是最好的辦法，效果好無***，不過得找專業醫生**！
5樓：匿名使用者
按摩你的穴位！！！風池，安眠，大椎，列缺， 手三里，曲池 。 你的頸椎 ！！！
是由於你的職業所遭成的 是可以**的！！具體怎麼 ** 第一 你可以找理療店 但是千萬不要去做頸椎牽引！！為什麼不能做！
我一時半會也跟你說不清楚 用大拇指腹頂住風府，向上用力按揉200下，然後正反旋轉頭5圈；再按揉手三里 ，從裡往外撥按。（注意不能自己扳響頸椎，枕頭10厘公尺高，不讓頸椎受涼）
失眠,睡不好該怎麼辦，失眠,睡不好該怎麼辦
失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困...
壓力大，總失眠，睡不好，怎麼辦？
您好，失眠也是一種情緒，只要不給它 能量 不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨著時間的推移慢慢平靜下來，心情放輕鬆。沒有想要入眠的壓力，自然入眠。睡前也可以洗個熱水澡 散步 聽輕 有助於入眠，同時也可結合純天然植物藥益康多邦安睡膠囊，可以調節機體紊亂，使之趨於正常和神經功能興奮與抑制雙向調節功能。...
經常失眠，睡覺睡不踏實，總是做夢怎麼辦
安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床 遇有周末假期，避免多睡懶覺 睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使...