1樓：香櫞
您好，失眠也是一種情緒，只要不給它「能量」，不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨著時間的推移慢慢平靜下來， 心情放輕鬆。沒有想要入眠的壓力，自然入眠。睡前也可以洗個熱水澡、散步、聽輕**，有助於入眠，同時也可結合純天然植物藥益康多邦安睡膠囊，可以調節機體紊亂，使之趨於正常和神經功能興奮與抑制雙向調節功能。
具有良好的輔助睡眠作用和補中、益精、強意志等功效，可以達到**效果。
2樓：玩美左岸
注意讓自己放鬆，調整心態，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；還要配合多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。臨近高考，學習壓力大，這可以理解，但一定把握分寸，不要給自己施加壓力，盡力而為之！藥物方面可以採用養心安神，補氣補血，滋陰降火等功效的中成藥來調理。
效果好，服藥後不難過；以緩解眼前高緊張，高壓力的學習狀態，順利通過高考。祝您考出好成績！
3樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
4樓：莫名其妙的豆豆
壓力大造成的事麼自己要注意一下，放鬆一下心情。你應該想別人都無憂無慮 你也要那樣 睡不著就會沒有精神 建議調理一下失眠 我高考時壓力也挺大失眠，有過乙個叫安 美 寧 的效果挺好的 可以讓人進入深睡眠狀態 休息好了就會有精神啊。
5樓：pp維生素
打球，運動，跑步，還有，大聲大聲的唱歌！很管用，把壓力釋放出來就睡著了，我周圍同學就用這招。
6樓：中醫經典誦讀
順其自然，不要想考試的結果，該看書就看書，該睡覺就睡覺，該運動就運動，不求成功，你便能成功，祝你好運！
7樓：jiang衝
高三了可以理解，最好的緩解壓力的辦法還是心態要好，勞逸結合不去想太多，打打籃球，聽聽**什麼的，死學也不行。
失眠了,壓力大,怎麼辦?
8樓：厹專
失眠是指有充足的睡眠時間和良好的睡眠條件的情況下，患者卻出現了入睡困、睡後易醒、睡眠維持障礙或者總的睡眠時間不足以6個小時，以至於造成第二天的昏昏欲睡、頭痛欲裂、耳鳴、頭暈、精力下降、記憶力下降，以至於影響到日常工作和生活，都稱之為失眠。失眠的原因是很多的，其中壓力大就是原因之一。由於壓力比較大，患者就會出現像焦慮抑鬱等這些心境的障礙，而心境障礙往往是失眠的主要原因之一。
當患者壓力大不能通過自身來進行調整時，還是求助於醫生可以掛乙個臨床心理科，進行焦慮自評量表，抑鬱自評量表，簡明精神病量表或者日常行為量表等這些量表的評估。根據患者情況，可以選擇一些藥物，比如像五羥色胺再攝取抑制劑，或者心境的穩定劑等，根據藥物的情況對於患者進行相關的評估，患者也可以配合於心理師疏導**。比如暗示**、催眠**、認知行為**等**，配合於生物**綜合**，對於患者來說可能恢復的更好。
壓力大，患者要自身也要學會調整，比如要保持樂觀，多與他人交流溝通，適當的釋放自己的壓力，比如通過唱歌，通過大喊來宣洩自己的，心中的不快，有時候也能釋放壓力，改善失眠。
9樓：星塵閱健康
如果出現壓力過大，導致出現失眠的情況，首先平時可以適當的進行一些體育功能鍛鍊，體育功能鍛鍊，對於緩解壓力具有非常好的幫助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的體育功能鍛鍊。另外，如果夜間確實存在明顯的睡眠障礙的情況，可以短期內服用些藥物來幫助盡快入睡，同時在日常生活當中，也要安排好個人的作息時間。在鍛鍊的過程中能夠有效的幫助緩解壓力。
10樓：來自凌雲山得體的曹仁
失眠壓力大，最有效的**是排除心理壓力。可以把鑰匙掛在繩子上，不斷擺動繩子，雙眼緊盯著鑰匙，隨著鑰匙的擺動而轉動，一般情況下，持續三分鐘後，就可以起到自我催眠的效果。如果病情沒有緩解的話，建議去正規醫院找專業的心理醫生**。
此外，患者在平時最好多參加一些戶外活動，比如露營、游泳或者跑步等。
11樓：蘭風悠悠
失眠壓力太大成因多樣，需要去醫院睡眠科看看是生理因素還是心理因素，再進行針對性調節。
失眠了,壓力大,怎麼辦?
12樓：勤奮的海燕
睡前看看書聽聽輕**，凡事想開點，順其自然。
壓力大失眠怎麼辦？
13樓：瓶子裡的小
壓力大失眠這種情況下，首先需要解除引起失眠的壓力，放鬆心態，作息要規律，不要熬夜。
睡前不要喝咖啡，茶水。適當得進行活動，比如散步，游泳，有助於緩解壓力。可以適當的口服調節植物神經功能以及助眠的藥物，比如穀維素，維生素b1，以及佐匹轉殖片。
14樓：強迫症**者鐘慶芳
壓力大失眠的話，首先你要緩解壓力，放鬆自己的心態，作息規律，不要熬夜，只有調整好自己的心態，才能更好的**失眠。
失眠,壓力大,怎麼辦?
壓力過大導致失眠怎麼辦
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 付費內容限時免費檢視 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6....
考研前一天失眠睡不著怎麼辦，考研壓力大睡不著覺，怎麼辦？
你是太緊張了要放鬆心情，應該看些平時喜歡看的或搞笑節目，再或者聽下 緩解一下緊張情緒。確實，考研對於每乙個人來說都是人生的大事之一，肯定是太激動了吧，相信很多人都是遇到重大的事情的時候都會激動的睡不著覺，所以在前一天晚上睡覺之前必須要放鬆心情，不要總想著考研這件事情，睡前喝一杯牛奶，洗個澡，這些都有...
失眠,睡不好該怎麼辦，失眠,睡不好該怎麼辦
失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困...