1樓：曾塔里
奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。
如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大公尺、紅豆、花生公尺、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
2樓：我想龍兒
忌生冷，宜清淡！喝粥吧，紅棗 ，紅糖什麼一起都可以！
3樓：匿名使用者
吃些清淡的，牛奶，水煮蛋，小公尺粥，饅頭，包子
對於在**的人來說,早餐應該吃什麼最好了?
4樓：女王
第一件：每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 比例是100毫公升水鹽水不超過0.
9克，而且鹽水可以保護**可以使**變好，如果按照正常比例沒有***。 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。 喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚乾棗。 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有**作用。 紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量 做法： 1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。 3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。 補充：
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 第三件：吃乙個香蕉。
香蕉亦通便，**也要十分注重清腸、通便，其實許多**產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：**的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法： 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 第四件：
早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶**是一種很體貼人的幸福**方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能**，這裡有方法。 牛奶**法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。 3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。 補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
其實**說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題!
早餐應該吃什麼東西比較好？
5樓：
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！
6樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
7樓：不語居居
早餐是一天中最重要的一餐，首先營養要豐富、均衡，愛吃中式早餐的吃一些包子、雞蛋、豆漿之類的，愛吃西式早點的就選擇麵包、三明治搭配牛奶或者酸奶。
8樓：有點懵的老乾媽
在早上的早餐應該是一些簡單而且富有營養的東西，才能達到人體一天所需，比如早上可以吃乙個雞蛋喝牛奶杯牛奶，也可以在早上吃一碗熱氣騰騰的雞蛋面。
9樓：乾燥溫度
早餐應該吃一些蛋白質和鈣比較高的一些食物，比如雞蛋、油條、牛奶都可以。
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。 莫言 應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學...
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 蔬菜和水果主要提供膳食纖維 礦物質 維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只...
中班語言早餐吃什麼，中班語言《早餐吃什麼》教案與反思
中國語言早餐吃什麼？現在早餐吃什麼的都有，有的吃奶麵包也有的喝，豆漿油條雞蛋和粥都可以。 糜籟 中班語言是什麼意思？你是說在中班的早餐吃什麼的話，應該問一下身邊的朋友有沒有在那裡上學的？可以問一下他們的伙食怎麼樣？ 湛陽韓餘 中班語言早餐吃什麼這個的話那麼我也就不知道了，因為畢竟這個我現在也並不是中...