1樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢，心事重重，建議樓主調整心態，每天以愉悅的心情入睡，自然神清氣爽！
2樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
最近老是做夢睡不好，有什麼不吃藥的辦法改善嗎？
3樓：在天險河煎牛排的牛油果
做夢是正常的生理現象，不必擔心，俗話說日有所思夜有所夢，就是說人的思想波動較大，就會有做夢的現象。改善做夢的有效的方法就是多做身體鍛鍊，多參加有益的社會集體活動，多注意休息，就好了。相信經過一段時間的磨合一定會有效的，祝你愉快。
4樓：蕭林
做夢說明你最近有煩心事，可以放空一下自己，出去玩一下或者晚上睡之前洗個熱水澡或者泡腳，早點睡，睡之前不要玩手機或者想很多事情，放空大腦，早點睡，把手機關機放在離床遠一些的地方，再試試看。還有就是房間的入睡環境好不好，燈關了沒，窗戶要合適。最主要的入睡之前，好好放空自己，早點睡。
5樓：石子
換床被子試試呢？我跟你有過類似的情況，當時正好家裡買了一床向天歌鵝絨被，蓋了大概有乙個月吧，睡眠質量是在不知不覺中上去的，第二天人的精神也好了很多呢！
6樓：點頭
聽說睡前喝點熱牛奶有助於睡眠，不妨試試
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
晚上睡覺總是喜歡做夢(能很快入睡)，但是第二天起來覺得很疲倦很累，持續很長時間怎麼辦？ 20
7樓：八十兆女禍娘娘
夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。
夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。
那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常做夢到天亮，經常睡覺一直做夢做到天亮怎麼回事
白天你多運動 搞得自己勞累點 保證睡眠時間 自然就會夢少點了 可能是身體虛了點了 你注意吃點補得吧 我基本上每天都要做夢的 不做夢就病了 我也是啊，好多年了，每天晚上做夢，中午午睡也是。不過好像如果醒來不記得做的什麼就沒事，說明你進入過深層睡眠狀態，要是記得很清楚那就睡眠不好需要調節。經常睡覺一直做...
經常失眠，睡覺睡不踏實，總是做夢怎麼辦
安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床 遇有周末假期，避免多睡懶覺 睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使...
我兒子今年上高三,晚上睡覺一直做夢,白天無精打采,請問怎麼治療，急切得到好的答案
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...