1樓：
每天早起，然後去操場跑幾圈，讓自己的身體活動起來。下課的時候或者是休息的時候，可以去操場打打球，比如打打籃球或者是打打羽毛球。
2樓：猴43511傺鼻
學生黨一般很少有時間去鍛鍊自己的身體，或者說根本就懶得去鍛鍊自己的身體，一般適合自己的就是跑步了，喧囂的操場還是很方便的，要麼在學校旁邊辦個健身卡，乙個月去健身房幾次。
3樓：猴22326笛崩
作為乙個學生，你每天可以早起到學校的操場上面去跑步，然後每天上體育課的時候都根據體育老師的思路進行鍛鍊，這樣會讓你鍛鍊身體變得非常合理。
4樓：萬俟凡絲
學生有很多空閒的時間，每天早上可以跑跑步，體育課上可以打打球，運動讓自己鍛鍊，沒事的時候不要總是坐著，可以隨處走走，讓自己身體得到放鬆。
5樓：宰靖兒
學生黨應該合理的鍛鍊身體。比如在空餘時間到操場上跑跑步。平時吃完飯後也可以散散馬路進行簡單的鍛鍊。
因為我們學生黨不必太過於要求肌肉什麼的，只需要健康，所以我們需要進行一些簡單的鍛鍊就好。
6樓：編劇31356勺捌
我覺得學生黨的話，鍛鍊時間還是比較少的，如果你非常想鍛鍊自己的身體，你可以在早上起來的早一些，然後進行晨跑，在晚上放學的時候也可以跑一下步。
7樓：賣萌
我個人覺得學生黨可以利用一些課餘時間鍛鍊身體比較合理，但不要過多的去浪費時間，畢竟自己是個學生，更重要的是學習也可以利用一些課餘時間去鍛鍊。
8樓：匿名使用者
現在的學生真的是鍛鍊的機會非常少了，基本上沒有課的時候都躺在宿舍裡玩手機，我覺得作為青少年，一定要多去鍛鍊鍛鍊自己的身體，比如說打打籃球，踢踢足球什麼的。
9樓：迪
每天早上進行半個小時到乙個小時的晨跑，傍晚還可以做一些無氧訓練例如俯臥撐，引體向上之類的。有條件的話每天也可以去健身房鍛鍊乙個小時到兩個小時之間。
10樓：猴38061八僥
由於學生黨的大部分時間都用在學習上，所以可以用來鍛鍊的時間很少，你可以把午休的時間，或者晚上寫作業之後的時間預留下來鍛鍊。
怎麼在家鍛鍊做運動，平時沒時間跑步。學生黨。想鍛鍊到全身，增強自己的體能。
11樓：深圳市中鵬教育
俯臥撐bai+仰臥起坐+深蹲+平板支撐，這個du組合基本上可以鍛zhi煉全dao身的肌肉。
俯臥撐鍛鍊部位 手臂專+胸+腹部
屬+背部
仰臥起坐鍛鍊部位 主要是腹部
深蹲鍛鍊部位 大腿+小腿+臀部+背部
平板支撐 身體核心力量
量可以根據自己的情況調整，一般20*3組。
12樓：匿名使用者
很簡單啊
俯臥撐每天200個
平板支援，每天半小時
空手深蹲，每天100個
你自己看著辦，簡單有效
13樓：法克魷碼德
練練俯臥撐 引體 捲腹就完事了
14樓：管曉凡
可以跳繩，一天跳1000下，乙個星期就見效果了。
15樓：大登科公考小王
俯臥撐，雙腿深蹲，仰臥起坐，平板支撐
16樓：飄紅
鍛鍊身體來必須付出時間和
源體力，
17樓：匿名使用者
建議親這邊直接入手一家健身館，又能掙錢又能健身
18樓：匿名使用者
平板支抄撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。
純運動法**（學生黨）
19樓：無影無蹤
175身高體重低於50kg確實有點過了 其實**跟體重沒直接關係 減是減脂不是減重量 你可以測下脂肪比例 做做有氧運動比如跑步游泳什麼的 飲食很也很關鍵 科學點就算算每日熱量攝入多少 通過有氧運動消耗出去多少 消耗大於攝入=減脂 早上空腹跑步比較不錯 增加點強度 下午再出去跑次 每次跑5公里控制在40分鐘左右 飲食要乾淨營養 低油低糖
20樓：匿名使用者
如果每晚步走 10 公里，堅持 1 個月，立竿見影，還不用節食，親身體驗， 祝你好運！
21樓：
多吃蔬菜，不要吃肉，零食也盡量不要吃就ok了
22樓：匿名使用者
。。。想當模特啊 我去。。。
如何做乙個合格的大學生？
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頑強的蒼蠅 我覺得大學生鍛鍊身體是為了增進健康，全面發展身體，以求增強體質。科學鍛鍊身體的原則，其本質在於有效地去發展身體，增強人的體質，離開了這一點，就談不上什麼原則。根據這一點，科學鍛鍊身體的原則有漸進性原則 反覆性原則 全面性原則 意識性原則及個別性原則。漸進性原則 進就是前進 發展 提高，而...
怎樣鍛鍊身體，在家該怎麼鍛鍊身體？
要有乙個好身體必須有乙個好心情，然後選擇乙個好健身房，堅持不懈每個星期最少三到四次去，然後找乙個好教練，skip ropes 鍛鍊身體應注意哪些？星知計畫 在家該怎麼鍛鍊身體？1.練胸肌 我說的是最簡單也是最實用的辦法，就是做俯臥撐，可以鍛鍊全部上肢肌肉 包括三角肌前束 每次做的慢一點，效果好，做到...
怎麼鍛鍊身體才能打架厲害，怎樣鍛鍊身體，打架才會厲害
多。挨打！1，看看人家如何打你 2，練習自己反應速度 3，鍛鍊心理素質 4，提高求生慾望 切記！打架不是殺人！教育是目的，既要對方長記性，又不能出刑事！lz稍微矮了點 不過問題不大 力量是基礎 是根基 可以靠 深蹲 硬拉 臥推 引體 來提公升 還要訓練協調性 這樣才能保證打擊的力度 格鬥厲害的一眼就...