1樓：蕭逸
這個答案我也很想知道呀，因為我一天也是鬱悶起的，我一般是把朋友叫起去喝酒，醉啦都什麼也不知道啦，或者抽兩支煙把心裡不快都吐出來呀，或者唱唱歌，蹦蹦迪也許沉浸在那種吵雜的環境裡會讓你的暫時忘啦煩惱的存在哈，如果可以的話還不是可以找乙個人來傾訴你的苦悶呀，我想的話你是不是缺少乙個生活伴侶哈，呵呵。朋友祝你早日找到屬於你的幸福。
2樓：
打理好「自己的事」、不去管「別人的事」、不操心「老天爺的事」daisyyuan
daisyyuan daisyyuan
daisyyuan daisyyuan daisyyuan你說的真好.
你說的真好.你說的真好.
你說的真好.你說的真好.你說的真好.
3樓：匿名使用者
天底下只有三件事--
一件是「自己的事」
諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...
自己能安排的皆屬之。
一件是「別人的事」
諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人，別人卻不感激.....別人在主導的事情皆屬之。
一件是「老天爺的事」
諸如：會不會颳風、**、戰爭、開悟、成道......人能力範圍以外的事情，
都屬於老天爺的管轄範圍。
人的煩惱就是來自於：
忘了自己的事、愛管別人的事、擔心老天爺的事所以要輕鬆自在很簡單：
打理好「自己的事」、不去管「別人的事」、不操心「老天爺的事」
4樓：
進去看看你是屬於哪一種情況下的鬱悶
相信你很聰明,會找到答案的
5樓：真想不到
我的看法:這種現象的形成有許許多多的原因.主要是由於受環境的制約或約束而心理缺乏溝通所產生的一種情理現象.
如果從心理學的角度去研究,我們知道,人的基本需要,就可以了解到這種狀況為什麼會存在.人的需求是呈台階形狀的,在獲取最基本的需要的基礎上,需要得到一種群體的歸屬感,讓群體接納,愛護,然後發展到被承認.尊重,在得到被承認尊重的同時,通過努力慢慢地確立權威的地位.
我想,你這位同學是否在他努力的時候,沒有被周圍的群體所接納和尊重,所以產生了鬱悶的感覺,覺得她在群體中說話沒有影響力,沒有被重視的感覺.其實解決這種問題也不是一件難事,首先貴同學要改變心態.因為接納他人,你才能被人接納,尊重他人,你才能受人尊重,理解他人,你才能被人理解,所以我勸這位同學,對周圍的事物要學會寬容,不要常用責備,批評的眼光去看待事物,要採取理解,分析,欣賞的方法去對待事物,因為,你只有幫助別人,最後才能得到他人的認可.
以上所敘不知道能否用,哈哈...
6樓：匿名使用者
做自己想做的事情，辦自己想做的事情，玩自己想玩的，吃自己想吃的，看自己想看的，說自己想說的，想自己想想的，寫自己想寫的，聊自己聊自己所聊的。走自己的路讓別人說去吧！
7樓：一粒冰豆子
那你先想想自己為什麼鬱悶啊？
什麼事情總的有個原因吧
有原因還解決不了？
人是活的什麼事情都好辦
沒有來頭的鬱悶
我覺得你是不是有抑鬱症啊
得看醫生的
這年頭健康事兒大啊保重
8樓：前夕禮物
我不自覺地鬱悶好多年。。。。。。已經成了一種生活習慣，，，，，，我不管了。。。。。。。。繼續鬱悶吧。。。。。。。。
9樓：
兄弟，你知道不知道，沒有人是不鬱悶的，有時能無援無辜的鬱悶！ 那是因為你情隨事遷！~我有時也是這個樣子。
要不我不會回答這個問題的。哎！`有時我既然因為別人一句話而傷心鬱悶！
~人生在世不會總是一帆風順的1~總有苦惱的1`凡事要想看點 就能夠減少點痛苦和鬱悶的1~我希望你能夠看的開，採納不採納我的意見並不重要重要的是你自己的心聲。
10樓：閻玖
努力去實現自己的乙個乙個願望，當你還有追求，你就還有希望，一旦放棄了灰心了，你就鬱悶了。
11樓：
聽一聽**,會讓你的心情舒暢好多.
我就是這麼做的.
12樓：
這位兄台，我有一同事一天到晚就是鬱悶。天氣不好，鬱悶；女孩子不理他，鬱悶；平白無故，他也鬱悶。
鬱悶 是一種心理狀態，要想不鬱悶，我認為有一點是最重要的，就是 人要豁達。怎麼做，就是把什麼事都想開了。不就是那回事嘛，天塌不下來！
13樓：
讓自己充實起來，每一秒都不閒著，忙得沒時間去鬱悶
14樓：
活的灑脫點，常對自己笑一笑
15樓：上輩子的魚
聽**，看電影，要不就是蒙頭大睡
16樓：
改變一下環境也許會柳暗花明,如果條件不允許,可以做一些瑣事或鑽一做一件有意義的事,這樣不但可以轉移視線,還可以獲的成就感.
17樓：
daisyyuan，你說的真好
彷彿鬱悶成了當今都市人的一種病態
18樓：匿名使用者
每天笑一笑，要麼在笨的做法就是，在自己的床頭寫上我天天都很快樂
19樓：匿名使用者
多想一些高興的事情
比方說生職了.工資提高了等
怎樣可以讓自己不煩躁？
20樓：以馨香空懋
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
21樓：阿榮導師
回答1、有煩心事跟要好的朋友或家人傾吐。不能總是乙個人憋悶，有時會鑽牛角尖，暫時出不來。對身體不好。
2、閒時多出去走走。別把乙個人悶在家裡不出門。多出去走走，呼吸新鮮的空氣，大自然是最好的靈丹妙藥。
3、約朋友出去遊玩。節假日和朋友一起聚聚，可以吃飯，還可以爬山，出去短途或長途旅遊，散散心。去看看外面的世界。
親希望能幫助到你
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22樓：慕慕無敵帥
呵呵,你那麼忙,事情這麼多,加上性氣也挺急,所以遇上事情的時候肯定也沒有那麼冷靜了!其實心裡比誰都明白,衝動是魔鬼的道理,但是就是遇上事情的時候怎麼都控制不住,解決問題,最好的方法就是有人能去分擔,要是事情都順了,自然你也就不會這麼容易煩燥了,可是現在很難能找人來分擔了,你們倆都忙,所以這問題一時間很難緩解!我也是一樣,其實發火過後挺後悔的,也常反問自己,怎麼會這麼爆燥!
23樓：眾神新人
好，你那樣的結果是怎樣的（不好吧，只讓自己更苦惱） 要不這樣吧， 為了不要那樣的結果， 1，你想好，你到底要怎樣做 2，如果不那樣做，結果又是怎樣 的 3，為什麼可以做好而不做？下決心要怎樣做 4，開始做 就這樣，一件事就了解了
24樓：櫻花
凡人凡人~~~~~哪有沒煩的時候呢？不要對自己要求太高了，就不會那麼累。
怎樣才能讓自己變得不那麼煩躁，平靜
25樓：
到乙個寧靜的地方散散心,吹吹風,想一些快點的事.會讓自己的心情平靜下來
26樓：邪狼_嘯月
拼命使用大腦，讓思維無限發動動起來就是了。
怎樣可以讓自己坐車不暈車，怎樣才能讓自己坐車不暈車呢？
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怎樣才能不讓自己煩惱，怎樣才能不讓自己整天陷入感情的煩惱中
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