1樓：拾萬里之外
洋參銀耳粥
材料：銀耳適量，西洋參4~5片，粳公尺100克，冰糖少量
做法：將銀耳洗淨，冷水發透，放入西洋參和粳公尺，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用
功效：養陰益肺，潤腸止咳
雙補粥材料：紅參5~6片，糯公尺100克，阿膠15克，糖少量
做法：將紅參加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。再以紅參汁煎煮糯公尺為粥，粥熟後，放入阿膠，再煮一會，阿膠溶化後，加糖少許調味食用
功效：補虛益氣，養血止血
人參乾薑粥
材料：紅參15克，乾薑30克（烘乾）
做法：將紅參和乾薑研成末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用
功效：溫中散寒，健脾益胃
參苓粥材料：紅參15克，茯苓100克，粳公尺100克，冰糖少許
做法：將紅參和茯苓研成末。再用粳公尺煮粥，半熟時入藥末3~5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老
人參核桃仁粥
材料：核桃，白參5克，粳公尺100克，冰糖少量
做法：取核桃仁搗碎，加白參和粳公尺煮粥，最後在調味食用
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精
人參山藥糊粥
材料：白參30克，生山藥500克，黃豆300克，麵粉500克，粳公尺30克
做法：取白參、山藥和黃豆磨成粉末，然後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳公尺30克，做成糊粥食用
功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎
2樓：顏竹稱畫
多喝水可以養顏的，長斑可以用綠豆加蜂蜜和成膏狀做**用敷在臉上可以變淡的。痘痘問題可以少吃一些辛辣的東西。
3樓：漆雕時芳閩煙
早上洗臉時，用手輕輕拍打你的臉，一到兩分鐘就可以，這樣還可以打醒你的瞌睡蟲呢。
4樓：衛培勝佼鸞
這是心裡作用 要多吃瓜果蔬菜 每天的心情應該是平和的和開心的 要多吃清淡食品 最好不要吃辛辣食品和乾性食品要多吃含水份的食品
5樓：殳妮危又晴
泡玫瑰花茶喝。但不能喝的太勤
吃一些紅棗
經常喝蜂蜜加溫水就可以了，
怎樣才能讓**更紅潤
6樓：匿名使用者
褒多點紅棗水喝
鶏蛋+紅棗+紅糖,
紅棗記得不要裡面的頦
每天喝一次...乙個星期見效!!
7樓：匿名使用者
手指按摩眼下。捏幾下。這是室外的方法。可以迅速紅潤。或者喝一些酒，做**也都是不錯的。希望能幫到你。
8樓：匿名使用者
將你的左手和右手放在臉的兩側
接著不斷地拍打
直至臉色紅潤
9樓：匿名使用者
喝紅酒呀！既美膚，有能達到燃脂的效果，何樂而不為
10樓：
試試家美樂玫瑰系列護膚品不錯哦
11樓：回韻操飛文
.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：
自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液迴圈，紅潤膚色。
快捷紅潤之美容師方案
關鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提公升**的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。
行動方案：
1.勤做拍臉操：洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進**紅潤。定時給**做運動，可提高**溫度，加速血液迴圈，為**輸送養分，讓**充滿紅潤的光澤。
2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液迴圈，使膚色迅速紅潤起來。
泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液迴圈、振奮精神，有效提公升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。
玫瑰：可調整血液迴圈、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血液迴圈。
3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品
這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚糖、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使**表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。
持久紅潤之醫生方案
關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。
行動方案：
1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓**健康紅潤。
2.堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。
睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
如何讓**變得白皙紅潤起來？
12樓：美食料理小當家
最簡單的方法是多做**，如果有經濟能力用些比較好的美白產品就可以。。美白產品是所有護膚品系列最貴的噢，也是件效最慢的！
13樓：維多利亞拉薩
美白針主要用於美白全身性**，對於遺傳性的**黑，效果較佳，不過這個也是有個人差異的，美白針的費用根據您選擇的種類來確定的，一般是用一瓶五百毫公升的液體兌入美白針藥物，靜脈輸入的。美白針裡的成分大都是抗氧化成分其中包括穀胱甘肽 傳明酸 和維他命c等.穀胱甘肽有助於身體排毒也可幫助細胞抗氧化.
傳明酸則是可以用來控制黑色素的酵素作用減少黑色素形成.注射時是以點滴的形式將液體注入人體通常在注射3天後就可以漸漸看到美白效果
14樓：禹州伊特堡
白醋加甘油5比1，甘油1醋5。我現用了乙個多月了，有效果
15樓：黑暗質問
喝點茶水：桃花、玫瑰、枸杞子、丹參
16樓：
hoho
食補 可以吃美容聖品 像是阿膠 紅棗 桃花之類的
吃什麼能讓**紅潤
17樓：阿炎的情感小屋
1、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
2、木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
3、吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
4、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
5、地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
地瓜富含抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及足足超過糙公尺2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
擴充套件資料
讓**變紅潤的其他方法：
1、排毒
我們的身體每天都要進行排毒，就連每天吃的食物經過消化後的廢物和毒素是否排出都對面色有很大的影響。
食物進入我們身體後，要先經過腸胃消化，小腸吸收，如果出現便秘的情況，停留在小腸的毒素會順著血液流遍全身，導致**變黃，影響我們面色。所以我們每天都要為身體排毒，堅持每天早上一杯溫開水，多吃青菜和水果，這樣子能夠保證面色紅潤。
2、睡眠充足
睡眠會影響到我們人體的勝利平衡，對**也有很大的影響。只有睡得好，才能夠讓**得到休息，保證血管通暢，肌膚就會變得紅潤有光澤。
如果我們經常熬夜，會導致一些肌膚問題，比如長痘長斑。同時，如果我們按時睡覺，睡覺時能夠釋放出生長荷爾蒙，能夠促進細胞複製，讓臉色變得光澤紅潤。
3、保持心情愉悅
心情是很重要的，心態決定我們的一切。我們在生活中要保持心情，開朗活潑，不但可以增進我們機體的免疫力，而且有利於促進身心健康，更重要的是，心情愉悅能夠促進骨髓造血，讓**變得紅潤有光澤。所以我們要保持好自己的心態，生活中的壓力要學會釋放。
18樓：漆雕松蘭禾戊
朋友，詳細介紹給你了:
喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤
太極道家術說注重養生，喝茶也被列入這個範疇。太極茶道流派，就是圍繞著養生和健康概念，歸納整理出前人的優秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務大眾。生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。
這會影響工作情緒和效率。
長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當作日常保健用的茶水。
若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時
生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。日前，一位中醫向記者介紹了乙個簡便的泡茶方子，據說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：
每天的常規喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水沖開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。
如何重現紅潤臉色？
要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包你亮麗動人唷!!
1.不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕**)，來補充缺水的肌膚。
2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5.做個簡易柔軟操，精神百倍!!
6.最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!!
p.s【枸杞茶】的做法：
枸杞在中藥材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。
枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒
2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
3.提醒－
a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
b.沖服時，請在衝完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
c.紅棗可先剪開。
朋友,很詳細了!
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