1樓：超級噠噠噠打
人一般睡眠時會有乙個深睡時間和淺睡時間，和睡覺時間長短並無關係，如果你起床時候是你的淺睡期，那你就不容易困，但如果是深睡期，這一天感覺都會很睏，本人高中真實經歷。
2樓：意如風
你好，失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。
失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病。
意見建議：不同的地方，不同的醫院，手術的費用也會有所不同的。而且每個人和每個人的情況也是不一樣的。
隨意根據患者個人情況制定的**方案和預後恢復也是不一樣的。所以一些小診所就打著**低廉的口號來吸引病人，但是由於環境衛生和技術都不合格.，造成術後感染的機會很大。
相關的**最好是到口碑好.醫院或是公立三甲的醫院，這樣無論從哪一方面來講都更的保障一些。
3樓：匿名使用者
是不是最近精神壓力比較大？或者比較勞累。雖然睡得早，但睡眠質量不好。
4樓：隨愉之旅
小孩子最容易睡著了，年齡越大越覺少。白天多幹活就能睡好了。
睡覺問題
睡眠問題？
5樓：救人如救己
首先，不得不說你精神上有問題，可能是精神紊亂，自我調節失律了。
我高中時就開始了，這段時間也是，經常晚上做夢，不過，比以前好多了，以前是不容易入眠，入眠的時間得30分鐘。
其次， 吃藥也是必須的，可以嘗試安神補腦液，選吉林敖東的，畢竟是多年的牌子，要不就生命一號吧。貴是貴點，只要能解決問題就值得。
最後呢，告訴你別因此而自我暗示什麼，比如自己病了，精神上有毛病了，或者休息不好明天學習工作怎麼辦啊之類的。應該在精神上戰勝自我，別被擊潰了！
祝早日**！
6樓：匿名使用者
用藥對身體多少還是有點傷害吧
建議放輕鬆，減輕心理壓力，畢竟很多人都有睡眠問題的越是緊張，越睡不著
另外，可以在白天多做一點運動，總坐在電腦前可不是辦法哦如果還是睡不著，就數羊吧，123，123這麼數，一會就暈了，呵呵
7樓：匿名使用者
吃中藥吧，幾副就能見效，沒有***，不傷肝腎
8樓：匿名使用者
多運動，放鬆心情，多去戶外活動活動。
9樓：小胖兒凌亂
別吃藥，得慢慢調理，多運動
10樓：雙子左之星
你去跑步。。。一直一直的跑。。只要跑到暈。那就可以睡了！
問個關於睡覺的問題
11樓：
一天睡8小時就足夠了...如果你已經睡了8個小時還繼續睡的話你起來時你會感到頭很疼，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
12樓：在亞運村讀西遊記的羅漢松
盡量早點睡呀，沒事少熬夜，對身體不好，養成好習慣就好了，就是現在的年輕人也不能過度消耗身體，好好保養身體從年輕的時候開始，這樣老了才身體好。我們都要養成早睡早起的好習慣，沒事多鍛鍊鍛鍊身體，這樣比天天過沉迷遊戲強多了。
13樓：
早睡早起是好習慣 迫於生活的壓力能有規律作息是一件很奢侈的事
14樓：
雖然現在生活在這樣的環境下不能按時睡，但自己可以在有時間睡的時候安心的睡足也是一樣可以調節。
睡覺質量問題，求助，關於我的睡覺質量問題，急！！
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八...
晚上睡覺磨牙的問題，晚上睡覺磨牙是咋回事？？
鈣以及礦物質缺乏症,多補充礦物質 我覺得 沒什麼關係吧.一般情況下，磨牙是因為肚子裡有蟲蟲哦，所以最好去看一下醫生，對症下藥比較好哦。晚上睡覺磨牙是咋回事？睡覺磨牙怎麼回事？該如何緩解？很多人還不清楚，今天一 朋友您好。晚上睡覺磨牙，首先應當斟酌肚子裡有蛔蟲 其次應當斟酌缺鈣。因此建議你到醫院開 腸...
關於睡覺的問題，請高人指點
這不是很好嗎?我現在上高中,整天為考試煩惱,想睡還睡不著呢.如果你真的想睡,不如多喝點濃茶,或者看一些你喜歡的書.看 紅與黑 吧,這本書不錯,我相信你應該不會睡著的.我能象你這樣就好了 我睡覺的時候經常顧慮著自己會不會睡得著 結果真的睡不著 你試試經常想想你要做的事吧 特別是重要的 想多個就自然睡不...