1樓：廣三春駒璣
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
你要學著調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.不在往裡面專了..
回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有乙個什麼美好的事情.從來不借酒消愁..
沒用的..醒了你還不是又難過了.所以心態是第一位.
每天起來都要保持乙個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
2樓：賈寄瑤禾濡
怎麼讓自己有自信?
?怎麼保持樂觀的心態？？
朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不自信,
一定要發現這個原因，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己為自己制定乙個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫；這樣會讓自己的自信增強,如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對待親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信,如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有回應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信,天天一定要擁有乙個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足ok
3樓：臺玉花奈淑
你不用夢想所有的人都按照你的意願去說話和做事,也絕對不可能你的所有願望都能變為現實,
你生活在人群中,
生活在社會裡,
你不但不能總去要求別人怎樣說怎樣做,
而且自己的言行也要受到來自各方面的約束和規範,這就是我們每個人都必須面對的現實.
如果為此而不開心,
人類就沒有開心的那一天.
要想開心很好辦,
學會寬容,學會超然.
這樣就能把不開心的事降到最低限度.
不開心不代表成熟,
開心也不是幼稚的表現.
如果不開心能解決世間所有的問題,我想全人類都得個個愁眉苦臉.
既然每個人都肯定會遇到不順心的事,
那麼遇到不順心的事不用愁,愁沒用!要想辦法化解.
既能理解它存在的必然性,
又努力去化解它,
就能調節好心情了.
心情鬱悶怎麼辦？
4樓：虞沈雅市衛
人的一生總是充滿了坎坷，累了，傷了，痛了，恨了，都是人之常情，我們何必要去苦苦地折磨自己，為了一件不值得我們去憎恨的事而勞其筋骨，這難道不傻嗎？我們要學會成熟，冷靜地對待生活，該面對的總是要面對，逃避生活只會使得我們更加墮落從而深陷痛苦的深淵而無法自拔。
難道你不想脫離那一直以來纏繞著你的心魔？不要繼續沉迷，不要繼續苦苦追求。再堅貞不屈的情感都無法戰勝我們內心的強大心魔，雖然如此，我們還是不能屈服，要以最樂觀的角度去看待生活。
只要你願意，想開心就開心，你大笑，你苦笑，都沒有人阻止你，這或許是一種心理安慰，但卻是你擺脫煩惱的第一步。
也許，你該換個角度看世界了。換個角度，生活的重擔可能成為你的一種消遣；換個角度，七情六慾可能成為你的一次心靈盛宴；換個角度，你的人生之路可能愈走愈精彩！在你煩惱之時,要學會用心去與世界萬物溝通，親人，朋友，甚至一花一草，都能夠分擔你的痛苦，解開你的憂愁。
向天上的星星許願，用夢想點燃快樂之火！
相信你自己，一定能夠獲得屬於自己的快樂，真心的祝願你.....
5樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
6樓：風雲文化
找人聊天：可以找身邊的好朋友聊聊天，講一講痛苦和鬱悶的地方從而排解心中的煩惱。堅持運動鍛鍊：
鍛鍊身體能夠徹底釋放心底的不良情緒，讓自己能夠盡快心情好起來。聽**放鬆：多聽**可以在**中得到慰藉，**的靈魂能夠給人帶去心靈的安慰。
7樓：匿名使用者
約上幾個好朋友出去吃吃飯，聊聊天，把心裡的鬱悶說出來，或者出去旅旅遊，看看祖國的大好河山，人生苦短，何必想太多，計較太多，人活一世，萬事萬物自有定數，何必想太多，和自己過不去呢，
8樓：成都白癜風醫院
1，平常的回答：多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。。。。巴拉巴拉巴拉
2，搞笑的回答：心情不好，很簡單，把「不」字去掉就ok了，就心情好了啊
3，我誠實的回答你，心情不好就是不好，但要相信總會有好起來的時候，熬過去就好了！人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，不開心的時候就證明你離開心的時候也不遠了！每個人的成長過程都是如此，熬過去你就更加堅強
9樓：齋易
你男的女的 性別不同方法不同
10樓：我的二人生
1減壓：在心情鬱悶的時候嘗試轉移注意力，免受某件事情的影響。
2約朋友唱歌：歌曲可以療傷，可以讓心中的鬱悶煙消雲散。
3聽**放鬆：多聽**可以在**中得到慰藉，**的靈魂能夠給人帶去心靈的安慰。
4找人聊天：可以找身邊的好朋友聊聊天，講一講痛苦和鬱悶的地方從而排解心中的煩惱。
5堅持運動鍛鍊：鍛鍊身體能夠徹底釋放心底的不良情緒，讓自己能夠盡快心情好起來。
6獨自享受時光：人生難得有獨處的時光，應該好好利用。
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
心情很鬱悶怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
經常轉移注意力，給自己乙個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想...
鬱悶，好鬱悶，總感覺心情鬱悶怎麼回事？
落花流水笑煙雨 我覺得愛情,一個願打一個願挨 你也說了她是個極端任性的人,可見其實你對她有所不滿,但你還是愛她,既然愛了那就沒什麼好說的 現在你只要問問她是否還愛你,如果她還愛你那你就隨愛走天涯吧,有了愛相信什麼困難都不是問題 如果她不愛你了,那麼就讓她走吧,也讓你自己自由吧,這才是愛她的方式,愛也...