1樓：貢慕雁豐丁
[其實天bai很藍，陰雲總du要散]
[其實海不寬，此岸zhi連彼岸]
[其實夢很淺，萬
dao物皆自然]
[其實淚也內甜，當你
容心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嘗盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
~祝你幸福
2樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
3樓：皇甫翠花項午
隨著生活的速度加快和需要的東西日益增多，難免
心有些超負荷，感覺心有餘專而立不足。屬關鍵是因為人衡量自己得失的標準不一樣哦。你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心裡有些怨恨。
人嘛都有自己消沉和積極的一面，這些並不重要，關鍵是你怎麼從這裡面走出來了哦。不要試圖去改變周圍的人或事。不要只是認為自己是對的，不要只是認為必須以自己為中心，要學會真誠的對待身邊的每乙個人和事。
以平淡的心態去看待得與失的所獲。只有懂得了什麼，自己該做什麼，自己又是什麼。千萬不要留下怨恨哦，否則你很累的。
總之在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。做自己喜歡的事充實一下自己哦。
4樓：尹雅柔汗賢
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一
內點。不要容
給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂!
5樓：鞠茉揚谷蕊
給你講個笑話吧~~抄襲
有一戶潘姓人家，長輩過bai世。
家祭時，請來du了一位鄉音很重的老先生zhi來當司儀。
訃聞是這麼寫dao的：
孝男：潘根科
孝媳：池氏
孝孫女：潘良慈
孝孫：潘道時
但這位老先生老眼昏花又發音不標準。
當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。
於是就給他念成這樣子：「孝男，翻……跟……鬥……」孝男一聽，直覺得很奇怪，但又不敢問，於是就翻了乙個跟斗。
接著又說：「孝媳，也……是……」
孝媳一聽：「我也要翻啊？」於是孝媳也翻了乙個跟斗。
再來：「孝孫女，翻兩次。」
孝孫女一聽，想想爸媽都翻了，我也翻吧！於是就翻了兩個跟斗。
此時孝孫心想：「老爸、老媽都各翻一次，姐姐也翻兩次，那麼我要翻幾次？」心裡想著想著就開始緊張了：「怎麼辦？」只見老先生扯開喉嚨，大聲唸出：
「孝孫……翻……到……死……」
希望你心情能好起來~~
6樓：練寧稅鵑
只要心靈有所滿足、有所做自己
7樓：戀圈圈兒
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
目標轉移法釋放煩躁情緒
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
思想交流法釋放煩躁情緒
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
運動釋放法煩躁情緒
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
8樓：手機使用者
1 製造笑臉
即使是情緒非常低落、心情特別鬱悶的時候，也可以嘗試這個方法。自己做出笑臉，保持兩分鐘，科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
2 解決問題
遇到麻煩的問題心情鬱悶，如果不斷地抱怨你的問題會讓你的心情更加鬱悶，而將所面臨的問題解決，可以讓你的心情瞬間恢復快樂。
3 轉移注意力
如果暫時沒法處理好鬱悶情緒的話，可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來，做一些愉快的事情，人生有時候需要一些停頓，進行一段短期的旅行，暫時忘記當前的煩惱，也許是乙個不錯的選擇。
4 聽**唱唱歌
唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
9樓：友夏閉夏之
每天做好規劃,要求自己每天進步一點點!鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多,但是總是給自己這麼一種心理暗示,總是想著鬱悶的事情,你就會陷入一種不良的迴圈中,你如果老是寫傷感的日記,老是聽那種悲情的**,你可能會更加的不開心!每個人都有煩惱,只是煩惱的方面不同,即便面對同樣的問題,不同的人也有不同的做法.
我們不可改變生命的長度,但我們可以改變生命的寬度,我們不可以改變天氣,但我們可以改變心情,所以把握好心情的航標,保持積極樂觀的心態很重要!
10樓：匿名使用者
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
11樓：匿名使用者
人生最大的copy
成功是使自己快樂。成功有很bai多種，但是無論什麼du
樣的成功，都是為了使zhi自己快dao樂，幸福。成熟的人，不是靠別人給你快樂，而是自己去爭取。快樂不是常常都有，能把地獄一樣的日子過得像天堂一般快樂才算自己的成功。
而人生最大的成功，就是培養出乙個好的心態，使自己無時不快樂。
12樓：笑品滋味
使人快樂的方式有很多。在技巧上，一，你可以每天
堅持寫快樂日記：就是注意回
發現使你快樂的事答情，並記錄下來，時間一長，你容易從樂觀的角度觀察世界；二，捕捉笑臉，科學研究發現，樂觀的人對笑臉非常敏感，對愁臉則非常遲鈍，悲觀者則正好相反；三，給自己貼上快樂者的標籤；四，積極鍛鍊身體，生活規律、早睡早起，多按壓使人快樂的穴位，比如陶道穴、太衝穴，、太陽穴、合谷穴等等，多飲食使人快樂的水果蔬菜，比如香蕉蘋果等，；五，戒掉一切使人癮的東西，科學研究發現有任何一項上癮行為的人大腦裡的多巴胺比正常人要低，故我們要杜絕煙（乃至毒品）、酒、色情、賭博，節制上網、節制打遊戲等；六，多旅遊，接近大自然，或靜坐冥想；七，要相信失敗是單方面的、外在原因導致的、短暫的，而成功是多方面的、由自己的本事獲得的，長久的；八，適當八卦也可以使人快樂，另外降低期望值，就能大喜過望等等。但最重要的是在做人上，乙個有奉獻精神、一心為他人著想的人往往避免私慾所帶來的痛苦，能做到知足常樂、捨得放下，能獲得好的人際關係，能得到他人的尊重，更容易在擺脫欲念中實現自我，從而得到人生的價值感，給人快樂自己也快樂
13樓：匿名使用者
人都是逼出bai來的。每個du人都是有潛能的zhi，生於安樂dao，死於憂患，所專以，當面對壓力的時候，屬不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力
14樓：許璞脫曜文
你好,心情不好一般是有心
事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自內己值的信敕的朋友容或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
敞開心扉原創
15樓：匿名使用者
1.出去做運動。運動能夠產生快樂細胞。出全身汗以後再去泡個澡，會非常舒服的。
2.小朋友聊天兒喝茶。鬱悶的事兒一掃乾淨
16樓：愛的天空裡裡
每個人都有心bai情鬱悶的氣候du，不管是遇到了什麼不開心zhi或不順心的事情，dao甚至有時候莫名其專
妙的心情不屬好，從醫學的角度這些都是機體的乙個自我調節，有很多是正常的生理現象。但如果心情鬱悶時間比較長，次數比較多，就要引起足夠的重視，一定要盡快尋找解決辦法，輕度的鬱悶建議看一些開心的小品、笑段子等等，去戶外多運動，多與人溝通解心結等等。如果鬱悶得不到改善，建議去看看心理醫生，現代社會，由於壓力過大，有很多人有輕度抑鬱病，通過醫生的專業**，效果很好。
國外這種現象非常普遍，國內開展的稍晚。
心情很鬱悶怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
經常轉移注意力，給自己乙個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想...
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
心情鬱悶該怎麼做才好呢，心情鬱悶怎麼辦？
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...