1樓：匿名使用者
人老實就是要受欺負的。所以不能太老實，特別是關係到自己利益的問題，一定要爭回來，他說離不開你，其實你也離不開他，要不你不就早走了。。既然互相都離不開，有話就應該好好談談。。。
行，就繼續合作，不行就分道揚鑣。
2樓：匿名使用者
你說人生在世，怎麼過不是過啊，與其消沉迷茫的過，還不如高興快樂點呢？
你說呢？
鍛鍊自己，找快樂的事做，忘掉煩惱，我們說說能有什麼用呢，還是靠自己走出去，應該有些心結 ，或者與自身性格脾氣有關.
要不然就用那一招，比較普遍的找個在你視野幾乎，一望無盡際空曠地，狂喊一聲 - -大海前也行- - 哪都行。。發洩玩事。。繼續乾該幹的事，享受生活，人生本該多姿多彩...
3樓：匿名使用者
人生在世有很多的不如意，但是我們應該把心放寬一點，不要總是去想太多是事情，只要把自己的本職工作做好了就ok了，不要想的太多，讓我們珍惜眼前的美好生活，就不要在自尋煩惱了哦！朋友我相信你可以的！！！！！加油哦！！！！
4樓：智慧型之男神
買跟煙，去領導家坐坐。想在這個社會混就別太死了。不然你一輩子都是那個樣。
5樓：上善sr若水
其實道理大家都懂的，走不出自己給自己設定的心理障礙，也許時間可以消磨一切的，也不要太急功近利了，相信自己，給自己多一點信心..還年輕謝謝
6樓：可樂
多運動`參加集體活動,不要自己乙個人悶著
7樓：baobeier曲曲
要保持良好的心態！要清楚自己想要的是什麼！？
8樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
心裡鬱悶怎麼辦？
9樓：弓易巧鎮笛
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
1空虛的人容易鬱悶,因為他覺得自己無事可做,做什麼都不專心,盡心,自然就不舒心.
所以，要使自己不閒著，做一些簡單有成就感的事，當幫助別人獲得感謝時，但不要一味計較．
做事要盡心盡力，要自己給自己信心，其實乙個陽光的朋友是最好的了．
2忙碌的人容易鬱悶，因為他的身心疲憊，倍感壓力，可能會感慨世俗．
所以，要給自己放假，放鬆，做做運動，其實瑜珈不錯；人躺著是最能放鬆四肢的．要多喝水，吃新鮮的蔬果，好好睡睡，去關注生活的美好．
3有陰影的人容易鬱悶，因為他的陰影會左右人生觀，世界觀等，不利於樂觀的生活．
所以，要仔細審視內心，找出原因：不要嘆社會不公，不要嘆沒有朋友，不要嘆生活窘迫，
一切都由心境決定，一切都要自己爭取，沒有辛苦就沒有甘甜
4其他總結起來，要：
恢復本原，重塑自我
平和心境，熱愛生活
學會放鬆，寬容處世
積極鍛鍊，助人為樂
其實有很多人鬱悶，是希望得到他人的關心，感覺溫暖，所以多與朋友交交心．
什麼是時間不能忘卻的呢，慰藉心靈的書往往能助你．
不要鬱悶，這裡有這麼多人都在幫你出主意呢！！
10樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
11樓：民生為本
每個人都有不同的性格和脾氣，每個人都有不同的處事方法，當然每個人在看待問題的角度上的觀點上也是不同的；不要什麼事都斤斤計較，不要把什麼問題都看成是麻煩，相信自己，相信朋友，調整好心態，積極的去生活，所有的問題都需要你去整理好它在處理，祝你健康快樂！
12樓：合元武冼未
一定是遇到不開心的事了~最好的辦法就是解決它~如不是非常重要的小事，不用去理它，過過就好了~現就是出去玩玩，可以和朋友聊聊天，唱唱歌什麼的，這樣你心情慢慢就會好起來的，會把那些不開心的事忘記~
13樓：歷清婉伍英
有時候鬱悶就是一種心裡產生的感覺,可能並不因為什麼,就奇怪的感到鬱悶..要解除這種感覺也不難,有時朋友的乙個玩笑,心裡的一點點滿足就能很快好起來...但如果是因為什麼事,必須把事情徹底的解決才行啊~~
14樓：於仙藤初彤
買從來沒有吃過的好東西，如：香蕉吃了舒緩情緒，；再者看看恐怖的電影，還有就是跟想見的人在一起嘮嘮嗑，還有就是去江邊或者海邊或者江邊大聲高喊心中的不快！要不去去鄉下，看看風景.....
15樓：騎著蝸牛當房車
只有你心態好了，自然就不會鬱悶了，
如果你心態不好，你肯定會越來越鬱悶。
說明你的心情不好，所以才會鬱悶。
還是找人聊聊天，分散自己的注意力。
16樓：漂浮渺小的塵土
你心裡鬱悶，應該多想點兒開心的事了。啥事不要鑽牛角尖。凡事都讓他順其自然。只要你的心態放正了。自然就不鬱悶了。
17樓：黃夢思
那就釋放出來呀，如果是女孩子，去購物或者吃東西比較容易釋放，如果是男孩子，去運動，把心裡的不痛快都發洩出來，別憋在心裡！
18樓：匿名使用者
心裡鬱悶就要找出鬱悶的原因！短時間的鬱悶好解決！善待一下自己就好了！
比如吃點好的，或者和朋友們一起吹吹牛，要不趁大好春光出去走走都會有所緩解！如果是長久的鬱悶的話，針對原因靜心想想，到底鬱悶是為什麼，是否值得這樣，那就需要找出鬱悶的根源和解決的辦法了！可以找朋友、可以和家人一起來共同克服！
方法總比困難多！
人活一世不容易，都會遇到這樣或者那樣的煩心事！但是要自己學會解壓！讓自己快樂起來！有時就什麼都不是事了！祝你開心！
19樓：匿名使用者
很不錯啊，我去過這裡看過牙科，流程什麼的很明確主要態度很好
20樓：四夕羅
找點自己喜歡的事幹吧
21樓：匿名使用者
回答：心裡鬱悶可以找親人或者朋友傾訴，
或者轉移注意力，做一些自己感興
趣的事情，比如健身，跑步，逛街，
出去散步，走一走，或者做家務，
總之要自我調節好心態。
心理抑鬱怎麼辦？
22樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果患者出現心理抑鬱的情況，要盡快到正規醫院的精神科或心理科進行診治，以排除抑鬱症。如果是診斷為輕度抑鬱症或抑鬱狀態，可首先進行心理**或心理諮詢。患者如果有傾訴的願望，即使是中重度的抑鬱症，也可配合心理**。
心理**多採用認知**、行為**、精神分析，認知**主要是幫助患者發現習慣性悲觀、絕望的想法以及過於嚴格的假設，指導患者驗證這些想法和假設的真實性，尋找替代的正性想法和建設性假設。行為**往往是通過讓患者回憶其人生中的輝煌時刻，以促進自尊心提高和自信心恢復。精神分析是從潛意識的層面，幫助患者識別存在的不成熟的心理防禦機制。
抑鬱患者常用的心理防禦機制，有變被動為主動，還有攻擊性朝向自身等。
23樓：匿名使用者
抑鬱症的**主要包括藥物**、心理**和物理**。**目標：提高臨床**率、提高生活質量和恢復社會功能、預防**。
**原則：全病程**原則、個體化合理用藥原則、量化評估原則、抗抑鬱藥單一使用原則、聯盟**原則等。
24樓：蘭甕戎娜詞殘
如果患有抑鬱症，建議你首先應該通過藥物**以及心理**或者食療。患有抑鬱症平時應該補充營養，多食富含豐富維生素b含量豐富的食物，多吃一些粗糧。平時應該多去戶外，多和家人進行溝通，多參加社會性集體活動。
放鬆心情，忘掉抑鬱。平時應該加強體育鍛煉增強體質。
25樓：執子之手
有兩個方法。
第一，去看心理醫生。心理醫生會對你心理進行疏導。
第二。自我心理調節。比如讓自己忙起來。
讓自己累起來。回家倒頭就睡，沒時間想，也可以去旅遊鍛鍊健身。看書。
找人聊天。也可以學學樂器。書法繪畫。
就是一句話，找事情做。
我也曾經抑鬱，失眠。，後來真的很忙很忙。現在好多了。
26樓：佼安民
自我調節心態，多交流溝通，出門旅遊看山看水，吃好喝好玩好，開心快樂
27樓：旗秋梵暖
抑鬱症的調節包括：
1、肯定自己：做一些讓自己覺得開心、有成就的小事，從小事著手，慢慢恢復自信；
2、不封閉自我，勇於尋求幫助：與別人交流、傾訴有助於負面情緒的化解；
3、做體育運動：多巴胺可以改善情緒，運動能促進多巴胺的釋放，改善情緒；
4、培養興趣愛好：從中間體會快樂，緩解抑鬱症；
5、系統的心理**：尋求專業的心理醫生，進行系統的心理**來調節情緒。
28樓：匿名使用者
現在的社會壓力很大，很多人常感覺到心裡壓抑難受，那麼心裡常感到壓抑難受怎麼辦呢？
第乙個可以自我做一些調整，合理的作息規律的睡眠及飲食，不要熬夜，因為生物節律紊亂會讓情緒更糟糕。
第二個可以做一些戶外的運動，通過跑步打球來出汗，來宣洩一下心裡壓抑的情緒。
第三個合理的宣洩不良的情緒，找家人找朋友溝通，寫日記，寫微博，發洩一下這種難受的情緒，花點時間做一點自己想要去做的事情，自己感興趣的事情。
如果以上都不能緩解，仍然感覺心裡壓抑難受，那有可能是有精神心理疾病的表現，那需要去專科的醫院就診，進行專業的**。
29樓：
何以解憂
唯有杜康
30樓：匿名使用者
培養自己解壓的興趣，多跟朋友去吐槽
心情鬱悶怎麼辦？
31樓：虞沈雅市衛
人的一生總是充滿了坎坷，累了，傷了，痛了，恨了，都是人之常情，我們何必要去苦苦地折磨自己，為了一件不值得我們去憎恨的事而勞其筋骨，這難道不傻嗎？我們要學會成熟，冷靜地對待生活，該面對的總是要面對，逃避生活只會使得我們更加墮落從而深陷痛苦的深淵而無法自拔。
難道你不想脫離那一直以來纏繞著你的心魔？不要繼續沉迷，不要繼續苦苦追求。再堅貞不屈的情感都無法戰勝我們內心的強大心魔，雖然如此，我們還是不能屈服，要以最樂觀的角度去看待生活。
只要你願意，想開心就開心，你大笑，你苦笑，都沒有人阻止你，這或許是一種心理安慰，但卻是你擺脫煩惱的第一步。
也許，你該換個角度看世界了。換個角度，生活的重擔可能成為你的一種消遣；換個角度，七情六慾可能成為你的一次心靈盛宴；換個角度，你的人生之路可能愈走愈精彩！在你煩惱之時,要學會用心去與世界萬物溝通，親人，朋友，甚至一花一草，都能夠分擔你的痛苦，解開你的憂愁。
向天上的星星許願，用夢想點燃快樂之火！
相信你自己，一定能夠獲得屬於自己的快樂，真心的祝願你.....
我好鬱悶，怎麼辦，我很鬱悶 怎麼辦！！！
明梅花哀環 人一生不要過分去強求什麼 不要一味去苛求什麼！世間萬物轉空頭，明利到頭一場夢！想通了 想透了 人也就透明瞭 心也就豁達了！ 隋梓彤尤知 好多時候，越簡單的題目越容易犯自己發現不了的錯誤的，所以成績沒發表下來之前不要擔心，你很懂事，怕家裡人失望吧，其實已經考完了，你應該利用這段時間好好充實...
鬱悶怎麼辦
1 找個地方喝酒，喝完了回家睡一覺，第二天起來了又是新的一天，要是你睡醒了還覺得鬱悶，就再把自己喝暈，喝到你什麼時候覺得不鬱悶了，你就大功告成了。2 如果你是男生，就找一幫朋友侃大山，爭取能把地地球侃成和月球連線，那你就成大師級了，如果你是女生，就找幾個朋友去逛街，去到商場來個瘋狂掃購，等你回家的時...
心裡鬱悶不知道怎麼辦，心理好鬱悶，不知道該如何是好？
你想改變他那是難上加難。不過你可以告訴他你的感受。至於結果你不用期待太高。關鍵還是你自己不自信，你對他沒有太多的安全感。你要麼接受，要麼放棄。你的感受他根本無法體會。如果是當著你面的，你就應該用手擋回去 說明你的男人有魅力 你該驕傲 男人有時候心裡也很敏感的，可能咱們常常忽略這一點，你難受也沒有用的...