1樓：紫色的悠念
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：喜歡有海
晚上睡覺之前把腿靠在牆上或者倒立3分鐘~就算長不高,也能瘦腿~
3樓：匿名使用者
多補鈣，多吃蛋白質高的食品
有什麼簡單的方法能讓人長高一點
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話回孩子可以幫答助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
5樓：匿名使用者
有的，長高最簡單的方法就是拉伸運動吧，我就是每天晚上借助百倍特拉伸器拉伸長高的，你也可以再長高一些！
6樓：葉芊蜓
經常做類似引體向上的動作 可以使關節拉開，同時注意補鈣
7樓：愛荒蕪了青春陷
長高的經歷我25歲男生，身高170，想著在長3厘公尺就完美了，找女朋友就不用費勁了。之前自己就在網上購買增高足貼，錢是沒少花，直到聽朋友介紹，找到老師，老師經過了解，利用科學長高方法，老師根據我的自身情況制定了一套具體的增高方案，你的選擇和信任老師不會讓你失望的，可以去找老師威字母s和k二和五五和七七
8樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
9樓：國會同意
我從小就個子矮 在每乙個階段都會比同齡的孩子胖不少！16歲到20歲沒有長高過一厘公尺， 放出醜照我也很拼了， 我其實是斷斷續續從春節前乙個月開始....增..
高的， 到現在已經165了，這都是因為這位老師的幫助，（老師。。衛：字母x，h,k後加數字8,4,7）讓我每天運動加飲食的配合，雖然累點，但是能長高7厘公尺，非常興奮
有什麼辦法可以讓人長高一點
10樓：沃海亦回泉
乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。一般年齡在24歲之前未婚者，都還有長高
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
！的可能性。
11樓：雩葶霄
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點
多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
12樓：匿名使用者
我不去貼上那些繁瑣冗雜的東西，簡潔些，注意睡眠，睡眠時間足容易長高，另外注意營養，適當鍛鍊，大運動量大重量的鍛鍊慎重選擇。效果是一定有的，就看長多少了。另外市場上的那些增高藥之類的統統是騙人的
13樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
14樓：何寒蕾掌燁
每天睡覺前做雙手放背後，下蹲，起來，連續做50下，每天做3～5次，堅持，半年至少可以長2～5厘公尺
15樓：匿名使用者
每天除了正常的作息時間，補充適當的營養以外，還有科學長高的運動，就是拉伸運動。我在家裡配了個百倍特拉伸器，每天就借助它來拉伸長高，目前還是高了3厘公尺了。
16樓：小呆歷
一定要營養均衡，鈣、磷、鉀、蛋白是必不可少的哦，睡前可以多喝牛奶，熬夜是不可以的，袁樂回憶高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合，多跳遠、雙足跳、跳高。
17樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,可以多補充31種營養元素，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持.
18樓：厲越練如
個子長的更高那要看你基因了，多去打打球，跳高，游泳之類的運動專案！營養要跟上，不要偏食，睡眠要足，要保持樂觀精神面貌！
19樓：逆天丶
有什麼辦法可以讓人長高一點？這個辦法是有的！
如果骨骺線沒有閉合，可以參照下面的方法：
1、適量的、正確的運動：青少年不宜過量的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球之類的有氧運動；
2、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、健康的作息時間：生長發育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：
30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
4、比爾高輔助增高：有時候31種營養並不能充分的獲取，這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分；
長高的前提是骨骺線沒有閉合，骨骺線一旦完全閉合，就是神仙也不能增高了。
如果骨骺線已經完全閉合，可以做斷骨增高，但是付出的代價有點大。
青年人可以靠矯正身姿來增高幾厘公尺，具體方法可以試著壓壓腿（壓腿時兩條腿一定要繃直）或者做一些拉伸的運動，堅持一段時間你就會發現身高有一些變化了。
我想長高點，有什麼辦法？？？
20樓：匿名使用者
我上初中的時候,不高很矮.但我堅持每天打籃球,跳高,但沒注意過吃過什麼,但我現在長高了
21樓：匿名使用者
多做拔門框的運動（儘管你可能把門框弄壞）
22樓：匿名使用者
曬春天的太陽！慢跑！
23樓：牟士恩宛淑
多做運動，例如就是游泳、跑步、打籃球、羽毛球。。。。之類的。。包你一定會長高。
怎麼長高一點，請問怎麼才能長高一點呢？
增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長發育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒...
怎麼才能長高一點我今年12歲，身高
每天乙個雞蛋，一杯牛奶，每天打籃球，最重要的是蹦高。規律的睡眠 你還在發育期嘛，肯定還是會長高的，放心啦 23還竄以竄呢 我21了，也才158 我就等著23歲再長點呢 哈哈 打球 籃球 排球 早睡 吃好 並且有強烈的長高意願 一般人在高中 16 19歲為主要生長年齡 切勿錯過 樂觀開朗 別把身體搞得...
怎麼才能讓孩子的個子長高一點，怎樣才能讓個子長高？
身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20 40 ...