1樓:張木頭
為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話回孩子可以幫答助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)
2樓:匿名使用者
有的,長高最簡單的方法就是拉伸運動吧,我就是每天晚上借助百倍特拉伸器拉伸長高的,你也可以再長高一些!
3樓:葉芊蜓
經常做類似引體向上的動作 可以使關節拉開,同時注意補鈣
4樓:愛荒蕪了青春陷
長高的經歷我25歲男生,身高170,想著在長3厘公尺就完美了,找女朋友就不用費勁了。之前自己就在網上購買增高足貼,錢是沒少花,直到聽朋友介紹,找到老師,老師經過了解,利用科學長高方法,老師根據我的自身情況制定了一套具體的增高方案,你的選擇和信任老師不會讓你失望的,可以去找老師威字母s和k二和五五和七七
5樓:匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活,其中睡眠和運動最為重要的,為了幫助成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
6樓:國會同意
我從小就個子矮 在每乙個階段都會比同齡的孩子胖不少!16歲到20歲沒有長高過一厘公尺, 放出醜照我也很拼了, 我其實是斷斷續續從春節前乙個月開始....增..
高的, 到現在已經165了,這都是因為這位老師的幫助,(老師。。衛:字母x,h,k後加數字8,4,7)讓我每天運動加飲食的配合,雖然累點,但是能長高7厘公尺,非常興奮
求告知,有什麼簡單的方法能讓人長高一點?
7樓:匿名使用者
有什麼簡單的方法能讓人長高一點,如果沒有讓人長高的基因的話,可以多吃點補鈣的食品,也要多多的曬太陽才能有效地補充維生素d,才可以讓人長高,也要多做運動,不去引體向上和籃球都是很好的選擇,還可以嘗試上另乙個地方居住感覺也很有效果。
8樓:匿名使用者
人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液**,百倍特增高拉伸器,物理方法增高,方法安全可靠
9樓:無語蒼山
兒童不難,吃含鈣高的就行,營養跟上,都能比父母高。
成年人就難了,據說有的採用斷開骨骼重新長上的辦法能長高。
10樓:諦聽者
年齡多大了?如果超過18歲了,如果女生來月經已經三年了,那就不會再長高了。
11樓:七色花七姐妹
要是女孩子穿上高跟鞋,就行了。
12樓:匿名使用者
最簡單的方法就是穿增高鞋。。
13樓:匿名使用者
多運動,多吃補鋅的食物,不過也要看家庭遺傳
14樓:匿名使用者
去年的我,由於bai長高8公分而完du成+人生中的逆
zhixí,那種dao感覺無以言表。我們想內一下:27歲沒談過
容愛情至今手都沒牽過女孩子,長得也不差,但就是在男性裡顯得越來越矮,自卑的人生啊,又窮又沒錢還 長 的 矮。那種感覺相信我們從來沒領會過,而就在去年,我 猛長8公分,自己都熱淚盈眶了,所以 我告訴我們,如果你也矮,能夠去看下 (董、以、樂、完美、蛻變) 去* 度裡 能找著它,按它說的,就能像 我相同的。"
有什麼辦法可以讓人長高一點
15樓:沃海亦回泉
乙個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。一般年齡在24歲之前未婚者,都還有長高
一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說,男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少,沒有乙個高科技機器能**。
二,人體長高主要取決於長骨的生長發育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利
(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。
(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,
是非常好的
(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
!的可能性。
16樓:犁玉蘭翠燕
我和你一樣,個子不很理想,我問過專家這樣的問題,打籃球和跳高或者是打羽
毛球多做一些引體向上的動作,都可以刺激人體大腦的神經系統,當然也分體質,沒個人的體質都不一樣的,全面的營養也很種要的,蔬菜一定要多吃,還有含鋅的食品,因為缺鋅就會影響身體長高,真的很重要。
不要把身高看的太重要,每個人都會有自己不滿意的地方,每個人身上也都有很多優點,老是考慮身高的問題,不如把自己的優點放大,那樣自己就會很快樂,要有自信啊
17樓:酆令慧芒石
鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉,可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。下面是專家介紹的一套專門體操:
一•熱身運動。活動四肢的各個關節,脊背保持平直,身體前傾,雙手伸直用力向後上方揮動。二•走。
大幅度擺臂,有力地向前走。三•跑。小步下坡跑,同時,雙拳放在肩上,雙臂屈肘向前旋轉,快速跑跳25~50公尺。
重複4~6次,每次之後稍事休息。四•抻拉。雙手向上抻拉,然後向各方抻拉,同時踮起腳後跟。
重複6~8次,中間稍事休息。五•槓上練習.。懸垂(從20秒到1分鐘)懸垂的時候身體向右•左轉動,雙腳併攏;身體向前後擺盪,沿順時針或逆時針方向擺盪。
引體向上。脊背保持平直,向上挑起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性,做引體向上。每個動作重複6~8次。
六•跳躍。向上跳時爭取每次跳的比上一次高,或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的
地方向下跳,著地時用力用力彎曲雙腿。
可適當地選擇上述練習,但從一開始就要按照規定數量做動作;逐漸加大運動量;運動之前充分準備;做完每節操後稍事休息,讓呼吸平穩,抖動四肢,使其放鬆;做完全套操之後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部的肌肉,微微挺腰.
每週做這套操不少於三次,每次35~45分鐘,一定要堅持,方有可能收到意想不到的效果
18樓:匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少,沒有乙個高科技機器能**。
19樓:何寒蕾掌燁
每天睡覺前做雙手放背後,下蹲,起來,連續做50下,每天做3~5次,堅持,半年至少可以長2~5厘公尺
20樓:匿名使用者
每天除了正常的作息時間,補充適當的營養以外,還有科學長高的運動,就是拉伸運動。我在家裡配了個百倍特拉伸器,每天就借助它來拉伸長高,目前還是高了3厘公尺了。
21樓:小呆歷
一定要營養均衡,鈣、磷、鉀、蛋白是必不可少的哦,睡前可以多喝牛奶,熬夜是不可以的,袁樂回憶高七八厘公尺,希望大,心情要愉快,勞逸結合,多跳遠、雙足跳、跳高。
22樓:匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響,先天就是遺傳因素,這個沒辦法控制,後天因素就有很多了,包括生長環境,生活習慣等,想要長高,可以多補充31種營養元素,它不是藥品,不是保健品,是促進骨骼生長營養元素,口碑還不錯,同時不要熬夜,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持.
23樓:厲越練如
個子長的更高那要看你基因了,多去打打球,跳高,游泳之類的運動專案!營養要跟上,不要偏食,睡眠要足,要保持樂觀精神面貌!
24樓:逆天丶
有什麼辦法可以讓人長高一點?這個辦法是有的!
如果骨骺線沒有閉合,可以參照下面的方法:
1、適量的、正確的運動:青少年不宜過量的運動,推薦跳躍類,跳繩,廣播體操,打籃球之類的有氧運動;
2、均衡的飲食:飲食很重要,多吃各種蔬菜,根據營養學家的研究,蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分,飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件;
3、健康的作息時間:生長發育科學家研究結果:熟睡狀態下,每天晚上10—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6:
30或7:00以後起床,以保證生長激素更好地分泌。
4、比爾高輔助增高:有時候31種營養並不能充分的獲取,這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分;
長高的前提是骨骺線沒有閉合,骨骺線一旦完全閉合,就是神仙也不能增高了。
如果骨骺線已經完全閉合,可以做斷骨增高,但是付出的代價有點大。
青年人可以靠矯正身姿來增高幾厘公尺,具體方法可以試著壓壓腿(壓腿時兩條腿一定要繃直)或者做一些拉伸的運動,堅持一段時間你就會發現身高有一些變化了。
怎麼才能長高一點,用什麼方法最有效
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
怎麼才能讓孩子的個子長高一點,怎樣才能讓個子長高?
身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多,易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量,佔總分泌量的20 40 ...
我好矮哦,怎樣才能讓自己長高一點
1,平時多做引體向上的運動,比如,打籃球,跳高 雙槓,女孩可以跳繩,打羽毛球 2.合理飲食,多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品,比如牛奶 骨湯 海產品,豆類,蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 3,注意作息時間合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,這是長高的關鍵。4,鹽也增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳...