1樓：老子有愛
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
2樓：敖涵壘
最簡單、實惠的辦法瘦人增胖： 雞蛋兩隻，打在碗裡，加生番茄汁一勺和適量白糖用等量開水衝成半熟食狀 每日服用，每天一次，早晨空腹時吃（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後逐漸變胖。
3樓：雪花
吃肉吧`~少運動``吃完就睡`~醒了再吃`~ 我最近在忙著**呢`~你還要增肥`~我暈`~~ 不過有的人是再怎麼吃都吃不胖`~`消化系統不好`~~也就是吸收不好`~營養不吸收,當然就胖不起來啊`~ 你是不是呢`~~
4樓：欒新文
呵呵 你是想增肥 我是天天忙這** 增肥的方法就是晚上多吃 不運動 沒事多吃點零食 吃點油膩的、甜的食物 是最能胖的
我太瘦了。。想長胖點，請問有什麼快速的好辦法沒？
5樓：蘋果分我一半
千萬別抽菸，抽菸絕對控制體重。適當做些運動吧，不長肥肉總可以長點肌肉什麼的。另外飲食方面不要吃得過於清淡，多吃點葷菜，可以適當吃點甜食，巧克力蛋糕之類的，不要過量哦，糖攝入過量對身體有害。
6樓：高階教授醫生
最快的方法就是注射激素，幾天就會變成乙個胖子
7樓：過往上
多吃、這是必須的、我也想增肥、
8樓：雪012花
多運動多吃，吃有營養的
9樓：小邪神好
你好吃了飯就睡覺，不久一定會變胖的。
10樓：經揚
多運動要長也要長肌肉
肥肉多難看啊
我想長胖一點，有什麼方法
11樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
12樓：灌水魔神
晚上吃飯時間晚點，吃完就睡很容易胖
13樓：手機使用者
多吃些 高熱量的東西
夏天多吃冰激凌
14樓：wv夢幻之旅小偉
簡單啊。多吃肉，鍛鍊
想長胖點？有啥辦法
15樓：匿名使用者
每天吃夜宵，吃高熱量的忌廉蛋糕、巧克力、芝士類的，吃完就睡，盡量躺著坐著少走動，只要不是腸胃吸收的特別不好會胖的
16樓：
主要是膽囊炎引起的消化不良，樹栄苦菜湯調之，平時飲食清淡些
17樓：4123老開心
@2個雞蛋+一湯勺西紅柿汁+適量白糖，用等量的開水衝出半熟的美味湯，早上空腹口服。連吃30天，瘦子變胖。
18樓：溜到被人舔
第一：對症下藥
1、遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。
2、環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
3、消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期後便會增重一磅。
第二：全方位攝取營養
有人說長胖還不容易嘛，胖人不該做的，我們就反其道而行之，可樂、膨化食品、零食，我們想吃啥就吃啥。其實胖人吃這些就會胖，瘦人大吃特吃並不一定會胖。這些垃圾食品營養並不豐富，以糖分、新增劑等為主，瘦弱的人胃口本來就小，吃多了這類食品就會有飽脹感，以至於三餐不香，甚至吃不下，蛋白質等瘦人非常需要的營養素也會攝入不足，因此不僅增肥無望，甚至還會更瘦。
人以五穀為養。體型瘦弱的人還是要多吃主食。保證充足的公尺飯攝取才是身體壯實的根本。
在保證碳水化合物的前提下，營養學家還建議，飲食要兼顧高熱量、高蛋白、多維生素及適量的脂肪、醣類、礦物質等養分，其中動物蛋白質和動物脂肪應佔三分之二比例。食譜中應增加肉、魚、蛋、乳等動物性食品。中醫藥學稱之為「血肉有情之品」，其補益、增胖之功效較一般植物性食品快，其營養成分如動物蛋白質、動物脂肪等，對人體更具親和力，更易為人體吸收。
另外還可以考慮進食些高熱量密度的食物，即水分少，蛋白質、脂肪、醣類等能量**多的食物，如什錦炒飯就比白飯熱量密度大。
第三：肌肉鍛鍊助增重
增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。
因此，開始增肥計畫時，應訂定一套運動計畫，特別多做肌肉鍛鍊運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食慾，最適合因壓力大而影響食慾的人士。
想吃胖點有什麼辦法？
想增肥，有什麼好辦法？
19樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
20樓：風逆雨狂
健身就會胖，因為健身消耗大量能量，為了保持身體能量**就要吃得多，等你身體消化系統習慣了健身模式，一旦停止健身，多吸收的能量沒處消耗自然就胖了
21樓：堅持鴨
我真的 很想 把我身上的脂肪轉移給你 ！！
22樓：崔崔哥哥
同命相憐啊，你要是找到好方法了，千萬要通知我啊！
23樓：鐘圖丙冬
吃睡不動不想
再吃再睡
24樓：何鈺楊詩
心情很重要...^_^
25樓：勤全廖盼易
晚上加餐，吃了就睡，多吃少運動。
多吃高熱量的食物：奶製品，肥肉，甜食
26樓：來建建飛英
指導意見:朋友你好，我很理解你現在的心情。如果你很瘦的話，首先要看你是不是有挑食、偏食的現象，或是食量太少，我們平時要均衡飲食，食量要足夠補充我們身體所需要的能量，還有要按時吃飯，不能飢一頓，飽一頓，飲食要有規律。
如果你飲食都很好的話，還是便瘦，那多考慮你是不是脾胃不和，腸胃吸收不好，建議到正規醫院去做一下檢查，有問題好有針對性的調整。還有要保持心情愉悅，睡眠充足，適度增加健身動等。祝健康！
27樓：戶放李桀
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！
我從140到110不到3個月呢
這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一周就會有效果！
我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康呢。。
28樓：桐吉敏世慈
增肥不一定要多吃高熱量高脂肪的
這樣肥膘有了
裡健康就遠了
也不能天天不動
運動可以增加肌肉
比肥肉好多了
多吃優質蛋白
魚肉，海鮮，禽肉，豆製品
三餐要定時，或者隨心情，覺得餓了就吃
但是睡覺前不要大吃，對胃不好
休息要充足，
心情要愉悅···
希望能健康增肥哦
29樓：戰譽宇綸
吃了飯之後就睡覺！！！
30樓：磨美媛針倩
**幾乎成了一種潮流
不管是小孩
大人還是男人
女人最關注的都是**問題
你可以在飲食上注意些
吃的清淡點
也可以多做些運動
或者試試
優美纖體膏
外用的哪胖抹哪
去了解下吧
希望會幫到你
你可以加qq
88594
384，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！！7
31樓：吳愜沈昂傑
多吃高脂肪、高蛋白事物，蛋、肉、奶、但要有度。每天適量運動～
32樓：夫楠考騫仕
生活作息規律，吃飯定時定量，身體健康最重要。還有，綠茶有**作用的，胃不好的最好不要多喝。我們家鄉有個說法，多吃麵食和地瓜，特容易胖
滿意請採納
33樓：侯君兆燦
每天吃六塊巧克力餅乾，每年可增肥...十四公斤....此外還有巧克力棒
咖啡啤酒
可以增肥！我物件也在增肥....嘎嘎~~
34樓：闞柳穆昆綸
權威答案：吃完飯什麼都別幹、就坐到沙發上去連續看幾個小時的電視、效果立桿見影！
35樓：樸蝶盈琬
呵呵，這是個矛盾的問題啊
其實也很簡單：一般人體熱量消耗是這樣的
運動前半個小時消耗的是
一天所積累的能量，而半個小時以後才是脂肪的消耗。
答案就出來了：想**，一次性運動必須超過30分鐘，而只是健身（不想瘦）那就適量的運動30分鐘以內是個不錯的選擇
參考資料**：
www.5r5f.cn/1
我想長胖一點，有什麼好方法？
36樓：匿名使用者
中藥調理腸胃，，一定是脾胃虛，，說白了就是吸收不好。
37樓：匿名使用者
多吃點最主要的還是營養均衡問題咯
38樓：星星閃啊閃
多吃巧克力和花生在玩上睡覺前吃泡麵
想長胖有什麼好辦法？ 90
39樓：趙路
由專業營養師進行膳食調查和評價，看看是否攝入不足，並且確定每天的能量和蛋白質的攝入量；長不胖的人群，多是因消化液分泌少或胃腸動力不足，飲食方面可以多攝取一些開胃的食品，比如山楂或者糖醋的烹調方式；最後，注意要少吃油炸、酸冷、寒涼、不易消化的高纖維食物。也可以用食療和中藥調理脾胃。建議均衡飲食，充足睡眠，適量運動。
40樓：匿名使用者
你先告訴我想變瘦有什麼方法吧
41樓：羊合滕峻
吃完睡,睡醒了接著吃,以油炸膨化食品為主,可樂等碳酸飲料為輔。其實只要健康，胖瘦都好。
42樓：掌俏合白亦
你好丶你可以多吃一些高熱量高脂肪得食品。如:冰淇淋丶乳酪丶蛋糕丶油炸食品丶膨化食品………
女孩子瘦一點好還是胖一點好，女孩子胖一點好還是瘦一點好呢？
對於我們女性來講,當然是很關注自己 身材問題,每年都會有很多的女行為了自己的身材 那麼我們今天就為大家分析一下女人是胖點好還是瘦點好.體重是反應和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體...
想自己在家做臘腸有什麼方法能快乾一點
撿心事的兔子 可以把臘腸做好後放入冰箱陰乾，這樣能快一點，下面介紹做法 準備材料 去皮腿肉 有帶肥肉的 700g 白糖70g 白酒70g 鹽7g 腸衣適量 玉米皮1 2張 製作步驟 1 把肉都切成丁放在盆裡 2 放入白糖，酒，鹽 3 把它們拌勻後放冰箱冷藏幾個小時，因為趕時間，只冷藏兩個小時就開始灌...
怎麼能長胖點呢？本人身高178，110斤，想胖點，不管怎麼吃都不胖，吃完就睡還不胖
多吃，吃肉。脂肪多的。挺痛恨多吃不胖的那種人。嗚嗚。不是說運動 嗎？為什麼我沒有運動，經常吃了睡睡了吃，怎麼就胖不起來？我想胖起來，怎麼就這麼難呢？20 我周圍也有這種人，吃了睡，睡了吃，有的是精神壓力太大，等過了這段時間沒準該長肉了。有的是脾胃不合，這種人吃得不少，也不賴，就是不長這是病態，上醫院...