1樓：各種韓系
棗能滋補強身棗，在不少人心目中，並不算水果。因為最為人熟悉的紅棗、南棗等，多用作放湯、燉藥材。但其實新鮮摘下的棗味道也不錯，而且營養價值也很高。
棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分等。最出人意表的是，其維生素c含量之豐，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，乾棗的營養也不弱，因為有一種特別成分，可減少維生素c的損耗，加上棗能飽肚，難怪老人家說，只要有棗樹，就不怕饑荒。
可能你會問：棗有大棗、紅棗、南棗幾種，它們多少總有不同?論營養，幾種棗差不多，但仔細區分，大棗和胃寬中之效最明顯，紅棗則補血力最強，但也較燥，而南棗則偏於養陰補血。
有些人說，紅棗燥，所以煮時要去核，但其實即使去核，紅棗依然比較燥。有一條慢性肝炎方，用紅棗煮雞骨草(或溪黃草)和土茵陳，一溫一涼，正好中和，但依然不宜飲用過量。由於棗有通血管、降血壓功用，如下列降壓方中，不用紅棗的話，也可用其它棗代替：
1.西芹四分一斤、配棗20粒煎水(一人分量)。2.
白背黑木耳4兩(120克)(可通血管)，配棗20粒，(一人分量)。常用的醫療處方中，除了大棗、紅棗外，還有養血的酸棗，而純粹作為水果的，則有潤肺和胃的鮮蜜棗和金絲蜜棗。棗的維生素c為水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素d的含量比蘋果高70多倍，被稱為「活維生素丸」。
棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有「天天吃三棗，一輩子不見老」，「五穀加小棗，勝似靈芝草」之說。中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中。
棗含有豐實的營養物質和多種微量元素，具有獨特的營養和藥用價值。以滄州金絲小棗為例，它一般含糖76-88%，含酸0.2-1.
6%，每100克含維生素c397--384.5毫克。鮮棗含水量較低，幹物質較高，出乾率為69-71%，棗含的以上物質都是人體不可缺少的。
另外，棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高;還含有維生素p、a、b和黃酮類物質環磷酸腺苷（camp）、環磷酸鳥苷（cgmp）等，十分有益於人體健康，故棗又有「天然維生素」的美譽。 棗還有很高的藥用價值。《爾雅》即有「棗為脾之果」之說。
《本草綱目》也認為棗有健脾養胃，養血壯神的功效。現代中醫藥研究認定：大小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在於治，入藥；小棗用在於養，不入藥。
國際醫藥學界認為，金絲小棗可用於清血液降血脂、調血壓、緩和動脈硬化，對氧血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏情組織活動癜等均有療效，固而，小棗是被國內外醫藥量肯定和推崇的營養滋補劑。 希望能幫到你，祝你健康快樂每一天，順祝五一快樂
2樓：小傳君
是的，紅棗可以補血。還有，紅豆也有此功效。
3樓：登哥
當然可以了,紅棗有補血補氣的作用,而且作用平和 檢視原帖》
4樓：敏敏情感答疑
紅棗肯定是可以補血的，紅棗的產地非常的廣泛，每個地區產的紅棗營養價值都不一樣，原因是因為每個地方的氣候不同
乾紅棗補血嗎？
5樓：帖桖晴
補血的食物都有特點，都是富含豐富的鐵，鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，所以，食物中若長期缺鐵就會引起貧血。紅棗不錯，但是僅靠食補紅棗吸收鐵的作用不大哦
我前幾個月臉色蒼白，很憔悴，我是同時搭配吃鐵之緣片 來補鐵和生血的，它含有阿膠，能夠補鐵同時又能補氣血，起到補血的效果，感覺挺不錯的，結合食補乙個多月下來血氣都好很多。多吃些補血的食物，重在調理吧
6樓：yuanfen濤濤
是補血的，但是每次聽到的都是紅棗，黑棗不太清楚！
7樓：尋彥實綺梅
可以健脾，中醫認為健脾就能促進食慾，從而提高消化能力，達到補血效果
8樓：斯霞公良雨星
紅棗補血補氣的，眾所周知的。
吃紅棗補血有用嗎？
9樓：思念浪漫的歌
紅棗不但可以補血，而且還可以解毒
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想借由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，乙個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**
其次：紅棗的營養是很豐富的。是我國歷來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。
棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大公尺，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：
鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.4—808.
8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
10樓：匿名使用者
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素c(vc)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而vc能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
11樓：匿名使用者
紅棗是中藥處方的常用之品，也是用來調製家常便菜的日常食品。許多婦女在產後或月經期間，喜歡調配紅棗水補身。紅棗，真的是婦女補身恩物嗎？
讓中醫告訴你紅棗的實際作用及哪些婦女不適合喝紅棗水。
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
不過也有人持有相反看法，覺得女性在這個時候不適合喝紅棗水，這會使經血量增加，反而對身體有害。
12樓：嚐嚐想棗園
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等別的水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
13樓：候柏老蕊
紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
14樓：古方紅糖
吃紅棗可補血。吃紅棗的確可以補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
15樓：會飛的青春
紅棗具有補血益氣的作用，但是紅棗補血需要長久的堅持下去，短時間內效果不太明顯。想要補血快，可以多吃些動物內臟、瘦肉、動物血、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等食物。飲食要清淡，注意鍛鍊身體。
16樓：
有用啊 也可以用紅棗，山藥熬粥喝 效果更好，現在夏天用紅棗和山藥煮水也不錯。山藥補氣紅棗補血。
但是不要吃太多 堅持每天2-3個棗。還增強免疫力呢。
17樓：蚊帳
肯定有哦，因為紅棗是紅色的果實
18樓：小天
有用，，但是要適量。。。
19樓：文超知識科普
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，
喝紅棗水真的可以補血嗎？
20樓：好木木偶
喝紅棗水有補血的功能。
紅棗是一種營養佳品，被譽為「百果之王」。紅棗含有豐富的維生素a、b、c等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，其中維生素c（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁（維生素p）的含量也很高。
民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原。
21樓：思念浪漫的歌
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的 ,若女性想借由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起 吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用 ,乙個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。
紅棗養生功效揭秘：
①紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常 食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素c,使體內多餘的 膽固醇轉變為膽汁酸。
膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容 易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比 擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗 皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌 苔黃的人不宜食用。
推薦食療方：
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把 茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
二、紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳公尺50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁 ,與粳公尺、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月 經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
由於紅棗營養價值較高，長期過量食用，很容易造成肥胖。所以mm們不要只 顧著貪戀紅棗的美味與營養價值，忽略了體重哦！
22樓：新華書店
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；同時紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
為什麼紅棗能補血紅棗可以補血嗎
關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經曬後棗中的...
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紅棗真的補血
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至 缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗 鮮 的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克 100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大...