1樓：朝幫
1.蛋白質是構成腦細胞的主要成分，在喝奶補充動物蛋白的同時，也要吃含穀氨基酸的豆製品。2.
維生素b族可以提供腦動力，vb6更是神經維生素，可食用魚、蛋、胚芽公尺、奶製品等。3.不宜偏食酸性食物如穀物類、肉類、導致兒童記憶能力與思維能力弱化
適於補腦的食物有哪些？
2樓：egg不修邊幅
1、番茄魚泥
營養分析：補腦益智，和胃健脾。本品用魚肉，富含蛋白質，所含脂肪為不飽和脂肪酸，海魚的dha含量多於淡水魚，深海魚中的dha要比近海多，而魚中所含dha是營養大腦必不可少的物質。
2、鮪魚蘋果糊
營養分析：鮪魚魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品。
3、雞肝粥
營養分析：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素a、b族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。
4、五鮮燴花菜
動物內臟及瘦肉含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此寶寶可適量吃一些。鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的寶寶健腦食物。
5、豬肝泥
營養分析：豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於寶寶的智力和身體發育。製作前最好把豬肝先用水沖洗10分鐘，再浸泡30分鐘，筋膜除乾淨，否則不宜食用。
6、菠蘿三文魚
營養分析：三文魚是著名的冷水魚，產自北歐冰冷的水域中，dha含量十分豐富，它對寶寶神經系統及視網膜健康發育有很大幫助。
3樓：粟高
1、南瓜
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
5、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
4樓：鄉村裡的味道
最佳補腦食物是核桃？錯！這幾種食物才是補腦「高手」
適合學生補腦的食物有哪些？
5樓：
現在的學生學業非常繁重，而且比較辛苦，尤其是在中考、高考的時候很多人用腦過度都會感覺比較頭疼，所以家長朋友就應該提前的給學生準備一些補腦的食物，最起碼能夠保證大腦充足的營養。
核桃，相信很多人對於核桃都比較熟悉，尤其是小孩子小的時候往往很多家長都會選擇給孩子吃核桃，確實核桃含有的營養成分對於小孩子的大腦有很好的補充營養作用，尤其是不飽和脂肪酸能夠提高大腦的記憶力緩解腦部疲勞。
深海魚類，學生在用腦過度的時候如果想要補腦其實最好的食物應該是吃一些深海魚類，尤其是魚的大腦，這種食物裡面含有不飽和脂肪酸對於人體大腦的細胞修復很有好處，還能夠促進大腦細胞的發育。
豆製品，豆製品含有豐富的植物蛋白，尤其是人體所需要的一些蛋白，可以說是相當的豐富，經常吃豆製品能夠增強心腦血管的機能，還能夠降低人體的膽固醇，所以學生應該適當的多吃一點豆製品。
雞蛋，雞蛋是一種含有豐富蛋白質的食物，能夠提供人體所需要的多種微量元素以及氨基酸，而且還能夠補鈣，對於腦力工作者來說非常的有好處，所以學生用腦過度的時候也應該適當的多吃一點雞蛋，能夠充分的補充腦力營養。
菠蘿，檸檬，這兩種水果再用腦過度的時候也應該適當的多吃一點，主要是因為這兩種食物含有豐富的維生素c以及微量元素，能夠提高學生的腦部記憶力，而且還能夠緩解腦部疲勞，有助於學生注意力集中。
蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖跟果糖，這兩種成分其實對於我們人類大腦的腦細胞具有很好的修復作用，所以當學生出現用腦過度的情況，應該適當的多喝一點蜂蜜，不僅能夠增強腦細胞的活力，還能夠起到提神醒腦的作用。
桂圓，桂圓是一種非常不錯的補血安神食物，很多人在用腦過度之後，往往會容易出現神經興奮，從而導致一些失眠等問題，在這個時候就應該適當的吃一點桂圓，這樣能夠滋補身體同時還能夠益血補氣。
大蒜，學生如果用腦過度應該適當的多吃一點大蒜，這主要是因為大蒜能夠增強維生素b1，而這種維生素b1又能夠促進我們人類大腦的活動，所以學生想要增強腦部記憶力，提高學習效率就應該多吃大蒜。
6樓：夢裡心落
我們常吃的核桃、雞蛋、花生、大豆、魚頭、黑芝麻、胡蘿蔔、豬腦等，都屬於補腦的食物。從懷孕的時候孕婦吃補腦食物促進胎兒智力發育，到學生上學需要多吃補腦的食物增強記憶力，到老人時還要吃補腦的食物預防老年痴呆，這些物質可以提供部分大腦所需營養，具體說明如下：
1、魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症，因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
3、香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧型之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素b3)也有改善記憶力的作用。
富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7、牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
8、將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
9、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
10、獼猴桃富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類、士多啤梨、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
7樓：蠻小夜
1.牛奶
不得不說，牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。而且，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。如果因為用腦過度而失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
2.雞蛋
雞蛋中的蛋黃部分，含有豐富的卵磷脂被酶，而卵磷脂被酶分解之後會產生出豐富的乙醯膽鹼，這種物質進入血液中會很快到達腦組織，增強記憶力。
3.魚類
老話都說吃魚使人聰明。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
魚類4.堅果類
核桃、花生、杏仁等堅果類的食物，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，經常食用還可以明目健腦。
5.菠菜
動畫片中大力水手會吃菠菜來補充能量，事實上菠菜屬於健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
牛奶雞蛋
以上就是對適合學生補腦的食物有哪些的回答，現在的學生學習壓力這麼大，的確應該好好的補充一下營養。但是也不必過於苛求每天要吃多少東西，可以根據孩子的飲食習慣和喜好，選擇適合孩子的食物，畢竟營養再豐富，也要孩子吃進去才有用。
8樓：啊我哦伊吾
1、魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
如果因為每天的工作時間比較繁重，不能夠達到每日一魚的有效進食，那也可以選用一些含有深海魚3a腦營養的產品來對大腦進行腦營養的補充。目前很多人尤其是很多的學生通過忘不了 3a 腦營養為大腦補充營養，改善記憶，也成為青少年補腦最快的食物。
2、南瓜。南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
3、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、花生。花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花子。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7、牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
什麼食物補腦？？？哪些食物可以補腦
眾所周知，核桃有營養，而且能補腦，有人說核桃形狀像腦子，所以能補腦，當然從形狀比較是沒有科學道理的。其實核桃的營養完全體現在核桃油上，在所有的植物油中，只有核桃油同時含有比例合適的兩種必需脂肪酸 亞油酸和 亞麻酸 其中 亞麻酸在人體內代謝產生的dha具有增加記憶力 促進大腦及神經系統發育的功能，所以...
哪些食物可以安神補腦，吃什麼食物可以安神補腦？？
什麼湯安神補腦抗疲勞 鍺鈦手鍊和鈦鋼手鍊是完全有區別的。鍺鈦手鍊是以鈦為基礎，鑲嵌鍺顆粒。鈦鋼手鍊完全是裝飾品。鍺手鍊一般在內圈鑲嵌有小的鍺顆粒。至於防輻射和抗疲勞，鍺鈦鍊子是有效，工作緊張學習疲勞，精神壓力大，很容易引致記憶力減退，而可安神補腦的食療，蓮子核桃蓮子煲豬骨湯食材分析核桃核桃有很多很多...
哪些水果可以安神補腦，什麼食物或水果可以安神補腦？
哪些水果能夠安神助眠？安神補腦吃什麼水果好 安神補腦的食物營養素 對於經常用腦的學生和上班族，腦疲勞是經常會出現的，對於大腦需要的營養物質主要是不飽和脂肪酸 亞油酸和亞麻酸 其次是蛋白質 醣類，此外，維生素b，維生素c，維生素e和鈣也是大腦活動必須的營養素。2 安神補腦食物 核桃 核桃中富含人體所需...