1樓：匿名使用者
戒菸要看自己的意志力和周圍的環境的
要是周圍的人都吸菸 加上你意志力不強 是不好戒的反之戒掉不難
初期可以控制菸量 不要一下子就不抽菸 每天減少吸菸的數量想吸菸的時候可以吃零食 或者讓自己忙起來忘掉吸菸可以找你的好朋友幫忙監督
2樓：匿名使用者
找戒菸科. 但是不知道大陸有了沒！
3樓：匿名使用者
買些糖果，想抽的時候，就含一顆
4樓：
我是乙個多年菸民，知道戒菸單靠毅力有些難，現在我把我的戒菸秘方告訴你，是乙個中藥方：地龍12克，遠志15克，魚腥草20克，用500克水煮，為一副。吃一天兩次，早空腹晚飯前1-2小時。
注意：前兩位用水先泡1小時以上後用火先煮10分鐘在下魚腥草，共用時在15——20分鐘之間。
連服3——5天，可以3——5付一起煮出來放冰箱裡。
期間犯菸癮了可以用魚腥草和菸絲一起卷著吸。
只要你是真心想戒菸，你用了就知道了。祝你早日戒菸成功！！
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎麼才能戒菸吶
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
9樓：匿名使用者
吃瓜子，想抽菸的時候就找你東西吃，消磨時間，吃瓜子就比較好，最主要還得靠你的意志力。
10樓：匿名使用者
分散注意力，想吃煙的時候，可以試著吃東西，動起來，反正不要閒坐著。
11樓：匿名使用者
先弄個戒菸靈之類的試試，關鍵還是你的意志力
12樓：享受生活
有毅力 堅持 來菸癮的時候想辦法分散注意力
13樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸啊
14樓：光榮之家
***說過，世上無難事，只怕有心人。你想戒菸也是一件很容易的事，只要你有信心肯定能戒掉的，因為吸菸對身體也有害，早點戒掉對身體健康也有好處。
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
如何戒菸吶!!!
19樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
20樓：匿名使用者
戒菸要靠意志！
如果沒有自己想戒菸的動機和堅強的意志，是戒不了煙的！
如果他真愛你、在乎你，你就可以用分手來威脅她！
女人吸菸對下一代從生理到心理上都有很嚴重的影響！一定注意！
怎麼戒菸啊！
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：一直追尋著你
規定一天吸菸的量，在幾天，一星期或乙個月，減少一根，加上找到一些自己感興趣的事轉移注意力，最後再有一些毅力，就算不能戒菸也可以少抽幾支。
24樓：手機使用者
這個你問別人沒用的關鍵能不能戒菸在於自己
25樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
26樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
27樓：廉勇安永言
我是有段時間抽菸，抽到一大半的時候，就感覺不舒服，正好借這個機會給戒掉了，加油啊
28樓：符雙玉鄂心
想戒菸必須先認識吸菸的害處，從思想深處有戒菸的慾望。其次是有決心和毅力。因為長期吸菸後，使人對煙中的尼古丁產生了依賴。
沒有決心和毅力會中途復吸。最後是要有親人的關心和提示、堅督。
怎麼才可以戒菸啊
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
30樓：
去花點錢看專業的戒菸門診，憑個人毅力成功率不高，除非再抽就掛了，也就是不見棺材不落淚
31樓：搖一搖
但有一種戒菸糖可以輔助戒菸，但是戒菸最關鍵的乙個，就是要自己下定決心去戒。吸菸無非就是因為無聊，或者說是特別煩躁。就會去抽菸，嗯，你多找一些事情做，然後。平時不要去想太多。
32樓：最愛你的我
1、遠離吸菸的環境
不去吸菸的場所，遠離吸菸的朋友。如果有朋友邀請去參加聚會，而聚會上有人吸菸，可以婉拒。將自己的戒菸計畫告知親朋好友，請大家監督並理解，即使在應酬場合，也不要拿別人遞來的煙。
2、轉移注意力
將家裡的菸灰缸、菸盒、打火機等收起來，眼不見為淨。想抽菸的時候，可以轉移注意力，做點其他感興趣的事情，如看電視、閱讀、畫畫、下棋、散步、鍛鍊身體等。
3、循序漸進
逐漸減少每天的吸菸量，例如每天減少2根菸，而且可以每週安排一天作為無菸日，這一天一根煙也不要抽。每次完成戒菸計畫，可以給自己一些獎勵，提高戒菸的信心。
4、求助醫生
如果菸癮嚴重，可以在醫生指導下戒菸。剛開始戒菸的時候，可能會出現頭暈、失眠、緊張、注意力不集中等表現，這些症狀往往持續2-3週會消失，堅持下去就可以成功戒菸。另外，戒菸之後，還要防止復吸。
33樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
34樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
35樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
如何戒菸啊？
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：想你de歲月
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取乾南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思菸時，就吃上幾匙， 以後聞到菸味就不想吸了。
38樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
39樓：曹曉苒丶
吃零食，我也抽菸，可是在父母身邊就 不抽了，有壓力，而且我在家裡就完全沒有想抽菸的感覺，因為家裡沒人抽菸，沒有菸味，我就根本想不起來，想抽菸了，就是閒了，那你就吃東西，零食，口香糖
40樓：mop風向標
戒不掉謝謝， 只能提高自己的意志力（網查）或者說控制能力，什麼登山野遊都可以分注意力。
還有只能是少抽，怎麼少抽 我也不想寫那麼多廢話，網上都有，主要就是 自己想不想戒菸（意志力）。
回答完畢
41樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
42樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
43樓：伯璞奉慕思
吃戒菸糖.
如果我的回答對你有幫助,請採納.謝謝.
還有,天氣比較熱,請樓主多喝水,注意身體健康.
心理諮詢團為你解答,再見.
44樓：薊言伯秀雋
戒菸還真是個老生常談的話題，有的人說戒菸光靠毅力就行，但是我認為不是，良好的戒菸產品的輔助是必要的，加上自身的店毅力那戒菸就是小菜一碟了。我親身用過的戒菸只有（清肺jie煙靈，巨集盛牌的），現在已經成功把煙戒掉了。現在回味一下，覺得戒菸還不算難。
大概是我挑準戒菸了吧。
怎樣才能徹底戒菸，怎麼才能徹底戒菸？？
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患...
怎樣才能徹底戒菸？怎麼才能徹底戒菸？？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用。迴圈漸進，定計劃，每週減少吸菸的根數，另外祝你戒菸成功。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。多了解一些吸菸有害的知識，對菸產生恐懼。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒煙的痛苦，增加戒菸的成功率。怎麼才能徹底戒菸？最想的是你...
怎麼樣才能戒菸，怎麼樣才能成功戒菸？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。要知道 煙不是什麼好東西，不僅對自己有害對別人也有更大傷害。戒菸並不容易，要有堅定的毅力，還可以用一些戒菸產品，在家人的幫助...