1樓：無心有夢
春季飲食分三時期
一、早春時期
為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。
飲食原則：選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除公尺麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
推薦：早餐：牛奶1袋(250毫公升左右)，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。
晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆製品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期
為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
三、春季晚期
春夏交接之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。
早餐：豆漿250毫公升，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆製品)50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，公尺粥1碗。
少吃酸比較好
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
2樓：匿名使用者
清淡，少油膩，吃點韭菜，昇陽菜。
春季飲食注意什麼，春天應注意哪些飲食習慣
要補肝，少吃苦食，多運動，還有春季一些慢性病容易 多主意一些發物 春季飲食宜省酸增甘 早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定 的能量來維持基礎體溫 春天又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體致病。在這種時候，科學的飲食則很必要。春季飲食原則 1...
白癜風在飲食方面怎樣防治，白癜風在飲食上應該注意哪些
一 日常生活中盡量少接觸帶有刺激性的物品，如 香皂 洗衣粉 染髮劑等化學藥物。二 少吃或不吃洋蔥，大蒜，魚，蝦，辣椒等，以減少富含穀胱甘肽食物的攝入。三 少吃或不吃西紅柿，青椒，西紅柿，柑橘，柚子，檸檬，山楂，櫻桃，獼猴桃，等含維生素c豐富的食物 因維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨...
夏天飲食應注意什麼，夏天飲食應注意些什麼
夏天氣溫高，腸胃功能減弱，加上出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，有時因天熱貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂 氣溫高細菌容易繁殖，食物被致病菌汙染後易引起腸道傳染病或食物中毒。因此夏季飲食要注意 1 三餐有規律，按時進餐，不能想吃就吃 不想吃就不吃，勿過飽過飢 這樣...