1樓：匿名使用者
生活中我們常有體會，自己精神狀態好時，工作起來也得心應手，可謂一事順百事順。反之，當自己不在狀態時，則是事事不順、處處不如意，工作標準、工作效率都會有很大影響，可以說是什麼事情都做不好。
人活著總是要有點精神的，精神狀態是乙個人的意識、思維、情感、意志以及其他主觀心理活動的總稱。古人說，「心弱則志衰，志衰則不達」。乙個人精神狀態良好，就會有一種追求，有一股力量，有一顆恆心，就能成就一番事業；反之，精神萎靡，意志衰退，悲觀消沉，則會庸庸碌碌，得過且過，甚至一事無成。
古往今來的賽場上「狹路相逢勇者勝」，精神力量是決定勝負的乙個關鍵因素。2023年的美國**競選在尼克森和甘迺迪之間。有著廣泛而深厚政治背景的尼克森本應以絕對優勢獲得勝利，但是最終勝出的卻是甘迺迪。
原來這次****競職演說首次採用了電視直播。鏡頭前：尼克森精神狀態欠佳，顯得疲憊不堪，還有些不修邊幅，顯得死氣沉沉。
而甘迺迪呢，一頭淡黃色的頭髮，炯炯有神的眼睛，年輕而健康的**，讓更多的美國民眾覺得更有朝氣、充滿活力，更有領導能力，結果不少支援尼克森的選民在演講後把選票轉投給了甘迺迪。
精神狀態是可以調節和傳染的。好的精神狀態不僅讓自己情緒高漲、力量倍增，還會讓人覺得活力四射、可親可近；而壞的精神狀態不僅自己心情黯淡、萎靡不振，還會讓別人退避三舍。乙個人當發現自己精神狀態不好時，要多著眼事物的積極方面，盡力、盡快讓自己走出不良的精神狀態。
生活中我們扮演很多角色，或是單位領導、或是一家之長、或是朋友死黨，如果我們能夠多保持好的精神狀態，就能為下屬、家人、朋友帶來朝氣、帶來自信、帶來快樂。
「精神爽奮則百廢俱興，肢體怠弛則百興俱廢。」只要我們調整好自己，時刻保持良好的精神狀態，我們的工作、生活一定會更加美好。
2樓：匿名使用者
每天的開始找點愉快的事情做做（有種效應是這麼說的，你每天的開始遇到的第一件事情是開心的，你的心情是愉悅的，那麼你對別人的態度也是好的，別人的反映也是好的。就此形成一種效應，一天到晚的心情愉悅，精神狀態自然就好了啊）
3樓：學球幫高爾夫
如何保持良好的身體狀態
怎樣保持良好的精神狀態？
4樓：劉曉東
養成良好的睡眠時間,營養均衡,保持心情舒暢,工作學習累了找個方式娛樂一下。
現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。
而是以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝乙個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計畫完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的布置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應盡量在飯後二小時才入睡。
5樓：暮春水月
保持平常心最重要，什麼是平常心？一是尊重規律和規則，尊重客觀現實，不高估或低估自己的能力。二是既積極主動，要盡力而為，又順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信心。
在本次奧運會的游泳比賽前，有記者問菲爾普斯，準備拿多少獎牌？他回答說，自己只想盡力游好，並不想得獎牌的事。看得出來，菲爾普斯能取得好成績，和他良好的心態也是分不開的。
越是刻意讓自己表現出興奮或者努力，反而會讓自己變得更加緊張，於比賽無益。當然，比賽時全力以付就好了。
祝你比賽取得好成績。 -----暮春水月
6樓：龔簡答沙雨
每天的開始找點愉快的事情做做（有種效應是這麼說的，你每天的開始遇到的第一件事情是開心的，你的心情是愉悅的，那麼你對別人的態度也是好的，別人的反映也是好的。就此形成一種效應，一天到晚的心情愉悅，精神狀態自然就好了啊）
7樓：虢寧薊媼
調整好心態,別想不開心的,盡量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
8樓：佟倫崇雲
保持一顆樂觀的心態，對待任何事情心平氣和，把不能解決的事情，靜靜的思考。再不行的話，在找朋友一起研究，等待結果出來了之後，就感覺自己所努力的結果，原來也是這麼的美好，以後就會認真的去對待身邊的每一件事，保持愉快的心了。
9樓：
比賽前幾天找朋友去玩應該沒問題吧~~放鬆一下自己
如何做到 每天使自己保持良好的精神狀態？
10樓：
心理壓力太大了，留點時間聽聽自己喜歡的**，跟朋友出去購物逛街什麼的好好放鬆一下吧。快樂第一，工作第二。另外，要注意飲食和加強鍛鍊，香蕉和巧克力容易讓人鎮定和平靜，
睡前喝牛奶也很好，而鍛鍊的疲憊會讓你很快入睡而且睡眠質量也會很好。謝謝採納```
11樓：申微蘭尋汝
想要保持良好狀態就必須做到
1.每天注意好自己飲食
每天按時吃飯
早餐吃飽
午餐吃好
晚餐吃少
多吃蔬菜水果；
2.每天要注意休息時間
工作壓力再大也要抽出時間休息下
每天晚上睡眠一般要8小時到8小時以上
這樣每天早上起來
精神才充沛
3.每天多做些運動
鍛鍊身體能加強個人的抵抗能力
像有些人工作繁忙
沒時間鍛鍊身體
但要注意長時間工作會使人疲憊不堪
不能每天運動可以去購物逛街
公園散散步
放鬆一下
與外面呼吸下新鮮空氣
同樣快樂第一，工作第二
如何才能長久保持良好的精神狀態？
12樓：劉曉東
現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。
而是以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝乙個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計畫完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的布置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應盡量在飯後二小時才入睡。
要怎樣能讓自己保持良好狀態，同時也能夠讓周圍人開心呢
每天早上起來對著鏡子微笑，這是自我肯定的微笑。如果你想給周圍帶來愉悅的心情，那麼最簡單的也是，微笑。記住時刻不忘送人乙個微笑，發自內心真誠的微笑，我相信身邊的人看到微笑的你心裡也會有一種親切感的。相信每一天都是美好的，如果你身上散發著負能量，也會帶動周圍的人失落，所以自己要保持良好的狀態，最好的方法...
怎樣才能保持良好的睡眠？如何保持良好的睡眠？
你這樣的生活這麼可能有好的睡眠？生活壓力過大 更難有高質量的睡眠。你想要睡好 那就更改生活方式 至於你是想活的久一點還是掙得多一點 看你自己咯。如何保持良好的睡眠？保持良好的睡眠，我覺得你需要做的就是多做運動，然後多吃蔬菜水果，按時休息，這是非常重要的，一定不要玩手機。提高睡眠質量方法 1.堅持有規...
形容人精神狀態的詞語形容乙個人精神狀態的詞語
春風得意 揚眉吐氣 心曠神怡 神清氣爽 神采奕奕 容光煥發 風流瀟灑 氣宇軒昂 滿面紅光 威風凜凜 風度翩翩 神采飛揚 意氣風發 喜氣洋洋 1.萎靡不振 2.無精打采 3.有氣無力 4.垂頭喪氣 5.春風得意 6.揚眉吐氣 7.心曠神怡 8.神清氣爽 9.神采奕奕 10.容光煥發 11.風流瀟灑 1...