1樓：鍾離愛景泰水
睡覺8小時
睡眠時間適中最好
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：斛亭晚莫己
這要因人而異，年紀越大時間就越短。老年人一般在5-6個小時就行。而兒童由於腦部發育的需要，要9個小時左右，青少年則需要7-8小時。
人一天的最佳睡眠時間是幾個小時？最好是幾點到幾點？
3樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
4樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
一天中最好的睡眠時間是多少？
5樓：上海天倫張令浩
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。
6樓：匿名使用者
一天中最好睡8~10個小時
7樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計畫#
一天睡幾個小時最好？
8樓：屈梅朱琬
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「**分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。
臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
9樓：嵇芙康春
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
1.正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）……2.美容覺的時間22點--凌晨2點。
3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛……5.青少年應該在晚上22點左右睡覺……
6.至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝……
7.老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
一天中最佳的睡覺時間段是幾點到幾點
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？一天中的最佳睡眠時間是什麼時候 最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計畫 人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？最佳睡眠時間是什麼時候，如何做到健康睡眠？大多數人會認為，人...
一天睡幾個小時最好呢，一天睡幾個小時最好？
成年人睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因...
一天睡幾個小時最好，一天睡多少個小時最好？
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17 18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13 14小時，4歲時每天睡10 12小時，10歲時每天睡眠時間約為9 10小時，20歲時每...