1樓：匿名使用者
每個人都懷著長高的夢想，並到處詢問怎樣長高，那麼科學長高方法是什麼呢？怎麼才能找到科學長高方法呢,想長高我們肯定是希望用科學長高方法，科學方法具體是什麼呢？增高專家給你最好的科學長高方法。
營養篇吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
運動篇nba裡如火如荼的190cm的林書豪高乙隻有165cm你信嗎？ 高中他長了15cm，而到大學後他堅持打球身高又長了10cm。對於乙個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。
也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
如果我的回答對你有幫助，請採納為最佳，謝謝
2樓：遇見你終不倖免
穿內增高鞋，越這樣越不能自卑，把學習搞好，以後多賺錢找高個老婆
3樓：
堅持每週至少打籃球3次以上，堅持堅持在堅持就會有效果
我是個18歲的男生現在身高才163cm還有機會再長麼 50
4樓：
差不多了，男生18歲後差不多就不長了
5樓：散落上
估計還會長一點點的，多做做運動咯
6樓：小毛孩兒
能長，但是頂多1-2cm
7樓：匿名使用者
有的。多運動，打籃球那些。
8樓：來自巢湖聰明伶俐的木蓮
有的，有些男的20歲才正式長
我剛滿18 男生身高才163。請問要怎麼樣才能長高
9樓：
吃的好，睡的香，多運動，生活規律，早睡早起，打籃球確實不錯
10樓：美美的
合理飲食，有的是遺傳。。不建議吃增高藥。
11樓：匿名使用者
多運動，我現在16歲，，166。。。現在晚上一直去跑步，拉單槓
12樓：
多運動。多吃維生素d。運動可以拉韌帶，vd可以促進鈣吸收
13樓：匿名使用者
喝牛奶和打籃球 跳繩
14樓：我腫麼知道丫
打籃球，運動，吃增高藥
15樓：匿名使用者
18啦………希望不大……試試每天吊單槓……有條件的話上醫院看看骨齡到沒 打點激素………
16樓：滄海有時盡
長是不可能長多少了，只能穿曾高鞋
17樓：環妍利
………已經晚了（︶.︶）
18樓：匿名使用者
吃增高藥 我有qq
今年我18歲了，但身高卻只有163，從兩年前開始身高就沒長過，我還有長高的希望嗎？如果有,我又該怎麼做?
19樓：百年孤獨的
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
20樓：匿名使用者
男的還是女的，男的長高的可能性還很高，女的就一般了。總之，早睡是最好的辦法，保證在晚上11點以前睡著，人長身高99%都是在晚上11點到凌晨一點之間，這段時間人只有在熟睡中才長的快。另外就是多運動，保持身心健康，多吃豆類，蛋白質類食物等，謝謝，祝你早日長高
21樓：千壹
你還是有長高的希望。要多鍛鍊，多吃飯才有一線生機！
22樓：迷茫的筱曉
有,正常情況人體可以生長至25歲,不過過了18歲生長較為緩慢,這就要多注意飲食,休息和運動,不要熬夜,不要挑食,盡量多吃鈣含量高的食物,做一些運動,如蹲跳,游泳,引體向上等.
23樓：fly在意
可以去醫院測試一下骨齡，讓醫生幫你科學的解決你的疑慮，還有就是多做做彈跳運動，也會有助你的骨骼生長，不過這是長期性的堅持哦
24樓：匿名使用者
多做下運動把 少年 不要天天宅在家拉 呵呵
我現在已經快18歲了,現在只有163cm,怎麼樣才能繼續長高?
25樓：匿名使用者
多鍛鍊啊~打打籃球~
26樓：啊杜
也可能是遺傳！長高的話比較難些，你可以嘗試一下辦法，吃些有助增高的鈣片，穿一些有助增高的鞋子，或者就是順其自然，用知識來武裝自己比什麼都現在可靠！祝你好運！
27樓：蒙實
多運動，打籃球
有時更換水土也能使人突然長高。
我是男的已經18歲了 身高才170 父親175 母親163 我還能長高嗎，大概等多少歲才能長。 20
28樓：沙夕夢
建議你去健身房多鍛鍊身體 補補鈣 三餐營養均衡 還是有可能長得
29樓：普願普元
應該在1到2年內攢起來，我的同學都是在高中1，2年內攢起來的。當然要有健康的生活，沒有不良嗜好。
30樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體還會長高的
本人今年16歲了,身高只有166 167的樣子,我還能長嗎 要怎樣才能長得更快 看完補充再答,謝謝
正常的話，應該還可以再長幾公分，但是現在生長潛力已經不多了。男孩子骨齡17 18歲骨骺差不多就閉合了。1.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白 魚，禽，蛋，奶，乳，豆類 高熱 高維生素 綠葉菜類 水果類 微量元素鈣鐵鋅等易消化食物為主。2.增高食物 豆類 海參 墨魚 花生 食用菌 含豐富的賴氨酸 精氨酸和谷...
我今年14歲男身高163cm熱愛籃球我能長到1公尺
不是打擊樓 bai主,我14歲那年也已經du1公尺65了,zhi16歲一公尺72 開始打籃球,但是dao並沒有長高內,現在24歲,也才1公尺容75。要看人的發育情況,有的先發育有的慢發育。要運動配合上補鈣,喝牛奶,運動量要適中,長高還是有可能的。有潛力,男生一般要長到22歲,但是一定要經常鍛鍊,比如...
我18歲了身高175請問還有希望長到180以上嗎
墨達勒 你長不高不是因為抽菸，而是因為熬夜。生長激素主要在晚上深度睡眠時分泌，你都不睡覺，有機會分泌？現在開始白天每天起碼跑個1000米，玩個1小時籃球，晚上10 30之前必須睡覺，還有的是希望。你要是長不高，非常對不起你170的娘啊。 我的寶寶唐 你應該會長的！但是能否張到180公分不好說！因為沒...