1樓：析夢安邱軒
1，生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物
2，每天都要做一些戶外運動
3，長期抑鬱的人潛意識會調整到乙個抑鬱的狀態，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識到快樂的狀態需要很長時間，所以你要多做開心的事情，多出去玩
4，不要脫離社會，因為人是群居動物，必須依賴其他人活著，實際上你以前快樂的時光都是有不同的人在你身邊和你一起度過的。
2樓：古君博僪慕
產後抑鬱症多見於以自我為中心,成熟度不夠,敏感,情緒不穩定,好強求全,固執,社交能力不良,與人相處不融洽和內傾性格等個性特點的人群中.
產前情緒不穩定,有經前期緊張症候群者發生產後抑鬱症者較多.產褥期婦女情感處於脆弱階段,特別是產後1周情緒變化更為明顯,心理處於嚴重不穩定狀態,由於產婦對即將承擔母親角色的不適應,造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒.而產婦的過度焦慮和抑鬱可導致一系列生理,病理反應。
如去甲腎上腺素分泌減少以及其他內分泌激素的改變,可致子宮收縮減弱,疼痛敏感,產程延長,出血增多，進一步加重產婦的焦慮,不安情緒,成為產後抑鬱症的促發因素。
產後抑鬱症有很多的**手段，最先考慮的是參加產後母親的支援群體，通過群體內的活動、溝通和相互幫助，許多人都可以從產後抑鬱中走出來。
此外，荷爾蒙**也有一定的療效。三環類抗抑鬱藥有時也會用於產後抑鬱的母親，因為研究發現這些藥物不會出現在乳汁中，對於哺乳相對安全。
除了藥物**之外，情感支援格外重要。因為患者有強烈的無助感，所以親人、朋友的關懷和體貼是必須的。
希望能夠對您有所幫助。
到底什麼是產後抑鬱症？得了產後抑鬱症該怎麼辦呢？
3樓：南京仁康
產後抑鬱家屬應當高度關注患者的情緒變化，如果抑鬱情緒持續存在，嚴重影響了患者與家屬的日常生活，應當及時就醫
4樓：肖先森
產後抑鬱症是女性在生完孩子之後，心理呈現的一種狀態。得了產後抑鬱家人一定要多給予關注。
5樓：土豆地瓜豆角
瘋狂孩子之後情緒特別的低落，經常會爆發脾氣，無緣無故的生氣摔東西，最好是家裡人多多的給予關愛。
6樓：勇敢去飛舞
產後因為壓力加大，再加上一些激素的原因，就容易出現產後抑鬱症，得了抑鬱症要給自己減壓。
7樓：王不留行
顧名思義這種抑鬱症是屬於生產後的媽媽們這樣的特定人群所患的，一般來說是內分泌失調，沒有得到充足的睡眠以及照顧孩子的壓力所導致的。想要排解首先不能讓自己有太大的壓力，不要太過於在意別人的說法和看法。
8樓：天才人物我無敵
產後抑鬱就是在生了寶寶以後得的抑鬱症，這時候，作為家人一定要給予他更多的關心和愛。
9樓：靈動的
一般是孕媽從產前的緊張到產後身份轉換後的一時不適應，心理和精神上有一定的壓抑無法正常釋放而導致患上產後抑鬱症。此時家人一定要關愛孕媽的精神狀態，大家一起以愉悅的心情迎接寶寶就可以了。
10樓：農家小妹婉兒
得了產後抑鬱症，一定不要總自己亂想，可以看看這方面的醫生。
11樓：娛圈娛樂
是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙，是產褥期精神症候群中最常見的一種型別。通常在產後2周出現，其**不明，可能與遺傳、心理、分娩及社會因素有關。
老婆得了產後抑鬱症該怎麼辦？
12樓：好身體不求人
老婆得了產後抑鬱症怎麼辦？別慌！專家告訴你**方法！
13樓：葉色睡滿園
產後抑鬱症在產褥期內發生，常發生在產後兩周，當出現：易疲勞、注意力不集中、失眠、乏力；對事物缺乏興趣、社會退縮行為；常失去生活自理及照料新生兒的能力、自責、擔心自己或新生兒受到傷害，重者可有傷害嬰兒或自我傷害的行為。可持續數週至一年甚至一年以上，可以改善症狀，緩解情緒。
得了產後抑鬱症怎麼辦？
14樓：依稀往夢
產後抑鬱症是生產之後的婦女常見的精神障礙疾病，患者在精神方面，認知方面以及生理行為方面均可表現出較為明顯的症狀。患者患病後主要表現為情緒的低落，表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。本病的**主要為心理**，患者的配合程度以及家人的態度如何是至關重要的。
我們常說「十月懷胎，一朝分娩」，母親辛苦懷胎將孩子生下，無論是懷孕過程還是分娩過程，孕婦都是極為辛苦的。當嬰兒降生到這個世界上時，大部分家庭幾乎所有的人都會奔向這個孩子，可還有多少人記得孕婦還在產房中大汗淋漓?而由於種種原因導致的孕婦心裡變化，也極容易讓產婦在產後發生產後抑鬱症。
產後抑鬱症是生產之後的婦女常見的精神障礙疾病，主要是由於孕婦在生產過後由於由於性激素、社會角色的改變以及心理產生變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化，需引起產婦及產婦家人的注意。
產後抑鬱症對於產婦的影響是極大的，許多產婦在產後由於得不到該有的關心，在患病也被家人認為是正常現象不予理解，從而導致抑鬱症的加重。值得注意的是，如果產後抑鬱症得不到及時正確的**，可造成嚴重的後果。由於產後抑鬱得不到良好解決導致自殺或者殺害親生孩子的時間屢有發生，應當值得注意。
患有產後抑鬱症的患者在精神方面，認知方面以及生理行為方面均可表現出較為明顯的症狀。患者患病後主要表現為情緒的低落，表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。大部分的患者還可出現失眠，頭痛，身痛，眼花等症狀，應及時尋求醫生的幫助。
產後抑鬱症的**主要為心理**，患者的配合程度以及家人的態度如何是至關重要的。對於患有產後抑鬱症的患者，家人的關心是很重要的。在看到患者每天都無精打采，以淚洗面時，家人應當適當進行勸導，鼓勵患者，幫助患者走出病魔的困擾。
總而言之，對於患有產後抑鬱症的患者，及時進行心理**是關鍵。
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6週內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
產後抑鬱症通常在6週內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的**率。
15樓：月落_夜雨
產後抑鬱的發生，主要與生產過後激素的分泌變化有關。如果**不及時，可能會出現自殘或是傷害他人等意外情況的出現
輕中度的產後抑鬱患者可以在家人的疏導、關心與愛護下得到控制，並逐漸走出抑鬱的現象。如果是已經到到了重症抑鬱的情況，，患者必須通過服用抗抑鬱的藥物佐以心理醫生的疏導來**。
16樓：南京仁康醫院
產後抑鬱家屬應當高度關注患者的情緒變化，如果抑鬱情緒持續存在，嚴重影響了患者與家屬的日常生活，應當及時就醫
17樓：郭劉果子
首先，產婦自己要擺正心態，勇敢的接受自己的變化，知道這是人生中的一次過程，一切會好起來的。其次，多吃點高氨基酸高維生素的食物水果，控制優化飲食結構。再就是應該多去逛逛街，散散步，找點戶外有意思的活動。
然後老公包括家人應該多喝產婦溝通，知道她的需求，盡量滿足。
18樓：愛嘛嘛
如果是已經正規醫院診斷的重度產後抑鬱，需要遵醫囑，適當服用抗抑鬱藥物，改善情緒狀態。同時，可以考慮接受心理諮詢和**的幫助，陪伴你讀過這個艱難的時期。產後抑鬱，除了家族遺傳因素，多和之前的性格基礎有關。
懷孕，生育的過程，往往會引發複雜的內心變化，激發早年的心理創傷，涉及早年成長經歷和家庭環境的影響，尤其涉及和父母的情感關係。從妻子到母親，也需要時間適應好調整，需要伴侶、家人、朋友的情感支援和陪伴。可以嘗試覺察和疏導自己的情緒，通過言語表達和交流，增加人際交往。
也可以每天抽出些時間來，脫離母親的角色，做回原本的自己，做些自己喜歡的事情，包括適當的戶外活動，讓自己放鬆和休息。都會有助於逐漸改善身心狀態。產後的抑鬱狀態，其實也是一種自我保護，提示了內在情感的需求和渴望。
首先善待自己，珍惜自己，然後才有力量做個好母親，陪伴孩子健康成長。
19樓：匿名使用者
很多新媽媽都會遇到這樣子的情況，最重要的是要放鬆心態不要胡思亂想，平時多聽聽愉悅的**，多到戶外去，多和別人接觸，建立人際關係，例如參加一些媽媽聚會都是很不錯的。注意補充營養和注意飲食，多和家人溝通。看著寶寶一天一天長大，心情自然就會好起來的了。
20樓：匿名使用者
產後抑鬱是大部分產婦都會出現的乙個症狀，因為小孩生出以後，生活跟以前完全不一樣，原來平靜的生活完全打亂了，這個時候產婦可能會手足無措，一旦小孩出現一點問題，就會自我埋怨，或者會加重情緒低落的可能性，很多東西不懂，如果家裡人不進行排解，會加重這種不懂的自虐心、自怨心，會增加產後抑鬱的可能。如果告訴她這是一種正常產後會出現的現象，還有家裡人會幫助她，通過一些**的方式進行調解，產後抑鬱是完全可以**的。
21樓：新華社作文主編
產後抑鬱症一般是由於產婦自身原因和外因的共同作用下產生的精神上的病症，在孕婦懷孕期間和分娩前應做好充分的心理準備，家長和丈夫也行進行一定的鼓勵等方式來防止產後抑鬱症的發生。
舉措建議
1、產婦應對生產的過程進行提前的了解，正視面臨的問題，鼓舞勇氣。
2、丈夫應該多關心產婦的心理狀態，對產婦進行鼓勵和安慰。
注意事項
雙方的家人都應多關心產婦的身心健康，多放注意力到產婦身上。
22樓：匿名使用者
得了產後抑鬱症後，首先要對自己好點，盡可能多休息。保持營養豐富的飲食，保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體，積極尋求幫助，和他人分享你的感受，不要自己忍受孤獨。
23樓：匿名使用者
產後抑鬱症要自己學會調節自己的情緒，保持好的心態，愛人更要多關心多照顧，家人也要多體諒患者只有大家共同努力才能讓患者早日**。
24樓：不朽為浮
如果是出了月子可以適當做一些運動，也可以和自己的愛人溝通談心，不要太過焦慮。
25樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對盡早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.
有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
26樓：小小西瓜吧
家人要多陪她，多跟她說話，減少她獨處時間
27樓：宋離波
產婦出現產後抑鬱症狀後，應積極到醫院就醫，在醫生的指導下進行正確調理。同時還應注意保持安靜、舒適、通風的家庭環境，給予恰當的飲食調整；給予產婦充分的關心和愛護，保持良好的人文環境；並恰當給予產婦一定的心理指導，增加產婦的角色認同感。
此外，產後護理方面，家屬應注意傳統的不能洗澡、洗腳等習慣均為不必要，應養成現代的育兒觀念，及時洗頭、洗澡；適當進食有味食物，肉食，高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉等。
得了產後抑鬱症怎麼辦
為本教育 產後抑鬱的原因很多，大多數產婦都會面臨這種情況。不過大部分都是能夠調整過來的。建議從以下幾個方面進行調整。注意心理調適 在有孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受一切，有利於幫助產婦擺脫消極情緒。2.放鬆自己的情緒 產後應該努力讓自己心情放鬆，等待著體內激素水平調整，總會...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...
我好像得了抑鬱症怎麼辦我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦
抑鬱每個人都有，在現實經歷中，我們會遇到很多事物，抑鬱只是人的一種自我保護。抑鬱症是長期深陷其中得不到解脫，最終影響了個人真實正常的生活。想要擺脫抑鬱，只有先擺脫自卑自閉不再逃避，所有問題都要去面對，笑著面對未來，淡然回首過去。把握住現在。現在告訴自己，自己此刻不是很好嗎？是不是抑鬱症做個測試吧 這...