1樓：小小芳
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
我們這裡所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
2樓：老趙健身
不是所有的增肌都會增重，增重是必然的，首先是身體結構的改變，抓住新手福利期！
平時在飲食方面要注意什麼
3樓：陸榮珍英語
注意食物是否發生變質，或者根據你的身體情況進行飲食，該吃什麼不該吃什麼等方面
在平時的飲食方面有哪些需要注意的
4樓：匿名使用者
良好健康的飲食習慣對身體健康有所幫助，而不良的飲食習慣則會影響人體的生理功能從而使身體染病，平時要謹防病從口入。平時生活中飲食以清淡低鹽為主，粗細搭配，早餐一定要吃好，多吃新鮮的蔬菜水果，有條件的可以每天睡前喝杯熱牛奶，堅持長期有規律的運動。
5樓：陸地上的人
日常生活中注意不要熬夜，避免暴曬和外傷，要飲食均衡，保持心情愉悅，堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力。
6樓：匿名使用者
不妨~看~下這~個 www.baidu.com 這個是網~上比較~大的網~站，類~型比~較~全，
可~以在這~裡開~啟採~票~之~旅，很~多玩~過這~個的基~本都知~道這個~站，在這~裡玩的順心了，所~以一直在這~裡~玩~的。
根據現行的住房公積金政策，住房公積金提取不是必須由單位經辦人辦理。不同地區對住房公積金提取手續的規定不同，具體以當地住房公積金管理中心的規定為主。
以北京住房公積金管理中心的住房公積金提取的手續內容為例：
公積金提取，一般由所在單位代為辦理。單位核實職工提取材料後，出具《提取申請書》，單位經辦人持上述材料來辦理提取業務。
如單位拒絕為職工辦理公積金提取，或者職工賬戶已轉入集中封存戶的，職工本人持上述材料來辦理相關業務。
符合支取條件的，職工可選擇辦理公積金約定提取，個人賬戶中的公積金可定期轉入職工指定銀行儲蓄賬戶中。
肝病在平時生活中，在飲食方面應該注意什麼呢？
7樓：乾坤槍刀鋒戰士
肝病平時在生活飲食方面應禁止油膩，多吃蔬菜多喝水，平常多運動，忌腥辣，多吃一些易消化的食物。
8樓：小藍木時尚生活
飲食要注意，不能吃太過辛辣和油脂過高的食物，可以多喝靈芝水，對於解肝毒非常有效。
頭髮很油，平時飲食需要注意什麼呢？
9樓：點點在心
飲食注意：
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。少吃高脂肪食物。
應忌食：
1、忌食豬油、肥肉。
2、忌食奶油食品。
3、忌食太鹹的食物、醃製食品。
4、忌食過甜的食物。
5、忌食高膽固醇食品，如動物內臟。
6、忌食油炸、燒烤食品。
7、忌食熱量高的食品，如薯片等。
8、忌食辛辣食物。
擴充套件資料調節生活習慣：
頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等情況，也會導致頭髮愛出油。所以這些不良的生活習慣需要改善。
另外，平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
多進行頭部按摩。日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，同時也能夠減少油脂的分泌。
人民健康網-頭髮出油怎麼辦 3個去頭油小妙招介紹時刻清爽
10樓：為________你
1、飲食方面，盡量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂1、頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭髮並不能減緩頭皮出油的特點，但可以堅持頭皮清潔，預防脫髮。2、飲食上口味都比較重，人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人。
喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的水平遠逾越一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。3、一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關係。都有這樣的體驗，除了天生油性體質之外。
如果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外、臨時不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。
11樓：末日後的愛情
油性頭髮從飲食上進行調理是明智的。建議多吃蔬菜和水果，增加維生素b族的攝入，對控油的效果很好，同時建議適量運動。少吃油膩食物。祝你健康快樂
12樓：迅捷養護中心
頭髮出油那是內分泌失調造成的 飲食要注意的就是 少食多餐 多吃青菜
13樓：小笨孩
那就要少吃脂肪含量大的 堅果也少吃 多吃水果 多運動`
14樓：匿名使用者
飲食以清淡為主，盡量少吃辛辣油膩；另外注意充足睡眠。
15樓：匿名使用者
少吃油膩的。要不然。你就勤洗頭。用硫磺膏洗。
養生，飲食要注意什麼呢，養生需要注意什麼飲食？
日常養生需要注意什麼呢？養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命 增強體質 預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命 生存 生長之意 所謂養，即保養 調養 補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。我國傳統飲食中有句老話 春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。這句話簡單的告訴了...
有腳氣需要注意什麼，有腳氣平時飲食要注意什麼嗎？
腳氣就是真菌感染，引起腳氣的主要原因是個人不講究衛生，導致真菌或者是細菌感染，有腳氣的人跟平時不良的生活習慣有關係，長期處於潮濕環境當中也有一定的關係。可外用咪康唑乳膏，克霉唑乳膏，聯苯苄唑乳膏等，平時要注意腳部的清潔衛生，穿寬鬆透氣，棉質吸汗的鞋襪，保持腳部的乾燥，可以有效地減輕腳氣的症狀或減少腳...
夏天飲食需要注意什麼，夏天飲食需要注意什麼
一，食物攝入量要均衡，以清淡為主。多吃苦味食品，苦味食物中含有氨基酸 維生素 生物鹼 甙類 微量元素等，具有抗菌消炎 清熱解暑 提神醒腦 消除疲勞等多種醫療 保健功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。苦味食品如 苦瓜 蒲公英 茶葉 苦菜等。在夏日人的新陳代謝快，出汗多，應多吃一...