1樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：匿名使用者
艾薩克里亞，效果顯著的每日修行方法。
3樓：傾驚羽
聽一些舒緩的古箏**。
4樓：生活觀察員優創
全神貫注的做一件事也能起到靜心的效果
「靜」不代表是空，而是代表一種安詳和平靜，所以，靜心不代表什麼都不能做，相反，如果做一件自己非常熱衷的事情，很容易讓自己集中注意力，使心情平靜下來，不會為其他煩心惡事情分心。專注本身就是平靜的一種狀態。
所以，當你心神不寧的時候，喜歡幹什麼就幹點什麼，譬如唱唱歌，釣釣魚，做做健身，都是放鬆緊張情緒，調節心情的好辦法。
喜歡看書的，就找一本自己喜歡的書，沏上一杯好茶，靜靜的看上一下午，我想心情應該會獲得一種平靜的。
5樓：澄琇
冥想，瑜珈，氣功,這是心靜下來的最佳方法 「深呼吸」是一般的放鬆訓練,最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點:第一,深深的吸氣,把氣吸足;第二,緩緩地呼氣,把氣呼盡;第三,這樣反覆3到5次,有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始,用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘;然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰;最後用雙手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。
好好規劃自己的路,不要跟著感覺走!根據個人的理想決策安排,絕大部分人並不指望成為什麼院士或教授,而是希望活得滋潤一些,爽一些。那麼,就需要慎重安排自己的軌跡。
從哪個行業入手,逐漸對該行業深入了解,不要頻繁跳槽,特別是不要為了一點工資而轉移陣地,從長遠看,這點錢根本不算什麼,當你對乙個行業有那麼幾年的體會,以後錢根本不是問題。頻繁地動盪不是上策,最後你對哪個行業都沒有摸透,永遠是新手!
可以做設計創意和技術,切不可沉湎於設計創意和技術。千萬不可一門心思鑽研設計創意和技術!給自己很大壓力,如果你的心思全部放在這上面,那麼注定你將成為孔乙己一類的人物!
適可而止為之,因為這些只不過是你今後前途的支柱之一,而且還不是最大的支柱,除非你只願意到老還是個設計師! 不要去做設計高手,只去做綜合素質高手!在企業裡混,我們時常瞧不起某人,說他"什麼都不懂,憑啥拿那麼多錢,憑啥公升官!
"這是普遍的典型的工程師的迂腐之言。
人家能上去必然有他的本事,而且是你沒有的本事。你想想,老闆搞經營那麼多年,難道見識不如你這個新兵?人家或許善於管理,善於領會老闆意圖,善於部門協調等等。
因此務必培養自己多方面的能力,包括管理,親和力,察言觀色能力,攻關能力等,要成為綜合素質的高手,則前途無量,否則只能躲在角落看示波器!技術以外的技能才是更重要的本事!!從古到今,一律如此!
多交社會三教九流的朋友!不要只和設計師交往,認為有共同語言,其實更重要的是和其他類人物交往,如果你希望有朝一日當老闆或高層管理,那麼你整日面對的就是這些人。
用什麼方法能讓自己的心靜下來？
6樓：儲昆皓
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
7樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
8樓：
推薦兩本書看看，你會找到答案:人生在於放下和人生就是心安。
9樓：鐘樸實
找盤冰水淋下來，起一身雞皮疙瘩
10樓：劍蘭白雪
盯著一件物品，深呼吸，轉移注意力
11樓：黑色的北極光
相信我 經歷的多了心自然會靜下來 沒別的辦法了
12樓：青年飾家
學習打坐 很有用的，
13樓：匿名使用者
多做幾個深呼吸，什麼都別想
如何讓心靜下來
14樓：匿名使用者
當今社會生活節奏飛快，生活壓力、工作壓力接踵而至，很容易讓人產生浮躁的情緒，如何讓心平靜下來，繼續生活、繼續工作，成為很多人心中的難題。如果想「去浮躁化」，可以嘗試以下方法：
1、多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜，讀史使人明智，讀史使人沉澱。多讀史書，可以了解當今繁華的世界背後的經歷，能夠沉下心來研究人類發展的脈絡。
2、聽純**。走進純**的世界，聆聽純**的旋律，能夠使人心平氣和，使浮躁的心瞬間得到平靜。
15樓：月似當時
1、多做幾組深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、冷靜的思維暗示
要說「冷靜的思維」非常容易，但是當壓力情景來臨，心跳加速的時候誰又能夠真正做到冷靜思考呢?關鍵是，要提前準備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡單的暗示「冷靜下來!
」，但是這些必須是對最有效果的。要努力找到什麼形式的詞語或者想法最適合。
3、出去旅遊
一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，乙個新的環境會讓人心靜下來。
16樓：丫丫葫蘆情感諮詢師
回答你好，第
一、合理的生活狀態，合理的睡眠、飲食，不要熬夜，因為熬夜會導致焦慮情緒更加嚴重。
第二、適當進行戶外運動，如跑步、打球、慢跑。
第三、合理地宣洩不良情緒。一旦有不良情緒，要及時宣洩，不要總是埋藏在心中。
第四、將自己的生活壓力調節成比較適宜的狀態，不要讓自己覺得壓力太大或者工作太多。
第五、讓自己的生活處於健康的狀態，不要讓自己無所事事。
第六、可以適當做放鬆訓練，如呼吸放鬆訓練、身體掃瞄等等。
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17樓：匿名使用者
能做到下面，自會心靜自然涼。
【**網路】
一輩子，兩件事
有人說，
人一輩子要做三件事：
自己的事，
他人的事，
老天爺的事。
我認為，
人一輩子只做兩件事：
餓了吃飯，
困了睡覺。
因為，人一輩子能把飯吃得很香，
把覺睡得很甜，
確實是不容易的事。
年輕時，
林清玄因為失戀而痛苦不堪，
吃飯不香，睡覺不甜。
禪師告訴他:「人,需要修煉。」
林清玄問：「怎麼修煉。」
禪師說：「餓了吃飯，困了睡覺。」
同樣是吃飯，
同樣是睡覺，
卻有不一樣的結果。
凡人吃飯時，
左顧右盼，想這想那，
千般計較，萬般思索；
睡覺時，
顛倒夢寐，夢這夢那，
思緒萬千。
修行者，
吃飯就是吃飯，
睡覺就是睡覺，
別無他念啊！
在人的一生中，
會遇到許許多多的人和事，
有些是必需的，
而有些是完全用不著的。
好好吃飯，好好睡覺。
這樣，走出來的是路，
扔掉的是包袱。
路才會越走越長，
心才會越走越靜。
18樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
19樓：呼呼拉拉
什麼都不去想，要是非常想就想著到最後也是什麼都沒有空歡喜，付出能得到的冷靜好好的做就好該吃吃該睡睡
20樓：匿名使用者
找個安靜的地方，乙個人呆一會
21樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，了解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
如何才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
情況跟我差不多，我現在是高三了，過幾天就要去學校上學，現在在外面補課。補課的老師說我很浮躁，心沒有靜下來，所以很多不該丟分的地方都丟了分。原因其實很大一部分都在於自己，想想看是什麼原因讓自己浮躁，把原因找到了，再解決，然後放輕鬆。也許平時的學習壓力是很大，但自己也要學會調整。做作業做題時一定要專心，...
咋樣才能把心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
深呼一口氣，慢慢地平復自己的情緒。或者可以選擇聽一些比較緩和的歌曲。在煩躁焦慮的時候，選擇看書記筆記，甚至寫一些小文章。因為這樣可以讓自己沉浸在獨處的安詳之中，彷彿整個世界只有自己和手中的書或筆，認真享受這份安靜時光。深呼吸，聽 能幫助您靜心。每天晨起，放一些寧靜舒緩的 閉上眼睛，最大限度的吸氣，而...
看什麼書能讓心靜下來，讀哪些書能讓人心靜下來
看以下這些經典書籍都是可以讓人心靜下來的 泰戈爾的 飛鳥集 吉檀嘉利 等詩集 回毛姆的代表作 答刀鋒 黑塞的代表作 希達多 道德經 論語 大學 托爾斯泰的 戰爭與和平 復活 印度古經典 瑜伽經 奧義書 博伽梵歌 拉瑪那 瑪雜湊的 回到你心中 生命的公升進 踏上尋真路 莊子 但丁的 神曲 歌德的 浮士...