1樓：小李講情感
深呼一口氣，慢慢地平復自己的情緒。或者可以選擇聽一些比較緩和的歌曲。
2樓：編號
在煩躁焦慮的時候，選擇看書記筆記，甚至寫一些小文章。因為這樣可以讓自己沉浸在獨處的安詳之中，彷彿整個世界只有自己和手中的書或筆，認真享受這份安靜時光。
3樓：仇丹翠
深呼吸，聽**能幫助您靜心。每天晨起，放一些寧靜舒緩的**，閉上眼睛，最大限度的吸氣，而後徐緩而綿長吐出來。5--30分鐘即可。
4樓：猴43511傺鼻
其實我們可以回憶一下，每次我們打完架，是不是內心是異常的平靜的。尤其是，有過打架體驗的人知道。我們需要發洩一些攻擊欲，這樣，我們的內心會比較平靜，但是，讓你去找個人打架不現實，於是，可以去搏擊，練散打什麼的，互相搏擊，來調節靜。
5樓：梁丘惜雪
平時，如果心情煩躁，多去鍛鍊身體，多去跑步，出一身汗，就會明顯好很多。比如尤其是你，心情比較低落的時候，心情比較煩躁的時候，去專注的去做鍛鍊身體，去游泳，去跑步，去把注意力放在身體上，你就會轉移很多注意力，而且，能量得到揮發，心也會靜下來。
6樓：匿名使用者
現在網上很多**軟體都有各類樂曲及歌曲，選擇你喜歡的一類，戴上耳機或是開啟音響，躺著或是邊做家務邊聽，也會讓心靜下來。
7樓：銘刻
可以短途旅行，獨自或結伴均可。當坐在海邊或是山頂，溪水旁，樹林間，身心與大自然融合一體，你會覺得世間紛紛擾擾與自己無關，一切都歸於平靜。
8樓：回憶
建議可以聽聽一些古典**，聽聽，沒有歌詞的輕**，然後躺著，或者去散步，這都有助於我們的靜心。
9樓：
當你覺得身邊的人都無法和你有精神交流，當你覺得現在的生活沒有意思的時候，你就會靜下心來。當然這種情況很少，更多的還是深呼吸吧。
怎樣才能讓心靜下來？
10樓：阮素蘭應秋
神定則心靜。正是你過於在意體檢結果，令你心神不定，可以通過訓練來改變現狀。比如有時間到診所進行血壓測量，從而習慣環境和程式，進而鍛鍊面對體檢的平常心。
同時也能知道自己的血壓情況，建立自信，克服緊張情緒。希望上述方法對你有所幫助。
11樓：武名性森
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的。
怎麼樣可以讓心靜下來
12樓：貴族吐司
讓心靜下來
短時間內的平靜深呼吸幾次，轉移注意力。
一段時間內的，可以
1、旅行
2、聽**、也可以看看島國片
3、到大自然中走一走
4、信仰某宗教（這個要是本來就沒有比較難）
13樓：環球網校
先做幾個深呼吸,聽一些舒緩的**或者寫寫字,畫畫話,都是有助於能讓心靜下來的方法
14樓：國學新觀察
對錢、名譽，地位等過多地追求，就會使人心煩意亂。越用各種方法手段努力追求，就會越累、煩惱越多。得到時高興，失去時悲傷，追求得越多心情越無法平靜。
如果只是少量的追求，做到適可而止，業餘時間喜歡什麼就幹點什麼，生活就會輕鬆自在，心情自然就是平靜的了。
所以追求的目標降低一些，煩惱就能少一些，心就能靜一些。
15樓：
聽聽**，聽點輕**，這樣可以讓心情平復許多。或者找個空曠的地方深呼吸，慢慢的讓自己安靜下啦。
16樓：愛轉動森林
冥想，放慢呼吸，採用腹式呼吸的方法，躺著如果容易睡著，就坐著，能夠雙盤最好，深吸，屏氣，慢慢呼出，意念引導氣息走小周天，堅持住，天天做，自然可以靜心。可以關注我，採納後，可以詳細指導。
17樓：南希
若想讓心靜下來，多看看有益的書籍，多聽一聽禪樂
18樓：羊肉串
最好乙個人靜靜的待會 不要有人打擾 閉上眼睛好好想想 把自己的思緒整理清楚
19樓：匿名使用者
怎樣學習 我是今年剛剛高考的人，下面是我的感想，首先，要明確，學習不是一蹴而就的事，好成績來自於長遠的堅持與努力。 下面是我自己的一些體會，你根據自己的情況結合著來做。
20樓：
可以嘗試著在空曠的地方放空自己打坐，配合有節奏吸氣呼氣，慢慢的讓拋開所有的煩惱，就能慢慢的安靜下來了。也可以聽慢**，舒緩的節奏也能讓人安心下來。
21樓：帥是自己的
放空自己 讓自己的大腦 身體也要跟著輕鬆起來 這樣就好了
22樓：
可以出去旅遊散散心，參加一些禪修班，學習一下靜心的法門，多看些心靈雞湯，讓自己的心沉澱下來，適當的鍛鍊，提高身體素質，增加抗壓能力。
23樓：
超出自己能力範圍的事放一放，把你能做到的，應該做到的做好！
24樓：狼不玩旅行攝
盡量不要去想事情，然後慢慢的深呼吸。
25樓：
沒有人愛沒有人關注沒有錢沒地方去萬念俱灰的時候心情最平靜。
26樓：寶佳切削工具
煩躁的時候 做一些安靜的事
27樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。排除負面資訊的影響生活中別人的言行總會對我們有些影響。
讓人生氣，不盡人意的事情也俯拾皆是。但要知道，生活本身注定不會平靜，平靜的只能是我們的心。
28樓：陽光酸葡萄
盡量少玩手機，給你的眼睛diy按摩，心自然回靜下來
29樓：幽谷頓誠
聽清**，練瑜伽冥想式。慢慢的心就安靜了。可以試試哦。效果不錯。
30樓：松原黃紅
別多想，蒙頭大睡一覺吧
怎樣才能把心靜下來??
31樓：匿名使用者
聽聽自己喜歡的歌！
把不懂得事情想通！
把心煩的事情忘掉！
還有上網找個自己喜歡的遊戲玩玩！
32樓：匿名使用者
一般我心煩就去跳游泳池!好辦法哦
33樓：匿名使用者
每個人解壓不一樣，你做自己喜歡的。
34樓：閼鋈
把注意力引開，去逛街啊，找朋友散散心啊，打打球啊什麼的
35樓：
一般我是吃涼東西,比如冰塊,冰糕
36樓：繁朗板秋華
什麼環境下，你比較冷靜，而且做事效率高？在那樣的情況下你可以通過深呼吸…
怎麼讓自己的心靜下來。 5
怎樣才能讓心靜下來
37樓：捲髮乖乖
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看**，或者出去走走，和別人聊聊，如果不想別人知道什麼事情，聊些其他的也會有效果的，吃點自己愛吃的等等。
總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。
不論什麼事情，希望lz你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。
38樓：手機使用者
去看心理醫生如果有條件的話，也可以寫寫書法，可以念念佛~會讓你心靜，心淨~靜而淨。
39樓：匿名使用者
你的心結是什麼呢，那是你靜不下來的原因嗎，那麼就不要過分的去想不開心的事。去做一些自己喜歡的事情。或者找乙個能信賴的人談談。
人在旅途走，揹包裡的空間有限，需要學會邊走邊丟。只要美化留下即可。不然，東西太多，走不動，你有怎麼有機會看到前路上的美景呢？
40樓：匿名使用者
讓自己學點新的有用的知識
41樓：貝多芬不是聾子
認真做一件自己感興趣的事，比如做手工。
拿小學生的勞作課材料製作手工品 也行呀~哈哈
42樓：粘春唐思潔
讀一本散文，或者是比較平和的**。
43樓：嬴琴百靜涵
我告訴你,朋友你找到歌曲(大悲咒)和**,你就跟隨它唱幾遍,心情就是不一樣的,就會靜下來,不信你就試試.
44樓：赧衣牟若彤
只要你想靜下來
不要想太多
想了只會越想越多
心靜就是把自己的想法全部沉澱
45樓：類美錯飛荷
分手快2年了，仍然忘記不了，那說明你是重感情的人，但你要理智的去面對這個事情，
當時是因為什麼事情分手的，
現在肯定是沒有挽回的地步了，
那你要學會面對現在的生活，
我們可以把這件事情當做量種美好的回憶，
因為他讓你學會成長，懂得怎麼去經營感情，
或許是因為我們當時都太小，不懂，
但記得，下次要學會珍惜
46樓：藩正甲懷慕
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，
見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，
而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂.
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
47樓：龍俊鳳幻兒
心靜自然涼。
每個人對待內心的不平都有自己的處理方式。
讀篇自己喜歡的文章，看看電視、或者找個最要好的知心朋友發洩下自己的情緒。
把內心的情緒轉移和發洩出來是最關鍵的。
48樓：貿桐香陽曦
找乙個及其熱鬧的環境，體驗一下什麼叫心煩。然後你就知道了怎樣才能心靜！
49樓：星珧厲涵易
這個好說啊。我是這樣做的「別強迫自己去不想某一件事試著別亂想，多做點事，那你就不亂想了，那麼就是所謂的心靜啊，試試
50樓：幸晗伊春桃
不要去想那些煩惱的事情，心靜自然涼
51樓：求琛劉元龍
怎樣才能讓心靜下來？...................................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
52樓：緱閒戢思敏
獨自找個安靜的角落，什麼也不想，靜靜地....慢慢你就會靜下來
53樓：植郎駒海
自己好好想想是什麼原因讓自己心亂的，心靜不下來。。
然後客觀的分析，解決。
煩心事解決了，你就不會心煩了，心亂了，心也就能靜下來的。。。
54樓：英韋本櫻花
什麼都別想！深呼吸~~深呼吸~~深呼吸...！
希望採納~！
55樓：蘇山舒溶溶
心放寬，不要胡思亂想，有什麼不開心的事，也要適當地說出來。
用什麼方法能讓自己的心靜下來？
56樓：儲昆皓
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
如何才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
情況跟我差不多，我現在是高三了，過幾天就要去學校上學，現在在外面補課。補課的老師說我很浮躁，心沒有靜下來，所以很多不該丟分的地方都丟了分。原因其實很大一部分都在於自己，想想看是什麼原因讓自己浮躁，把原因找到了，再解決，然後放輕鬆。也許平時的學習壓力是很大，但自己也要學會調整。做作業做題時一定要專心，...
怎樣才能讓心靜下來？？？
我個人覺得不可能，但生活還得繼續。很多事，沒有實驗機會。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，...
怎樣才能把心靜下來，如何讓自己的心靜下來，不再浮躁
聽聽自己喜歡的歌！把不懂得事情想通！把心煩的事情忘掉！還有上網找個自己喜歡的遊戲玩玩！一般我心煩就去跳游泳池 好辦法哦 每個人解壓不一樣，你做自己喜歡的。把注意力引開，去逛街啊，找朋友散散心啊，打打球啊什麼的 一般我是吃涼東西,比如冰塊,冰糕 什麼環境下，你比較冷靜，而且做事效率高？在那樣的情況下你...