1樓：匿名使用者
我個人覺得不可能，但生活還得繼續。很多事，沒有實驗機會。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就注定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是注定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜。
每個人都期望擁有這一刻而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚嘆。
2樓：雙芹梵璧敬思秋
1.讀書。當今世界太繁華，太浮躁，社會生活又節奏太快了，面對紛繁的燈紅酒綠的生活，當我們全神貫注沉浸在一本經典名著或有意義的書籍時，我們與主角共同思考，與主角共同看待世界經歷人生，讀完一本書後，你可能會有很多的思考，在讀書的過程中，你的內心是平靜的，是安逸的，這樣心情會慢慢的平靜下來，並且自己也會得到一定的收穫，養成讀書的習慣，不僅可以增加知識，還可以提公升氣質，豐富涵養。
2.散步。環境對情緒有重要的調節和制約作用，當你心情極不平穩的時候，可以去一條幽靜的小路散散步，對心情起乙個調節作用，或者是去公園，去湖邊，去有人跡的地方，感受人生百態，品味多彩人生，在這個過程中，你會慢慢平靜下來。
3.轉移注意力。
當你為一件事情所煩惱感到急躁焦慮時，可以嘗試把自己的精神力轉移到另乙個事物上，比如寫日記，練書法，看喜歡看的綜藝，挑選自己喜歡的物品，和乙個有趣的朋友聊天等一系列行為，慢慢的轉移自己的注意力，做自己喜歡的事情，控制好心態，將不平靜的心情化解。
3樓：陳雄軍
①適當的運動。
需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
各種放鬆訓練。
當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。
呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上。
而不再關注於焦慮、緊張的事情。想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
尋求心理醫生。
可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、勞拉西泮之。
意識到焦慮的根源這個步驟大部分人都跳過了。為什麼？因為好像已經知道的答案，也許認為自己知道是什麼讓焦慮。
但是有時，伴隨焦慮的特定情況，生理特徵和情感因素並不是所想的那麼明朗。所以，可以嘗試著記一記“焦慮”日記，無論是真實的還是虛擬的。什麼時候感到焦慮？
焦慮時的生理特徵有些什麼？有時，僅僅是這個步驟就足以幫助人們處理他們的焦慮。就像一直堅持說：意識到焦慮是改變的第一步！特別是在習慣養成的這個領域。
4樓：希望至美
專注於乙個點，呼吸或者冥想打坐也可以。
怎麼樣才能讓心靜下來
5樓：
摘要。你好，如下。
1 讓心靜下來，就要讓情緒自然地流動，不要去想。
2 把焦點放在別的事情上，情緒就能平靜下來。
怎麼樣才能讓心靜下來。
你好，如下1 讓心靜下來，就要讓情緒自然地流動，不要去想。2 把焦點放在別的事情上，情緒就能平靜下來。
3 確保自己處在乙個舒適放鬆的緩解，比如舒服地坐看。4 若身體有壓力，運動一下身體，深呼吸，很有幫助。
5 換乙個環境是非常簡單直接而又有效的方法，處在相同的環境只會帶來相同的情緒體驗。6 每天努力保持乙個良好的心態，心中充滿陽光，每當遇到煩人的事情時，也會較順利地去應對。
7 聽**，**是有**功效的，如果經常聽**不難發現，其實很多很美妙的**會讓一顆浮躁的心慢慢平靜下來，當心情很浮躁的時候，不妨試試這種方法，肯定會有幫助。
8 讀書，隨著手機在生活中越來越占有重要地位，讀書已經成了生活中很難做到的事，其實如果想靜心，讀書是很好的方式，在讀書的時候會全身體投入到書中，就算有再多的事也會慢慢放下。
希望我的能幫到你。
怎樣可以讓心靜下來
6樓：
親你好怎樣可以讓心靜下來1.行動，是打敗焦慮的最好辦法。當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事都做好；當你不知道該怎麼開始時，就把離你最近的那件事情做好2.
世界喧囂，人心浮躁，若要身心安穩，秘訣只有兩個字：寬、淡。不寬，不能化苦為甘；不淡，不能去躁得安。
心中的寬容多一分，腳下的路便會闊一寸，寬容了別人，解脫了自己；眼底的淡然多一些，生活中的美好就會多許多，淡泊明志，寧靜致遠。人生因淡然而清雅，生命因寬容而博大。
如何才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
情況跟我差不多，我現在是高三了，過幾天就要去學校上學，現在在外面補課。補課的老師說我很浮躁，心沒有靜下來，所以很多不該丟分的地方都丟了分。原因其實很大一部分都在於自己，想想看是什麼原因讓自己浮躁，把原因找到了，再解決，然後放輕鬆。也許平時的學習壓力是很大，但自己也要學會調整。做作業做題時一定要專心，...
咋樣才能把心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
深呼一口氣，慢慢地平復自己的情緒。或者可以選擇聽一些比較緩和的歌曲。在煩躁焦慮的時候，選擇看書記筆記，甚至寫一些小文章。因為這樣可以讓自己沉浸在獨處的安詳之中，彷彿整個世界只有自己和手中的書或筆，認真享受這份安靜時光。深呼吸，聽 能幫助您靜心。每天晨起，放一些寧靜舒緩的 閉上眼睛，最大限度的吸氣，而...
怎樣才能把心靜下來，如何讓自己的心靜下來，不再浮躁
聽聽自己喜歡的歌！把不懂得事情想通！把心煩的事情忘掉！還有上網找個自己喜歡的遊戲玩玩！一般我心煩就去跳游泳池 好辦法哦 每個人解壓不一樣，你做自己喜歡的。把注意力引開，去逛街啊，找朋友散散心啊，打打球啊什麼的 一般我是吃涼東西,比如冰塊,冰糕 什麼環境下，你比較冷靜，而且做事效率高？在那樣的情況下你...