1樓：匿名使用者
維生素c是水溶性維生素，含有維生素c的水果主要包括漿果類、瓜果類、柑橘類、核果類等，各類水果越新鮮，維生素c含量越高。
1、漿果類：包括番石榴、獼猴桃、士多啤梨、柿子等，這些漿果類水果中含有較為豐富的維生素c，適量吃些可以補充身體需要的維生素c，對恢復免疫力有好處。
2、瓜果類：包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，這些瓜果類的水果當中不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素a，適量吃可以補充機體所需的維生素c和維生素a。
3、柑橘類：包括柚子、橘子、橙子、檸檬等，這些柑橘類的水果不僅含有豐富的維生素c，還含有維生素b族，適量吃些可以在補充維生素的同時增強機體的免疫系統功能。
4、核果類：包括櫻桃、酸棗、冬棗等，這些核果類的水果含有豐富的維生素c，還含有鋅、鐵等人體所需的礦物質。
正常情況下，一般每天攝入100毫克左右的維生素c即可滿足機體需求，因此應保證飲食多樣性，避免盲目單一追求補充維生素c。若身體缺乏維生素c比較嚴重，食物補充效果一般不佳，可及時就診內科進行維生素檢測，並在醫生指導下服用維生素c片等藥物改善。
2樓：惠企百科
蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、杏、櫻桃、桃、李子、梅子、橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子、士多啤梨、菠蘿莓、黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗、藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果、柿子、黑棗、香蕉、大蕉、南洋紅香、無花果、菠蘿蜜、構樹果實、牛奶果、桑葚、火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果、荔枝、龍眼、紅毛丹、榴蓮、猴麵包果、陽桃、三斂果、椰子、檳榔、海棗、蛇皮果、蓮霧、嘉寶果、番石榴、菲油果、蘇利南苦櫻桃、枸杞、香瓜茄、燈籠果、聖女果、芒果、山竹、柑橘、蓮子、橄欖等等。
3樓：我的貓咪打呼嚕
含維生素c最多的水果：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都含有非常豐富的維生素桃類的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當中含有非常豐富的維生素棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當中維生素c的含量也非常多，是重要的維生素c的**。
哪些水果含維生素c多？
4樓：網友
水果類的較常見的一般都比較豐富：檸檬，橘子，蘋果，芒果等等。
一般，味道偏酸的多一點，因為vc本來就偏酸。但是不要吃不熟的哦！！
個人觀點。）
什麼水果含維生素c多？
5樓：北網域名稱醫
含維生素c多的水果：番茄，士多啤梨，獼猴桃，檸檬，橙子。
以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
如果要吃紅富士蘋果來滿足人體vc需要的話，一天要吃5公斤。
什麼水果含維生素c多
6樓：北網域名稱醫
1、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸。
2、柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素c、多種黃酮甙類、二萜類、膽鹼、β-胡蘿蔔素等。
3、柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油醣脂質等。
4、奇異果。獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用》
5、葡萄。葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。
target="_blank"title="健康報網——含維生素c的食物">健康報網——含維生素c的食物。
7樓：網友
維生素c是一種水溶性維生素，在體內不能自己合成，需要從體外進行攝取。維生素c大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促進骨纖維合成，另外還可以促進鐵、鈣等物質吸收，還有提高免疫力的作用。維生素c主要在食物中，含量最豐富的是蔬菜跟水果。
水果維生素c的含量最高，比如雲南貴州地區有一種叫刺梨的，它的維生素c含量100g裡能達到2500mg左右，所以又稱為vc之王。但是相對北部來說，見的比較少。常見的一些水果含vc量比較高的是酸棗，比如100g裡邊能含到900mg維生素c。
另外還有經常吃的鮮棗，還有比如西北地區的沙棘，這種水果裡邊維生素c的含量也比較高。日常經常吃的比如獼猴桃、橙子vc含量也比較高的，所以大家可以經常吃這些水果來補充vc。
8樓：網友
獼猴桃13橙子8
蘋果7檸檬7
士多啤梨6橘子5
柑橘5柚子5
葡萄4鮮棗4
刺梨4酸棗3
山楂3番茄3
櫻桃3石榴2
柿子2枇杷2
西紅柿2桃子2
香蕉2沙棘2
桔子2梨子2
甘藍1油菜1
檬1番石榴1
芹菜1黑加侖1橙1蠻梨1
富士蘋果1冬棗1鮮橙1橘1
菠菜1梨1
什麼水果含維生素c最多
9樓：夏末蔚曳
維生素c是一種很重要的營養物質，能夠在氧化還原代謝反應中起調節作用，人體若是缺乏維生素c則有可能引起壞血病。而很多人都知道水果中是富含維生素c 的，那麼什麼水果含維生素c最多呢？一起來看看吧。
什麼水果含維生素c最多
1.獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素c的含量肯定是極為的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素c的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀。
2.木瓜
3.沙棘
沙棘果實營養豐富，維生素c含量極高，每100克鮮果中，維生素c含量可達到1500-1700毫克，是獼猴桃的3-4倍，有維生素c之王的的美稱。
4.士多啤梨
士多啤梨也含有豐富的維生素c，除此以外，士多啤梨還富含維他命b1、b2、c、pp等等的營養物質，還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質，士多啤梨有明目養肝的作用，能保護視力，緩解夜盲症，還能促進胃腸蠕動，助消化、防便秘。
5.柚子
柚子中含有的維生素c的含量也是屬於極為的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便秘對人體健康是有著很好的提高的作用。
6.酸棗
100克酸棗約含vc900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到，是所有水果中的佼佼者。酸棗中含有大量維生素e，可以促進血液迴圈和組織生長，使**和毛髮具有光澤。
7.刺梨
哪些水果含維生素C呢，什麼水果含維生素c多？
貊清竹張壬 有資料表明，獼猴桃 鮮棗 草莓 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素c 什麼水果含維生素c多？ 凱萊希大敏 什麼蔬菜含維生素c最多？ 與你最初 含維生素c多的水果 番茄，草莓，獼 猴桃，檸檬，橙子。以100克水果的維生素c的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克...
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
清溪看世界 一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體...
什麼食品含維生素c多，什麼食品含維生素c多？
花菜 青辣椒 橙子 葡萄汁 西紅柿 維生素c的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌症 心臟病 中風 白內障 保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗哮喘，男性不育症。另外，堅持按時服用維生素c還可延緩衰老的過程。含維生素c最高的食物有花菜 青辣椒 橙子 葡萄汁 西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳...